Upravil Roberto Eusebio
Čo je to nervózny hlad a prečo nás berie?
Príčiny môžu byť biologické a / alebo psychologické
Biologické príčiny
"Jesť", zatiaľ čo nie je hladný, je zmena kontrolného mechanizmu hypotalamom. Tam sú sentineels v mozgu, ktoré varujú telo, keď hladina cukru je príliš nízka (zníženie hladiny cukru v krvi - hypoglykémia) a vyvolať potrebu potravín a akcie, aby si to. Možno na základe obezity, porúch príjmu potravy vo všeobecnosti a najmä nervového hladu, dochádza k nesprávnemu fungovaniu týchto mechanizmov.
Psychologické príčiny
„Stravovanie“ napriek tomu, že nie je hladný, je napadnutý nenapraviteľným impulzom, nutkavým činom, chopeným raptusom a pískaním na čokoľvek, len aby sa hneď potom cítil vinný.
Môžete mať nervózny hlad z nudy, ak napríklad nevieme, čo máme robiť, z úzkosti, smútku, nízkeho sebavedomia, osamelosti.
Nervový hlad nás vedie k nahradeniu náklonnosti, bezpečnosti alebo radosti, ktorú nemáme s jedlom.
Myslíme a premýšľame v prvých fázach života, keď matka ponúka kŕmenie dieťaťu plačúceho, aj keď hlad nie je skutočným dôvodom na plač, čo vytvára zmätok v dieťati medzi stavom hladu a stavom žiadosti o náklonnosť.
Boj proti nervovému hladu
Prvá fáza: odstránenie príčin.
Pochopenie, prečo sme smutní, čo nám spôsobuje určitú úzkosť, pretože sa cítime osobitne. Otázky, na ktoré je potrebné odpovedať s cieľom zmierniť a znížiť epizódy nervového hladu.
Druhá fáza: fyzické cvičenie.
Neustále hrať šport a / alebo cvičiť relaxačné techniky (autogénny tréning, power jóga, pilates ...) určite pomáha upokojiť nervový hlad.
Tretia fáza: bylinky a prírodné produkty
Citrus aurantium a rodiola rosea dokážu kontrolovať nervový hlad.
Linden, medovka, anjelka a mučenka pomáhajú upokojiť úzkosť.
Doplnky na báze glukomananu, guarovej gumy, celulózy a inulínu na druhej strane, pretože nie sú dobre stráviteľné napučiavajú v žalúdku v prítomnosti vody a dávajú pocit sýtosti.
VŽDY PAMÄTAJTE, ŽE AKÉKOĽVEK MYSLÍ PRÍKAZ NA TELO!
