Najviac odporúčané terapeutické metódy chudnutia sú tie menej rušivé, a to: prispôsobenie sa stravovacích návykov a zvýšenie fyzickej aktivity.
V tejto súvislosti Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) navrhuje zníženie spotreby spracovaných potravín bohatých na nasýtené tuky, cukry a soľ; okrem toho sa odporúča zmierniť kalorický príjem potravy a zvýšiť úroveň celkovej fyzickej aktivity. Odporúča sa tiež zvýšiť príjem vlákniny, aby sa regulovali pohyby čriev a modulovala nutričná absorpcia.
Ďalšie metódy zamerané na chudnutie zahŕňajú použitie určitých liekov a doplnkov, ktoré znižujú chuť do jedla, bránia vstrebávaniu určitých živín (tuku a cukru) alebo znižujú objem žalúdka.
Bariatrická chirurgia
Bariatrická chirurgia je chirurgická redukčná terapeutická technika a používa sa výlučne v prípadoch ťažkej obezity. Môže byť aplikovaný s dvoma odlišnými postupmi: žalúdočným bypassom (vylučovanie žalúdka) a bandážou žalúdka. Obidve sú účinné pri zmierňovaní príjmu potravinovej energie zmenšením veľkosti žalúdka; keďže však nie sú vyňatí z rizika chirurgického zákroku, ich význam sa musí odhadnúť a preskúmať po lekárskej konzultácii.
Intragastrický balónik
Zavedenie intragastrického balóna, tiež nazývaného BIB, je terapeutická technika chudnutia, ktorá využíva endoskopickú metódu. V praxi, na rozdiel od bariatrickej chirurgie, inštalácia BIB nevyžaduje žiadnu incíziu. Spočíva v umiestnení plastickej gule plnej fyziologického roztoku do žalúdka, aby sa podporil pocit sýtosti. Pri nižšom príjme majú pacienti tendenciu schudnúť v krátkodobom až strednodobom horizonte.
Chudnutie doplnky
Existuje široká škála voľne predajných produktov nazývaných "doplnky na chudnutie". V skutočnosti, potravinové doplnky (aj keď široko používané) nie sú považované za správnu voľbu pre chudnutie.
Existujú rôzne druhy a mechanizmy pôsobenia sa navzájom veľmi odlišujú. Ďalšie informácie nájdete v príslušnom článku kliknutím sem.
Na rozdiel od liekov, diétne doplnky pre chudnutie sú zadarmo kúpiť, ale len málo z nich sa zdajú naozaj účinné v dlhodobom horizonte. Žiadny doplnok výživy nemá chudnutie bez negatívneho kalórií.
Lieky na zníženie hmotnosti
Všetci potrebujú lekársky predpis a ich použitie je veľmi kontroverzné. Siahajú od chelatačných činidiel (bránia absorpcii čriev), laxatív, amfetamínov (ktoré znižujú chuť do jedla). Aj v tomto prípade sa odporúča prehĺbiť čítanie kliknutím sem.
Virtuálne bandáž žalúdka
Virtuálna bandáž žalúdka je formou hypnózy. Táto stratégia je zameraná na ovplyvnenie mysle pacienta, aby ho presvedčil, aby cítil zúženie žalúdka; v dôsledku toho by sa príjem potravy mal znížiť, čo umožní subjektu schudnúť.
Virtuálna bandáž je často integrovaná s psychologickou liečbou zameranou na zvládanie úzkosti a hypnpopedie (zapamätanie zvukov, zvukov alebo fráz počas spánku).
Výskum o používaní hypnózy ako alternatívnej techniky riadenia telesnej hmotnosti dospel k záveru, že môže byť alternatívnym alebo integrálnym riešením klasickejších metód znižovania hmotnosti.
V roku 1996 sa zistilo, že liečba kognitívno-behaviorálnou terapiou (CBT) alebo kognitívna behaviorálna terapia na zníženie hmotnosti je efektívnejšia, ak je spojená s hypnózou.
Terapia prijímania a angažovanosti (ACT) je tiež prístupom „uvedomenia si“ (uvedomenie si myšlienok, činov a motivácií) určených na chudnutie; Najmä v posledných niekoľkých rokoch sa to ukázalo ako pozoruhodný prínos terapeutického charakteru.
