Choďte k dietológovi, aby ste sa o sebe dozvedeli

V klinickej praxi sa zistilo, že väčšina z tých, ktorí chcú schudnúť, sa stratí na ceste (medzi diétami) kvôli nedostatku informácií od lekára na diétu.

K tomu treba tiež dodať, že väčšina subjektov, ktoré sa vydali na súkromnú diétnu kanceláriu, najmä tie, ktoré riadil rodinný lekár, aby sa obrátili na dietetika kvôli zložitosti prezentovaných patológií, robia tak s určitým emocionálnym stavom: na jednej strane túžba dosiahnuť ideálnu váhu ("požadovaná" váha) vytvára v subjekte túžbu a úzkosť pri implementácii diétnej terapie čo najskôr, na druhej strane aj pocit strachu a strachu z možného negatívneho výsledku. strave. Je to z týchto dôvodov, že dietetik musí nasledovať svojich klientov krok za krokom, a nie sa zastaviť len na predpis personalizovanej stravy, ale ísť ďalej, vstúpiť do intímnej psychológie pacienta, ktorý čelí im s cieľom získať lepšie výsledky, než dúfal., Okrem toho existuje len málo pacientov, ktorí zo strachu pred odpoveďou svojho dietetika nepožadujú základné a jednoduché otázky o pochybnostiach, ktoré ich obklopujú. Vzhľadom na komplexnosť všetkých týchto tém by bolo užitočné poskytnúť pacientom, ktorí začínajú diétny kurz, sériu užitočných tipov, ktoré by dokázali uspokojiť ich zvedavosť a zdôrazniť význam postavy lekára a jeho práce. Nižšie je krátky zoznam výrobných tipov, ktoré majú klienti počas diétnej terapie akéhokoľvek druhu.

Naučte sa byť psychológmi

• Počas diéty chudnutie je dobré naučiť sa hodnotiť každú situáciu, ktorá by mohla ohroziť vašu sebakontrolu (napríklad nakupovanie na lačno!). Aby sme neurobili takéto chyby, je dobré naplánovať stratégie správania užitočné v rôznych situáciách, v ktorých dochádza k podvádzaniu. Najpraktickejšou stratégiou je uchovávať potravinový denník, do ktorého môžete zapisovať to, čo jete, a emócie, ktoré cítite, a situácie a miesta, kde ste jedli. Z presnej analýzy vlastných spisov vo všeobecnosti zistíme, aké sú rizikové situácie a ako ich správne riadiť. Tým, že strava bude nástrojom, aby sa dostal do kontaktu s niečí najhlbšie "I", rovnako ako užitočné wellness nástroj!

Nečakajte príliš veľa od seba tým, že zmeníte diétu na posadnutosť.

• Veľmi často sa začínajúci pacienti, ktorí začínajú s diétou pod odborným postavením dietetika, stretávajú s opatrnosťou v nadväznosti na tento list, ktorý je napísaný na stránkach, ktoré poskytol ich dietetik; táto starostlivosť vytvára u pacienta pocity viny prinajmenšom "sgarro". Jedná sa o pacientov, ktorí starostlivo počítajú kalórie jedál, ktoré majú byť prehltnuté, centimetre stratené, najmenší pohyb ruky stupnice. Všetky tieto posadnuté pozornosti čoskoro povedú k nude diéty, ktorá bude po niekoľkých týždňoch očividne zatvorená v zásuvke. V týchto prípadoch je dobré pripomenúť klientom, že DIET je nový životný štýl, kde je normálne vyjednávať! Účinnosť diéty na druhej strane nie je ohrozená príležitostnými malými nedostatkami. Takže čo robiť po zlej práci? Určite by ste nemali vzbudiť pocity viny, ktoré vyšli; je užitočné pokračovať, ako keby sa nič nestalo a predovšetkým nesnažiť sa kompenzovať sgarro pôstom alebo znížením kalorického príjmu nasledujúceho dňa.

Porozprávajte sa so svojím dietológom o vašom jedle

• Prvá návšteva dietetika má mimoriadny význam, pokiaľ ide o dosiahnutie pozitívnych konečných výsledkov. V skutočnosti diétny lekár vypracuje personalizovanú diétu založenú na osobnom vkusu, vyhnúc sa drastickému zníženiu a nadmernej deprivácii. V skutočnosti, odstránenie všetkého, čo sa vám páči zo stravy, je kontraproduktívne ku konečnému výsledku samotnej stravy. Ak je strava príliš rigidná, naše telo a naša duša úplne strácajú kontrolu nad situáciou, zvyšuje kompenzačné správanie („prejedanie sa“). Takže je užitočné diskutovať so svojím dietológom o vašom vlastnom jedle, takže dietetik sám je schopný zahrnúť vaše obľúbené jedlá do stravy. To bude slúžiť ako ďalšia lekcia pre tých, ktorí sa naučia jesť aj svoje milované potraviny, ale s mierou!

Naučte sa počúvať svoje telo

• Naše telo denne posiela stovky signálov, aby sme pochopili, čo v tomto momente potrebuje. Napríklad, často chcete jesť slané alebo sladké potraviny, v závislosti na ročnom období. Byť schopný zachytiť a pochopiť tieto signály je stávka, že každý subjekt by mal robiť so sebou, aby začal vyvážený a zdravý životný štýl.

Z tohto krátkeho zoznamu odporúčaní je zrejmé, že profesionálna postava dietetika sa neobmedzuje len na predpis diétnej terapie, ale ide ďalej! Dietológ musí byť zdravým nositeľom potravinových princípov, ktoré umožňujú WELL-BEING. Dietológ má náročnú úlohu učiť svojich klientov, aby sa zvládli v rôznych situáciách. Ako som už spomenul vyššie, diéta by nemala byť jednoduchým lupom napísaných strán plných potravinových trikov a užitočných tipov, ale musí to byť východiskový bod nového životného štýlu, ku ktorému by mal každý subjekt pristupovať k ŽIVÉMU LEPŠIU.

Strava preto poskytuje príležitosť otestovať svoje telo a myseľ a naučiť sa nový rozmer MANGIA.