Upravil Stefano Morini
Každý deň sa mnoho ľudí zapája do dôveryhodného a zároveň nevedomého a nevedomého o vedách, ktoré budú riadiť ich budúce výkony a výsledky, spoliehajú sa na inštruktorov alebo v niektorých prípadoch na „gurua“ v službe a do rúk riadia vedenie. ich telo v nádeji, že ho zmenia alebo inak priblížia k telu, ktoré majú na mysli.
To je dôvod, prečo toľko ľudí spolieha na drogy (steroidy a anorizujúce látky), aby urýchlili alebo dosiahli svoj cieľ a tvrdia, že je samozrejme nemožné dosiahnuť výsledky.
V skutočnosti existuje cesta (ťažká a dlhá), ale tá, ktorá je schopná priviesť jednotlivca k maximálnemu výsledku, ktorý môže prirodzene sledovať.
Veda o biotypológii a ústavnej antropológii môže skutočne optimalizovať proces neustáleho zlepšovania, ktorý prechádza rôznymi fázami prostredníctvom počiatočného hodnotenia, plikometrie, monitorovania a odhadov metabolizmu.
Rôzne ústavné školy
Existuje mnoho škôl, ktoré sa zaoberali týmto komplexným a rôznorodým predmetom, niektorými z hľadiska temperamentu a inými z fyzického a ústavného hľadiska, iné stále vychádzajú z edogénnych sekrétov žliaz a výživy.
Začneme týmto zhrnutím (zoznam všetkých by to bolo nemožné), rôznych škôl a myšlienok v Európe a vo svete:
Francúzska škola s profesormi Bichat najprv a Jean Noel Halle potom opísal temperamenty v
Cievne, svalové, nervové a neskôr tento koncept obohatili o typ Bilioso, Sanguigno a Pitutitoso.
Neskôr v roku 1908, aby sme boli presní, francúzsky morfológ Sigaud rozlišoval týchto jednotlivcov:
- Respiračná sústava: charakterizovaná relatívnou šírkou trupu a oblasťou nos-malár.
- Trávenie: vyznačuje sa výkyvom oblasti brucha, veľkými ústami, hrubými perami, výraznými čeľusťami.
- Svalnatý: vyznačuje sa dĺžkou končatín, pravouhlým trupom, veľkými svalovými hmotami a malými hlavami.
- Mozog: majú v podstate tenký kmeň, tenkú kostnú štruktúru, jemné končatiny, malé telo a veľkú hlavu.
Tam bolo mnoho ďalších teórií, ako je nemecký profesor anatómie Barke, ktorý jednoducho rozdelil ľudskú bytosť na dva biotypy po vykonaní rôznych viscerálnych antropometrických výskumov na mŕtvoly.
Boli to:
1) Krehký ľudský typ s hypoplastickými orgánmi
2) Veľký ľudský typ nadmerne vyvinutý s veľkými orgánmi.
Ďalší nemecký Teodoro Burgsch argumentoval, že ľudské telo muselo byť zostavené na základe faktorov nazývaných indexy proporcionality, ako napríklad:
- telesnej hmotnosti
- vzrast
- šírka povodia
- dĺžka hornej a dolnej končatiny
- vzťah medzi hrudným obvodom a postavou
Ernesto Kretsschemer, psychiater, namiesto toho čelil zložitému vzťahu medzi psychickým a telesným habitusom, rozdelil fyzikov na:
- Aténsky: tenký alebo štíhly
- Atletický: svalnatý a primeraný
- Piknik: hustý, hustý, tuk
- Zobrazený: vzácny typ, príslušenstvo, abnormálne.
V Severnej Amerike sa však Dr. Bryant identifikuje
- bylinožravý typ: charakterizovaný nízkou aktivitou štítnej žľazy počas rastu
- mäsožravý typ: charakterizovaný namiesto toho hyperfunkciou štítnej žľazy, ktorá zvyšuje jej pozdĺžne profily viac.
V Rusku namiesto toho Saltikov a Ignatov identifikujú štyri biotypy, ktoré sú:
- Stenoplastico: (hrudná)
- Euriplastic: (krátke brušné)
- Mezoplastický: (svalnatý)
- Subplastika: (nezvyčajný typ a nie je dobre definovaná)
Ale najlepšia interpretácia biotypov podľa mňa a podľa mnohých autoritatívnych expertov je Sheldonov výklad, ktorý v podstate identifikuje tri s hodnotovou stupnicou k atribútu.
Sheldon identifikuje:
- Ectomorph : v podstate štíhly, slabý, slabý vývoj kostí a svalov a na psychologickej úrovni môže byť klasifikovaný ako cerebrotonický
- Mesomorfné : masívne kostnaté svalnaté lešenie, mohutný trup, široké ramená, hypertenzné a primerané končatiny, na psychologickej úrovni sa považujú za somatotonické.
- Endomorphous : okrúhly a ochabnutý biotyp, výška a šírka tela, ktoré sa často približujú, prevažuje brucho nad hrudníkom, krátke končatiny. Psychologicky je to viscerotonický.
Samozrejme, bolo by takmer nemožné vytvoriť konkrétneho fyzika len v jednej z týchto troch kategórií, z tohto dôvodu bola hodnotová škála vynájdená:
Pozn .: Stanovenie biotypu človeka sa musí uskutočniť prostredníctvom rôznych analýz hodnotenia a merania a predovšetkým vykonaných odborníkmi v tejto metóde.
Znovu opakujem, že biomorfologické odhodlanie je nevyhnutné na priradenie práce v telocvični, najvhodnejšej výživy a najefektívnejšej integrácie.
Chcel by som povedať pár slov o práci v telocvični, ktorú by mali robiť rôzne biotypy, keďže stále počujeme o všetkých farbách.
Za predpokladu, že predmet bude hodnotený niekoľkokrát v čase, aby sa zistilo, či sa zmenil rozsah členstva, musí mať vzdelávanie tieto priemerné požiadavky:
ECTO-MESOMORFI S EKTOMORFICKÝMI HODNOTAMI> 2.5 :Vzťahy polyartikulárnych / monoartikulárnych cvičení 5/0, s časom (roky) môžu dosiahnuť 2/1
Veľa jedál počas dňa, viac carbo ako proteín.
Pomerne bohaté oživenie najmä na začiatku
Techniky relaxácie alebo strečingu
MESOMORPH S HODNOTAMI ECTOMORPHIA <2.5:Reportujte polyartikulárne / monoartikulárne cvičenia 4/1 a rýchlo 2/1, agonistu aj 1/1
Objem média sa v priebehu času rýchlo zvyšuje
Kratšie zotavenie najmä v čase
Viac proteínov a menej sacharidov
Endo-Mesomorphs:Report cvičenia poly / mono = 2/1 na začiatku až do 1/2 neskôr
Aspoň 40% cvičení musí byť aeróbneho charakteru
Hypolipidná, hypoglucidická, diéta s vysokým obsahom proteínov
Výnosy nie sú príliš vysoké
Na záver tohto článku by som vám chcel ešte raz pripomenúť, že tieto hodnotenia sprevádzané inými druhmi sú nevyhnutné pre optimalizáciu členstva v telocvični alebo klienta osobného trénera.
Zanedbanie tohto všetkého znamená zbytočné utratenie peňazí a času a vytvorenie pochybností o úrovni prípravy vášho trénera.
POZRI TIEŽ: Somatotyp, endomorfný, mezomorfný, ektomorfný
