Kurátorky Gerolamo Cavalli a Gabriele Gualandris
Nezdá sa, že by ho niekto zaujímal, alebo aspoň niekoľko; sme predovšetkým záujem o telesného tuku, na limit chudé hmoty ... A voda? Tento nedostatok záujmu je zvedavý, pretože sme z vody na 65% našej váhy.
2% pokles vo vode na intracelulárnej úrovni vážne ohrozuje výkon športovca, 7% pokles môže spôsobiť vážne poškodenie tela.
Môžeme však zmerať, koľko vody mám v tele?
Samozrejme, že áno, stačí jednoducho podstúpiť bioimpedančnú analýzu (BIA)
Čo je BIA?
Je to zdravotnícky prístroj (podobný prístroju, s ktorým elektrokardiogram robíte v pokoji, keď sa pripojíte k posilňovni) a používa sa napríklad v oblasti zlyhania obličiek a pri športových aktivitách na vysokej úrovni, ale v jeho oblasti. aplikácia je prakticky nekonečná. Voda sa dá merať prakticky na všetkých, takže môžete poznať stav hydratácie osoby, potom zasiahnuť na praktickej úrovni zmenou tréningu, výživy, životného štýlu atď. Je to nástroj, ktorý skutočne poskytuje veľké množstvo údajov, veľmi dôležitých pre profesionálov na vysokej úrovni, lekára, dietológa alebo osobného trénera.
Je však bolestivé podstúpiť BIA?
Rozhodne nie, stačí si ľahnúť na desať minút, len relaxovať.
Koľko to stojí podstúpiť BIA bioipedenziomedria
V priemere 20/30 EUR.
Ako prístroj meria vodu v mojom tele?
Prakticky elektródy sú aplikované na ruky a nohy a prístroj spôsobuje, že cez vaše telo prechádza mierny elektrický prúd. Jednoducho hovoríme, že prístroj meria odpor, ktorý telo ponúka tomuto prúdu, aj keď musíme povedať, že impedancia je založená na netriviálnej technológii, odvodenej z amerického vojenského letectva v 70. rokoch a 80. rokoch na testovanie pilotov., aby sa zabránilo aj miernej dehydratácii, ktorá by mohla viesť k nepohodliu s následným rizikom straty lietadla.
Meria BIA len vodu?
Prístroj meria intracelulárnu aj extracelulárnu vodu a matematicky extrapoluje veľké množstvo údajov, vrátane hmotnosti tuku (FM) a chudej hmoty (FFM), s vynikajúcou presnosťou, ak sa nachádzate v normoratácii. V praxi rozdeľuje telo na tri časti: tuk, chudé a vodu.
Ak sa mi ponúkne, že podstúpim BIA, ako zistím, či zariadenie, s ktorým sa vykonáva vyšetrenie, je skutočne platné?
Nie je ľahké, ak nemáte kompetencie v tejto záležitosti, ale môžete použiť malý trik. Vo všeobecnosti všetky aplikácie, ktoré sa uskutočňujú s osobou v ortostatickej polohe (státie), nie sú platnými nástrojmi, ktoré sa odovzdávajú ako nástroje bioimpedancie a stoja niekoľko eur. Vážna inštrumentácia na druhej strane stojí niekoľko tisíc eur a skúška sa vykonáva vždy na chrbte (ležiacom na chrbte) na detskej postieľke.
Aké sú výhody BIA v porovnaní s inými metódami stanovenia zloženia tela?
Najlogickejšie porovnanie, ktoré robím, aj preto, že je to asi najrozšírenejší systém, je s plicometriou, ktorá pri škrtení niektorých častí tela špecifickou pinzetou odhaduje telesný tuk. Ten ho potom nemeria, ale odhaduje ho, deliac telo na dve časti: chudú hmotu (FFM) a tukovú hmotu (FM), ale vody, v tejto metóde sa o nej nehovorí a je to ten, ktorý by vás mal zaujímať predtým. všetko ostatné.
Ale kde môžem ísť na BIA alebo na koho by som sa mal obrátiť?
Dôležité na BIA nie je robiť to, ale mať niekoho, kto vie, ako výsledky využiť. Všeobecne platí, že na to sa môžete obrátiť na centrá športovej medicíny, ale pre praktickejšiu aplikáciu môžete kontaktovať svojho športového lekára, dietológa alebo osobného trénera.
Mám pravidelne opakovať bioimpedanciu?
Samozrejme, že je potrebné skontrolovať zmeny v zložení tela. V oblasti výcviku sa v priemere opakuje v čase, ktorý sa mení od 2 mesiacov do 6 mesiacov v závislosti od cieľov, výsledkov prvej bioimpedancie, variantov, ktoré boli zavedené a ďalších vecí.
Nakoniec: ako je to, že som nikdy nevidel reklamu, nikdy nepočul nikoho hovoriť o impedancii?
Skutočnosťou je, že BIA nie je známa. To závisí najmä od dvoch dôvodov:
- Zmeny v zložení tela sú tiež pre klienta / pacienta hmatateľné, čo sa môže ukázať ako dvojsečný meč, takže mnohí odborníci uprednostňujú pokračovať v práci s metódami, kde sú výsledky menej zrozumiteľné klientom / pacientom.
- Na reklamnej a komerčnej úrovni je lepšie presadzovať napríklad chudnutie, vďaka ktorému máte veľké príjmy, než inzerovať niečo, s čím si nezarábate ľahko, čo navyše vyžaduje odhodlanie a vysokú profesionalitu, a to v skutočnosti to naozaj len zarobí zákazníka.
