Antonio Parolisi
Úvahy o stave hydratácie tela ao odhade dennej kalorickej požiadavky pomocou plicometrie.
Veľmi všestranné hodnotenie v teréne, ktoré používa prevažná väčšina športových technikov alebo zdravotníckych pracovníkov, je plicometry.
Na jednej strane veľmi nízke náklady na túto metódu a na druhej strane rýchlosť aplikácie výpočtom pre rovnice na odhad telesného tuku, určili úspech a šírenie.
Prostredníctvom použitia plicometra je vrstva tkaniva "upnutá", ktorá sa v podstate skladá z kože, tuku a čiastočne z podkožných tekutín, pričom táto vrstva je prítomná len v malej časti, pretože s tlakom prstov má tendenciu vytekať von. pod „zošitým“ oddelením.
Veľmi univerzálna rovnica pre mužov aj ženy vo veku od 15 do 60 rokov je odhadom telesného tuku s použitím Nomogramu Jacksona a kol., Kde pre mužské subjekty sa použijú záhyby zóny ako referencie. právo na: prsné, brušné a stehno. U ženských subjektov na pravej strane tela sa používajú tieto oblasti: tricipital, soprailiaca a stehno .
Súčet týchto troch záhybov sa vloží do grafu a vykoná sa tak, aby sa zhodoval s vekom skúšajúceho, takže čiara medzi týmito dvoma bodmi pretína percentuálny podiel telesného tuku pre mužov a ženy.
Snažíme sa pochopiť, ako v praxi.
Máme prípad analyzovať 35-ročného mužského subjektu s telesnou hmotnosťou 100 kg, s prsným záhybom 15 mm, brušným 20 mm a stehnom 20 mm; preto so súčtom záhybov rovnajúcich sa 55 mm.
Výsledok tejto hodnoty sa zhoduje s vekovou líniou bude mať za následok 17% telesného tuku: graf vidíme v praxi, ako sme dostali túto hodnotu:
Teoreticky v tomto bode je možné vypočítať Lean Mass, jednoducho odčítaním hmotnosti percenta telesného tuku z celkovej hmotnosti, čím sa získa množstvo vyjadrené v kg všetkého, čo nie je tuk .
To by platilo, keby bol subjekt v stave ideálnej hydratácie tela, teda okolo 60% celkovej vody, čo je stav známy ako " normoratazione ". V skutočnosti je voda hlavnou zložkou celej ľudskej štruktúry. Odhaduje sa, že svalová hmota obsahuje približne 73% celkovej vody. Povedzme, že sme „ponorení“.
Základným problémom je, že nie všetci jedinci majú dobrú hydratáciu tela, v skutočnosti bude možné mať situácie redukcie množstva tekutín v tele, čo je jav známy ako "dehydratácia", extrémne nebezpečný av extrémnych prípadoch smrteľný; alebo môžete mať opačnú situáciu, keď množstvo tekutín je v prebytku, čo je jav známy ako „ hyperhydratácia “ alebo ako každý pozná „zadržiavanie vody“.
Pochopenie, za akých podmienok sa telo nachádza v súvislosti s tromi exponovanými prípadmi (normoratazión, dehydratácia alebo iperhydratácia), je možné len pomocou prístrojov Bioimpedenziometrica, kde sa získa odhad stavu hydratácie subjektu.
Pochopenie toho, koľko vody máte vo svojom tele, je nevyhnutné na odhadnutie zloženia tela jednotlivca.
POKRAČOVAŤ: Časť druhá »
