Upravil Giuseppe Maria Mingrone
Čo je celulitída?
Názov "celulitída", v lekárskom žargóne, ako všetky slová končiace príponou "-ite", označuje pokračujúci zápalový proces podkožného tkaniva.
- PANNIKULOPATIKA: je najhlbšia vrstva kože, tiež nazývaná panniculus adipózne alebo subkutánne tukové tkanivo.
- EDEMATOSA: edém spôsobený akumuláciou tekutín unikajúcich z ciev.
- FIBROSIS: zvýšenie retikulárnych vlákien, charakterizované zvýšením spojivového tkaniva, ktoré zvyšuje tukové tkanivo, čo prispieva k pomarančovej kôre.
- SCLEROSIS: zvýšenie elastických vlákien a zjazveného tkaniva, ktoré sa stáva tvrdým, čo spôsobuje bolesť a precitlivenosť na dotyk a chlad.
príčiny
Primárne faktory sú tie, ktoré sa týkajú prirodzeného starnutia, genetickej predispozície a etnicity.
Biela žena je viac vystavená celulitíde: spôsobuje vysoké hladiny estrogénu (v skutočnosti sa znižuje v menopauze, s výnimkou hormonálnej liečby) a jej hruškovitého tvaru, ktorý robí lymfaticko-venózny návrat ťažším.
SEKUNDÁRNE FAKTORY sú menštruačný cyklus a tehotenstvo, ktoré spôsobuje tekutú stagnáciu.
Zabrániť celulitíde
- Celulitída sa dá vyhnúť cvičením najmenej 3 krát týždenne. Výhodné sú dlhodobé aktivity s nízkou intenzitou. Produkcia kyseliny mliečnej produkovaná v dôsledku príliš intenzívnej aktivity je spojencom celulitídy.
- Zdravá strava s minimálne 4-5 jedlami rozloženými po celý deň. Diéta musí byť slabá v soli, sodík je nepriateľom celulitídy; uprednostňuje vodu s nízkymi hladinami sodíka a vypije najmenej 1, 5 litra denne, aby sa znížila retencia tekutín.
- Vyhnite sa potravinám bohatým na nasýtené tuky.
- Dlhé sedenie, najmä so skríženými nohami, stláča cievy a znižuje cirkuláciu zadku, oblasť najviac postihnutú celulitídou.
- Rýchly úbytok hmotnosti je potrebné sa vyhnúť, svalové tkanivo je výnosný, takže celulitídy viditeľnejšie. Má zásadný význam udržiavať tonikum svalového tkaniva.
- Šaty s pohodlným, nepriepustným oblečením, vázy nesmú byť stlačené oblečením, pod trestom zlého obehu.
- Fajčenie zvyšuje voľné radikály, ktoré zhoršujú mikrocirkuláciu a podporujú starnutie pokožky.
Celulitída a obuv
Pozri tiež: Topánky na podpätku - podpätky a zdravie
Obzvlášť dôležité je použitie nízkej obuvi na zabránenie stagnácie mikrocirkulácie. Srdce nemôže pumpovať krv do nižších oblastí tela, táto úloha je zverená VENOUSOVEJ SOLE LEJARS a TRIANGLE OF THE TIME, ktorá sa nachádza pod nohou.
Tieto štruktúry majú mimoriadne dôležitý účinok: noha vykonáva kompresný účinok na LEJARS SOLE, ktorého stláčanie uľahčuje lymfaticko-venózny návrat. To isté sa deje na TRIANGLE OF TIME, ktorý obsahuje najdôležitejšie hlboké žily. Stláčanie týchto žíl, pri každom kroku alebo pohybe, pôsobí ako periférne čerpadlo (srdce), pričom si uvedomuje, že nižšie obvody nemôžu využiť priamy tlak zo srdca.
Ihlové podpätky menia prirodzenú funkciu periférneho srdca týchto dôležitých štruktúr, pretože zvrátia rozloženie hmotnosti medzi prednou a pätu:
- S bosýma nohami, hmotnosť je 43% na prednej strane a 57% na päte.
- Podpätky 2 cm: hmotnosť je rovnomerne rozdelená medzi prednú a pätu.
- Podpätky 4cm: 57% päty 43% päty.
- Podpätky 6cm: 75% päty 25% päty.
- Podpätky nad: 6 cm váha je na metatarzách.
Ako sme videli, päty menia štruktúru nohy a zabraňujú "periférnemu srdcu", ktoré, keď nie je schopné "pumpovať" kvapaliny hore, nevyhnutne vytvára stagnáciu.
V ďalšom článku sa budem zaoberať fyzickým cvičením v boji proti celulitíde.
Uvidíme sa čoskoro!
