Svalové zranenie je jedným z hlavných problémov, ktorým čelia športovci, amatéri aj profesionáli.
Poranenia kostrového svalstva predstavujú viac ako 30% poškodení zaznamenaných na klinikách športovej medicíny. Je preto nevyhnutné využiť najúčinnejší systém pri prevencii tohto typu zranenia
Existujú však protichodné názory na použitie ohrevu a napínania svalov ako metódy znižovania zranenia.
V článku publikovanom v roku 2007 bol hodnotený potenciál zahrievania a / alebo napínania na prevenciu svalových poranení počas fyzickej aktivity. Práca s názvom "Zahrievanie a strečing v prevencii svalového poranenia" skúma sériu štúdií týkajúcich sa otepľovania, strečingu a poranenia svalov. Mnohé z rozdielov vo výsledkoch publikovaného výskumu boli spôsobené protichodnými definíciami. Článok sa zaoberá aj týmto problémom, skúma bibliografiu svalových poranení, fyzickú adaptáciu na zranenie a tréning.
Práca poskytuje protichodné dôkazy proti predchádzajúcim hodnotiacim článkom. Niektorí dospeli k záveru, že: vykurovacie a / alebo napínacie systémy nezabránili vzniku zranení. Iní definujú, že: niektoré techniky a protokoly preukázali pozitívnu účinnosť pri prevencii zranení.
Nakoniec, ako zahrievací protokol, tak aj protokol naťahovania by sa mali implementovať pred fyzickou aktivitou a aby sa dosiahol maximálny úžitok, táto rutina by sa mala vykonať v predchádzajúcich 15 minútach.
Zostáva vidieť, čo by mohlo byť optimálnym protokolom pre prevenciu, keďže by to nemalo negatívne ovplyvňovať športový výkon.
