všeobecnosť
Posilnenie imunitného systému je potrebné zabezpečiť, keď sú ohrozené alebo oslabené faktormi, ako sú stres, určité patológie, nadmerné používanie antibiotík, nachladnutie, zmena sezóny, nevhodná výživa, neadekvátny nočný odpočinok atď., V týchto situáciách vedie slabá účinnosť imunitnej armády k väčšej náchylnosti k infekciám (ochorenia vyvolané infekčnými agensmi, ako sú baktérie, vírusy, plesne a parazity).
Ak zdravý životný štýl potrebuje podporu, môže byť užitočné uchýliť sa k rôznorodej skupine liečivých rastlín s imunostimulačným a adaptogénnym účinkom, ktoré príroda vždy ponúkala.
Stručný prehľad imunitného systému
Pre organizmus je imunitný systém najlepšou ochranou proti hrozbám z vonkajšieho prostredia - ako sú vírusy, baktérie, parazity atď. - ale aj zvnútra - ako napríklad zbláznené bunky (nádorové bunky) alebo poruchy.
Na splnenie svojich ochranných funkcií môže imunitný systém počítať s rôznymi orgánmi, tkanivami, bunkovými typmi a glykoproteínmi; všetky tieto prvky spolu tvoria akýsi „armádny“ zástupca, ktorý aktivuje a útočí na čokoľvek, čo predstavuje potenciálnu hrozbu pre organizmus.
Tkanivá a orgány, ktoré tvoria imunitný systém, zahŕňajú kožu, slezinu, mandle, kostnú dreň, týmus a lymfatické uzliny ; medzi bunkami imunitného systému si zaslúžia zmienku biele krvinky (granulocyty, monocyty a lymfocyty); nakoniec, medzi glykoproteínmi imunitného systému sa zapamätajú protilátky .
Posilniť imunitný systém
Posilnenie imunitného systému je nutnosťou, ktorá vzniká, keď ich niečo oslabuje, čím sa telo dotknutej osoby stáva náchylnejším na infekcie a iné problémy.
Čo oslabuje imunitný systém?
V súčasnosti sú hlavnými príčinami oslabenia imunitnej obrany: stres, niektoré patologické stavy (napr. Prechladnutie), nadmerné používanie antibiotík, rôzne faktory prostredia (napr. Chlad, vlhkosť, zmena sezóny, nadmerné slnečné žiarenie atď.). ), nesprávna výživa, neadekvátny nočný odpočinok, sedavosť, fyzická únava a postupujúci vek.
- Stres : stavy, ktoré spôsobujú psychicko-fyzický stres oslabujú imunitný systém, pretože ho vystavujú väčšiemu pracovnému zaťaženiu. Ak porovnáme, je to ako keby stres napodobňuje imunitný systém tým, že ho zveruje mnohým úlohám a ten sa následne stáva menej efektívnym.
- Nepriame používanie antibiotík : na črevnej úrovni sa v ľudskom tele nachádzajú určité baktérie, s ktorými vytvára symbiotický vzťah: výmenou za pohostinnosť, ktorú ponúka črevo, tieto baktérie, ktoré sa spoločne nazývajú bakteriálna flóra, zaručujú rôzne služby, vrátane: tlmenia proliferácie tých potenciálne patogénnych mikroorganizmov normálne prítomných v niektorých častiach tela (napr. Candida albicans ) a modulácie intestinálneho imunitného systému.
Nadmerné používanie antibiotík môže zničiť bakteriálnu flóru, ktorá v tomto bode už nie je schopná plniť svoje funkcie. Z toho vyplýva, že potenciálne patogénne mikroorganizmy, ako napríklad Candida albicans, môžu prevziať a množiť sa a imunitná obrana čreva stráca svoju účinnosť.
- Sedavosť a neadekvátny nočný odpočinok : vedecké štúdie ukázali, že sedaví ľudia a tí, ktorí spia menej, sú ľahšie chorí ako jednotlivci s aktívnym životom a tí, ktorí spia 7-8 hodín za noc.
Preto vedci dospeli k záveru, že existuje spojenie medzi oslabením imunitného systému a faktormi, ako je sedavý spôsob života a nedostatočný nočný odpočinok.
- Nesprávna výživa : napríklad nedostatočný príjem bielkovín znižuje produkciu a funkčnosť tých glykoproteínov, ktoré sú základnou súčasťou imunitného systému.
- Vek pokročilého veku : starnutie spôsobuje, že imunitné orgány produkujúce biele krvinky sú menej účinné. Bohužiaľ, je to osud, ktorý nevyhnutne patrí ľudskému organizmu a proti ktorému nie je možné radikálne sa postaviť.
zvedavosť
Okrem vyššie uvedených prvkov (týmus, slezina, kostná dreň atď.) Sú súčasťou imunitného systému aj hlien, ktorý pokrýva niektoré duté orgány ľudského tela (napr. Orgány tráviaceho systému) a žalúdočné šťavy .
Spolu s vrstvami kože, hlienu a žalúdočných štiav predstavujú tzv. Prirodzené imunitné bariéry organizmu ; tieto bariéry predstavujú dôležitú obrannú líniu, ktorá spolupracuje s protilátkami a lymfocytmi pri posilňovaní ochranného štítu proti invazívnym patogénom.
Ako posilniť imunitný systém?
Podľa jednomyseľného názoru lekársko-vedeckej komunity je najlepším spôsobom, ako posilniť imunitný systém, prijať zdravý životný štýl . Okrem toho je faktom, že s prijatím zdravého životného štýlu funguje každý orgán, systém a systém ľudského tela - vrátane imunitného systému - lepšie a účinnejšie.
Posilnenie imunitnej ochrany prostredníctvom zdravého životného správania je založené na niektorých základných kameňoch, ktorými sú:
- Správna diéta . Základom režimu je konzumácia ovocia, zeleniny, celých zŕn a jogurtu, ktoré možno súvisia s príjmom prebiotík a probiotík (živých baktérií kyseliny mliečnej) a dobrým zvykom obmedziť príjem potravín bohatých na nasýtené tuky. správnej výživy a obnoviť imunitný systém.
- Fyzická aktivita . Šport pomáha posilňovať imunitný systém, pokiaľ sa praktizuje inteligentne, vyvážene a bez prebytku.
Čo sa týka priaznivých účinkov športu na imunitnú obranu, zaujímavé vedecké štúdie ukázali, že pravidelné cvičenie zlepšuje funkciu neutrofilov, čo je jedna z bunkových zložiek bielych krviniek.
- Zachovanie štandardu telesnej hmotnosti . Tento aspekt úzko súvisí s vyváženou stravou a neustálym cvičením.
- Obmedzenie alkoholických nápojov . Zneužívanie alkoholu vážne poškodzuje zdravie a má depresívny účinok na imunitný systém.
- Zákaz fajčenia . Každý počul o nespočetných škodách spôsobených fajčením cigariet; medzi týmito škodami je zahrnuté aj oslabenie imunitnej ochrany.
- Dostať spánok. Počas nočného spánku ľudský organizmus prepracováva proteíny zavedené stravou a používa ich na boj proti potenciálnym patogénom. Tí, ktorí v noci nestačia, nemôžu na tento účel používať proteíny, takže sú náchylnejší na infekcie.
- Normálne udržiavanie krvného tlaku.
- Dodržujte zásady správnej osobnej hygieny .
Ak korekcia stravovacích návykov, šport, obmedzenie konzumácie alkoholu atď. neboli dostatočné na oživenie imunitnej ochrany, je možné využiť zdroje, ktoré príroda vždy ponúkla ľuďom: pestrá skupina liečivých rastlín s imunostimulačným a adaptogénnym účinkom. V skutočnosti sú tieto rastliny vynikajúcou pomôckou pri posilňovaní oslabeného imunitného systému.
Význam adaptogénu
Adaptogén je definovaný ako akákoľvek látka, liek alebo bylinný prostriedok schopný zvýšiť odolnosť organizmu voči rôznym stresorom, fyzickým aj mentálnym, nešpecifickým spôsobom.
Bylinné liečivá
V bylinnej medicíne si môžete kúpiť rôzne prírodné prípravky (tiež nazývané "drogy"), špeciálne navrhnuté na posilnenie imunitného systému.
Tieto prípravky majú rôzne indikácie, preto sa voľba jednej alebo inej líši podľa príčiny oslabenia imunitného systému.
Napríklad, ak je spúšťačom stres, používajú sa lieky s cieleným antioxidačným účinkom (na redukciu voľných radikálov, ktoré prispievajú k stresu), tonizujúce a stimulujúce imunitný systém; ak je príčinou fyzická únava z únavy, je dobré zvoliť si lieky s kardiotonickou aktivitou, vzrušujúce a imunomodulačné, aby sa posilnilo a poskytlo náboj organizmu.
Ako sa orientovať: niekoľko tipov
Prírodný trh ponúka širokú škálu bylinných prípravkov: na základe osobných potrieb a podľa rady bylinkára si klient, ktorý potrebuje posilniť imunitný systém, môže vybrať medzi šumivými vrecúškami, bylinnými čajmi, operulumi, energetickými tyčinkami a elixírmi, ktoré vykonávajú rovnaký účinok. Návyky a rytmy života často ovplyvňujú voľbu: napríklad operácie sú praktickejšie pre ľudí, ktorí nemajú veľa času (kvôli práci, kvôli veľkým rodinám atď.), Zatiaľ čo bylinné čaje sú vhodnejšie pre týchto ľudí ktoré okrem toho, že posilňujú imunitný systém, cítia potrebu relaxovať.
Toto je model bylinného prípravku - menovite šumivé vrecúška - užitočné na posilnenie imunitného systému.
EFFERVESCENT BAGS
Šumivé vrecúška sú umiestnené v polovici medzi najkomplexnejšími rastlinnými prípravkami (napr. Bylinné čaje) a výraznejšími (tablety). Na prvý pohľad sa tento produkt na posilnenie imunitného systému zdá byť veľmi zložitý; v skutočnosti, ako bude vidieť, je to veľmi jednoduchý bylinný prípravok. Komponenty určené na oživenie imunitného systému sú iba dva - echinacea a astragalus - zatiaľ čo všetky ostatné prvky sú užitočné pre úspech výrobku:
- Kyselina citrónová a hydrogenuhličitan : prispievajú k najlepšiemu organoleptickému vnímaniu produktu. V žiadnom prípade neovplyvňujú posilnenie imunitného systému.
- Beta-karotén ( prekurzor vitamínu A ): v tomto prípade sa beta-karotén nevyužíva ani tak pre svoju antioxidačnú aktivitu, ale pre šumivé prípravky pripisuje "živú" farbu. Ako je známe, beta-karotén je pigment, ktorý dodáva klasickej oranžovej farbe zeleninu, ktorá ju obsahuje (napr. Mrkva alebo tekvica).
Zo svojich dôvodov použitia v takýchto prípravkoch môže byť beta-kartón považovaný za prvok " corrigens ", vložený tak, aby nezlepšoval chuť, ale aby dával formulácii jasný odtieň.
- Sacharín sodný : je sladidlom. Šumivé vrecká sa rozpúšťajú vo vode, takže výrobok musí byť príjemný na chuť. To poskytujú sladidlá, ako je napríklad sacharín sodný.
- Prírodné vône citrónu a pomaranča : dôvody ich zaradenia do receptúry sú rovnaké ako pre sacharín sodný (organoleptická príjemnosť). Aj v tomto prípade, arómy slúžia ako "hranica" pre výrobok a neposilňujú imunitný systém.
- Inulíny : sú to polyméry fruktózy, ktoré sú užitočné na zlepšenie dodávania látok prítomných v šumivých prípravkoch (podporujú pomalé uvoľňovanie).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): vďaka svojej schopnosti posilniť imunitný systém sa považuje za kvintesenciálnu imunostimulačnú rastlinu. Fytokomplex zahŕňa: echinakozid, kyselinu kávovú, kyselinu škoricovú (fenylpropány), glykoproteíny a molekuly heteropolysacharidov.
Je určený najmä na prevenciu prechladnutia, chrípky, herpesu, stresových situácií.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): jeho fytokomplex je bohatý na triterpénové saponíny, glykozylované flavonoidy a heteropolysacharidy.
Triterpénové saponíny a flavonoidy podporujú protizápalovú aktivitu (pozn. Prvá zmienka má tiež tonizujúce a stimulačné účinky na plodnosť); na druhej strane heteropolysacharidová frakcia zvyšuje imunostimulačný účinok echinacea.
Vďaka kombinovanému (alebo synergickému) pôsobeniu jeho zložiek predstavuje astragal:
- Silný adaptogén a tonikum-stimulant;
- Stimulant centrálneho nervového systému (CNS). V skutočnosti je to faktor, ktorý vyvoláva bdelosť (z tohto dôvodu sa neodporúča užívať astragalus v prípade nespavosti a pred spaním);
- Užitočný prostriedok na zlepšenie koexistencie s prechladnutím;
- Priama kardiotonika. Flavonoidy podporujú zvýšenie sily srdcovej kontrakcie ( pozitívny inotropný účinok );
- Nepriama kardiotonika vďaka svojim adaptogénnym a tonicko-stimulačným vlastnostiam;
- Stimulant, ktorý zvyšuje srdcovú frekvenciu ( pozitívny chronotropný účinok ).
zvedavosť
Podľa populárnych presvedčení z minulosti, astragalus bol afrodiziakum, kvôli jeho predpokladanej schopnosti zvýšiť aktivitu spermií.
Šumivé vrecúška sú dobrým príkladom rastlinného prípravku určeného na posilnenie imunitného systému.
V každom prípade bude úlohou bylinkára radiť zákazníkovi najvhodnejší a najvhodnejší prostriedok pre jeho potreby. Napríklad, skôr ako echinacea a astragalus, milovníci športu potrebujú prípravky na báze ornitínu, glutamínu a arginínu, ktoré sú obzvlášť vhodné na posilnenie imunitného systému.
