Vianini, riaditeľ Pilatech Srl
Metódu Pilates vynašiel nemecký Joseph Hubertus Pilates na začiatku dvadsiateho storočia.
Je založený na niektorých princípoch s myšlienkou optimalizovať používanie vlastného tela na zlepšenie fyzickej kondície a efektívnejšie udržanie rovnováhy. Pilates je spojovacím bodom medzi hlavnými princípmi orientálnych disciplín (harmónia a pomalosť v realizácii hnutí) a moderným západným vedeckým vývojom v oblasti reedukacie tela, telesnej zdatnosti, proprioceptívnej a posturálnej gymnastiky.
Pilates je holistická gymnastika, ktorej cieľom je, aby celé telo a myseľ pracovali v každom cvičení. Pilates učí pohybovať sa v harmónii a rovnováhe, sprevádzajúc pohyb tekutinou a úplnou inhaláciou a výdychom, čo má za následok zníženie výdavkov na energiu.
Metóda Pilates prostredníctvom proprioceptívneho prístupu umožňuje reálne neuromuskulárne preprogramovanie.
Táto "mágia" sa získava postupne, počas niekoľkých desiatok sedení, a je vnímaná s pocitom pohody, úľavy od bolestivých svalových napätí, spojených s duševným potešením z relaxácie. Tento podivný fyzický a duševný pocit príjemne zachytáva, s pocitom pohody v dôsledku potešenia "svalu, ktorý pracoval" a zároveň pocitu ľahkosti a predĺženia.
Telo sa naučí nový spôsob, ako predstavovať, pohybovať sa, dýchať, pohybovať sa v priestore bez vytvárania abnormálnej svalovej hypertonicity, bez artikulárneho preťaženia, to znamená bez vytvárania tých faktorov, ktoré sú následne zodpovedné za nepríjemné muskuloskeletálne symptómy, ktoré sú tak bežné, že sa vyskytujú. považované za takmer normálne a „nevyhnutné“.
V Pilates sa svalová práca vykonáva prostredníctvom kinetických reťazcov a svalových oblastí: týmto spôsobom sa celé telo zapája do rôznych cvičení. s prevahou hlboko-posturálneho svalstva chrbtice.
Metóda Pilates sa dnes uplatňuje v rôznych oblastiach: od fyzioterapeutickej rehabilitácie až po fitness; Nedávno dokonca aj najmodernejší svet športu zahrnoval svoje princípy do atletických tréningových programov.
Jednou zo základných čŕt Pilatesu je, že sa musí praktizovať len pod dohľadom skúseného personálu, a to najmä vtedy, keď je potrebné zdôrazniť jeho terapeutický aspekt. V skutočnosti ide o jednu z najkomplexnejších, najspoľahlivejších a najspoľahlivejších metód na opätovné vyváženie držania tela (toľko, že v zahraničí sa používa v mnohých nemocniciach), ale zveruje ho tým, ktorí poznajú málo alebo nie sú dostatočne hlboko anatomickí, fyziológia a fyzika. technika ako celok môže predstavovať riziko pre zdravie pacienta / klienta.
Preto musia byť tréneri Pilates certifikovaní, takže absolvovali kompletný tréningový proces.
Okrem toho musia byť schopní vykonať dôkladné počiatočné vyhodnotenie podmienok klienta, aby si mohli vybrať najvhodnejšiu kombináciu nástrojov a cvičení, ktoré budú navrhnuté v súvislosti s rôznymi problémami.
Pilates sa musí cvičiť s použitím primeraného a bezpečného vybavenia: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair sú základné stroje. Na tieto účely môžete pridať rad príslušenstva, ktorý vyhovuje špecifickým potrebám.
V súčasnej dobe ponúkané strojové zariadenia, pri zachovaní základných princípov, ktoré viedli Josepha Pilatesa k dizajnu jeho nástrojov, predstavujú modernejší a účinnejší vývoj.
Nástroje, ktoré neumožňujú alebo nezaručujú dokonalú symetriu pohybu, pružiny, ktoré nezaručujú rovnaké napätie a nízkoúrovňové technické riešenia, sú absolútne vylúčené a pracujú na posturálnom postoji.
Pilates sa ponúka v mnohých centrách len vo voľnej verzii tela alebo v "Mat Work".
Tento režim vám určite umožní zoznámiť sa s disciplínou, ale nesmieme zabúdať, že je to len časť metódy, a že v každom prípade len s použitím zariadenia môžete skutočne „znížiť na veľkosť“ tejto úžasnej metódy a získať všetky výhody, ktoré pilates nám môže poskytnúť.
