masážne terapia

všeobecnosť

Masážna terapia je terapeutická masáž svalov a spojivových tkanív, cvičená rukami a zameraná hlavne na prevenciu ochorení pohybového aparátu alebo rehabilitáciu postihnutých osôb.

Hlavnými podmienkami, pre ktoré sa používa masážna terapia, sú: svalová bolesť, svalové kontrakcie, kontrakcie a spevnenie šliach, retencia vody, psychický stres a celulitída.

Masoterapia nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu a mala by sa považovať za prax s nízkym rizikom komplikácií; má však niektoré kontraindikácie, ktorými sú: tehotenstvo, koagulačné poruchy, zlomeniny, kožné lézie, kožné infekcie a nádory.

Masoterapia je terapeutická prax, ktorej účinnosť bola predmetom vedeckých výskumov už niekoľko rokov. Najnovší výskum v tejto oblasti ukázal, že jeho užitočná sila je časovo obmedzená a je vyššia pri určitých stavoch (napr. Chronická bolesť chrbta).

Čo je to masážna terapia?

Masážna terapia je terapeutická masáž svalov a spojivových tkanív, ktorá sa spravidla vykonáva rukami ( ručná masáž ).

Masážna terapia zahŕňa rôzne masážne techniky s cieľom podporiť zdravie a pohodu rôznych systémov ľudského tela, vrátane pohybového aparátu .

Odborníci na masoterapiu ju často definujú ako rehabilitačnú a preventívnu prax proti mnohým chorobám, ktorých predmetom sú svaly, cievy, lymfatické cievy a končatiny motorických nervov.

KTORÝ PRACUJE MASÁŽNÚ TERAPIU?

Kto praktizuje masoterapiu, nazýva sa masoterapeut . Masážny terapeut je profesionálna postava so špecifickou kvalifikáciou v masážnej terapii.

Masážny terapeut má vedomosti z oblasti ľudskej anatómie, fyziológie, ľudskej biológie, chémie, endokrinológie, imunológie, farmakológie, patológie a histológie.

PÔVOD NÁZVU

Termín "masoterapia" pochádza zo spojenia dvoch gréckych slov, ktorými sú: " masso " ( μάσσω ) a " therapeia " ( εραπεία ). Slovo " balvan " znamená "hnetenie" alebo "tvarovanie rukami", zatiaľ čo slovo therapeia znamená "vyliečenie" alebo "liečenie". Doslovný význam masážnej terapie je teda „starostlivosť o tvarovanie rúk“.

HISTÓRIA

Podľa niektorých historických svedectiev by sa prvé formy masážnej terapie narodili 2000 - 3000 rokov pred narodením Krista v starovekom Egypte av tých geografických oblastiach, v ktorých v súčasnosti sídli Čína a India.

V západnom svete je šírenie masoterapie a manuálnej masáže ako formy liečby s pravidlami, indikáciami, kontraindikáciami a deontologickými normami spôsobené švédskym lekárom, gymnastkou a fyzioterapeutom menom Pehr Henrik Ling, ktorý žil v rokoch 1776 až 1839.

Ling je známy tým, že je otcom tzv. Švédskej masáže, manuálnej masážnej techniky, na ktorej sú založené základné princípy modernej masážnej terapie.

operácie

Podľa expertov na masoterapiu by bola manuálna masáž prínosom pre svaly, spojivové tkanivá a ľudské telo vo všeobecnosti, pretože:

Určuje zlepšenie krvného obehu aj v najmenších cievach (kapilárach). To vedie k lepšiemu prísunu kyslíka a živín do buniek zúčastnených tkanív; lepšia dodávka kyslíka a živín do buniek zabezpečuje, že pracujú lepšie a liečia sa rýchlejšie ako akékoľvek nefatálne poškodenie alebo poranenie;
Podporuje lymfatickú drenáž . To zlepšuje elimináciu odpadových látok z tkanív;
Stimuluje vylučovanie endorfínov . Endorfíny sú chemikálie produkované mozgom a majú silnú analgetickú a vzrušujúcu aktivitu.
Blokuje nervové signály, ktoré spôsobujú, že človek cíti bolesť a napätie svalovej šľachy.

indikácia

Kto vykonáva masoterapiu, verí, že táto je užitočná v prípade:

Zmluvné svaly;
Boľavé svaly;
Zmluvy alebo kalenie šliach;
Psychofyzický stres (napr. Úzkosť, úzkostné poruchy, menšie depresie atď.);
Retencia vody;
Celulitída.

Masoterapia je preto indikovaná proti svalovej bolesti, na uvoľnenie svalov a šliach, na zlepšenie lymfatickej drenáže a na psychickú relaxáciu (nervovú relaxáciu).

MASOTERAPIA A ŠPORT

Masážni terapeuti dôrazne odporúčajú masáž tým, ktorí športujú a profesionálnym športovcom, aby znížili únavu po tréningu, urýchlili regeneráciu a podporili relaxáciu svalov po ich použití.

príprava

Masážna terapia nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu. Preto by sa pacient nemal podrobiť žiadnym konkrétnym prípravným predpisom predtým, ako podstúpi masážnu terapiu.

Ako to robíte?

Masoterapia je liečba, ktorá sa všeobecne delí na cyklus trvajúci aspoň 5-10 sedení .

Prvé stretnutie sa líši od všetkých ostatných, pretože predpokladá predbežnú fázu, v ktorej masážny terapeut skúma zdravotný stav pacienta a vykonáva určitý druh lekárskej anamnézy .

Táto predbežná fáza má zásadný význam, pretože umožňuje terapeutovi zistiť, na ktorých miestach ľudského tela je dobré konať, aby bol prínosom pre pacienta.

Akonáhle sú problémy, ktoré sa majú liečiť, známe, existujú všetky predpoklady na začatie manuálnej masáže: pri tejto príležitosti musí pacient odstrániť hlavné oblečenie a ľahnúť si na špeciálne lôžko, ktoré sa nachádza vo všetkých kanceláriách masážneho terapeuta.

Pre manuálnu masáž, tí, ktorí praktizujú masoterapiu, často používajú oleje alebo masti, pretože tie zaručujú väčšiu hladkosť a lepšie tvarovanie na rukách pacienta.

TECHNIKY MASÁŽNEJ TERAPIE

Medzi masážne techniky, ktoré sú súčasťou masoterapie, patria:

Dotyk . Je to technika, s ktorou každý terapeut začína a končí každú reláciu. Skladá sa z kĺzania ruky na koži, bez akéhokoľvek tlaku.
Na začiatku sedenia slúži na prípravu ľudského tela na následné masážne techniky.
Trením . To poskytuje väčší tlak na kožu, v porovnaní s tým, čo sa deje s skimming. Je to základná technika, pretože predchádza a nasleduje každú inú masážnu techniku.
Spojka . Je to trenie, pri ktorom terapeutove ruky zostávajú v neustálom kontakte s pokožkou pacienta. Spojka umožňuje pôsobiť na povrchových aj hlbokých vrstvách ľudského tela.
Hnetenie . Je to technika použiteľná len tam, kde je svalová hmota. Skladá sa z uchopenia, zdvíhania a pohybu svalov priečne, zatlačením palca proti ostatným prstom opačnej ruky.
Existujú dve formy miesenia: povrchové hnetenie a hlboké miesenie.
Tlak . Pozostáva z kompresie kolmej na kožu pacienta. Jeho cieľom je uľahčiť reabsorpciu edému a zlepšiť krvný obeh, kde sú prekážky.
Perkusie . Skladá sa zo série rýchlych a krátkych ťuknutí a rôznej intenzity, vykonávaných pomocou prstov, okrajov rúk alebo rúk umiestnených v šálke.
Voľba režimu ťuknutia závisí od problémov zobrazených pacientom.
Všeobecne platí, že účelom perkusie sú: zlepšenie kontraktility a svalového metabolizmu, podpora vaskularizácie svalov a stimulácia nervového systému.
Vibrácie . Pri jeho vykonávaní terapeut položí ruku na oblasť pokožky, ktorá sa má liečiť, a vykonáva malé a rýchle bočné pohyby, podobne ako blikanie.

Riziká a komplikácie

Ak je cvičený kvalifikovaným terapeutom, masážna terapia je v podstate bezpečná a nízkoriziková technika. V skutočnosti len vo výnimočných prípadoch vyvoláva vedľajšie účinky.

Možné vedľajšie účinky masážnej terapie zahŕňajú:

Dočasná bolesť;
opuch;
Tvorba hematómov;
Nežiaduce / alergické reakcie na olej alebo masť používané počas sedenia

kontraindikácie

Masoterapia je kontraindikovaná v prípade:

Tehotné ženy . Nie je jasné, či je manuálna masáž nebezpečná pre plod alebo nie. Ako preventívne opatrenie je však najlepšie sa vyhnúť akémukoľvek druhu telesnej manipulácie.
Ľudia s poruchami krvácania (napr. Hemofília), zlomeninami, kožnými ranami, kožnými infekciami alebo osteoporózou . V takýchto situáciách môže manuálna masáž zhoršiť súčasné patologické stavy. Napríklad v prípade hemofílie môže vyvolať krvácanie alebo určiť tvorbu hematómov.
Tí, ktorí podstúpili operáciu v nedávnej dobe . Ide o dočasnú kontraindikáciu.
Ľudia s nádormi . Kontraindikácia je obmedzená na anatomickú oblasť, kde sa nádor nachádza. Vo všetkých ostatných častiach tela je teda možná manuálna masáž.

Výsledky a kritika

Skutočná terapeutická sila masoterapie je už niekoľko desaťročí predmetom štúdií a diskusií v lekársko-vedeckej komunite.

Výskumy v tejto oblasti ukázali, že manuálna masáž je prospešná pre ľudské telo, ale nie taká, ako je to vo vyhláseniach masážnych terapeutov.

V skutočnosti, podľa najspoľahlivejšieho vedeckého výskumu, má masoterapia upokojujúci účinok na bolesť, časovo obmedzenú (teda krátkodobú) a mierny priaznivý účinok proti poruchám nálady (napr. Úzkosť, menšie depresie atď.) ). Okrem toho sa zistilo, že na zhodnotenie výsledkov by mali pacienti priebežne používať manuálnu masáž.

Vo svetle týchto dôkazov lekári dôrazne odporúčajú, aby sa uprednostňovala masoterapia pre všetky tie liečebné procedúry, ktoré sú určite účinné, najmä ak má súčasný chorobný stav určitý klinický význam.

To všetko však nevylučuje asociáciu masoterapie s tradičnými formami terapie.

Tabuľka. Výsledky vedeckých štúdií zameraných na preukázanie účinnosti masážnej terapie.