Maltodex - ProAction

Informácie o Maltodex - ProAction

Potravinový doplnok na báze maltodextrínu

FORMAT

430 g balenie

ZLOŽENIE

Maltodextrín z kukuričného škrobu (DE = 18)

Na dennú dávku (53 gr = 4 odmerky): Energetická hodnota: 203 Kcal - Proteín 0, 053 gr - Sacharidy 50, 88 gr - Tuk 0 gr

Zloženie% média: glukóza 2% - disacharidy 7% - polysacharidy vyššie 91%

Maltodextrín - maltodextríny sú glukózové polyméry získané z kontrolovaného enzymatického štiepenia kukuričného škrobu alebo zemiakov.

Rôzne glukózové jednotky sú navzájom spojené charakteristickými alfa 1-4 glykozidickými väzbami, ktoré sú ľahko rozpoznateľné a odrezané zo slinných a pankreatických amyláz. Monosacharidy pochádzajúce z digescie maltodextrínov, sú absorbované okrajom kefiek enterocytov prostredníctvom sympatie so sodíkom, zatiaľ čo sú uvoľňované bazolaterálne v obehovom prúde cez špecifický transportér, ktorý tiež patrí do skupiny GLUT (transportér glukózy), Časy trávenia a absorpcie týchto makromolekúl sa líšia v závislosti od ich komplexnosti; nie je náhoda, že sa používa dôležitý referenčný parameter, známy ako DE (ekvivalencia dextrózy). Táto skutočnosť koreluje s chemickou komplexnosťou maltodextrínov, a teda aj s načasovaním a metódami absorpcie. Je dôležité si uvedomiť, že nízke DE predstavujú maltodextríny s dlhým časom trávenia a absorpcie, zatiaľ čo vysoké DE sú relatívne jednoduché a ľahko stráviteľné polysacharidy.

Výhody, ktoré vyplývajú z užívania maltodextrínových doplnkov v porovnaní s prirodzene sa vyskytujúcimi sacharidmi sú:

Rýchlejšie trávenie: dôležité pre športovca, aby sa zabránilo zníženiu prietoku krvi vo svaloch a mozgu;
Výber maltodextrínov s iným DE: umožňuje študovať integráciu na základe atletického výkonu;
Polymérne reťazce molekúl glukózy navzájom prepojené prostredníctvom alfa 1-4 glykozidovej väzby rôznej dĺžky, získanej riadeným štiepením kukuričného škrobu.

Biologickú úlohu týchto molekúl je možné úplne prekrývať s uhľovodíkmi; preto môžu atléti účinne používať maltodextríny ako:

Ergogénna pomoc pred výkonom;
Energetická podpora počas predstavenia;
Promotor pre obnovu zásob glykogénu po tréningu;
Anabolický stimulátor;
Vo vode založené reintegračné adjuvans, ak sa používa v izo a hypotonických nápojoch.

Odôvodnenie - Maltodex - ProAction

Všetky vyššie uvedené aplikácie je možné realizovať vďaka dobre preštudovanému a otestovanému integračnému protokolu. Na druhej strane nadmerná alebo nesprávna suplementácia vedie nielen k absencii týchto výsledkov, ale predovšetkým k nástupu dlhodobých a krátkodobých vedľajších účinkov. V tejto súvislosti sú v nasledujúcej tabuľke zhrnuté výhody a riziká, ktoré je možné získať so správnym alebo nesprávnym dodatkovým protokolom.

PRE		PROTI
Saturácia hladín svalového glykogénu		Reaktívna hypoglykémia pred výkonom
Ergogénna pomoc a podpora výkonu		Pokles kognitívnych schopností
Obnovenie zásob svalového glykogénu		Pokles atletických schopností
Antikatabolický účinok počas výkonu		Nadváha, obezita a súvisiace ochorenia
Post-out-out anabolický efekt
Hydro-soľná reintegrácia

Vo svetle rôznych štúdií je preto potrebné starostlivo zvážiť doplnkový protokol a otestovať ho v tréningu pred atletickým výkonom.

Maltodextrín a zlepšenie výkonnosti: zlepšenie atletickej výkonnosti po doplnení maltodextrínom a všeobecnejšie sacharidmi sa nezdá byť možné len z dôvodu ich metabolicko-energetickej úlohy. Niekoľko štúdií charakterizuje motivačný aspekt spojený so zlepšením atletického výkonu, ktorý sa zdá byť podporený aj mechanizmom, ktorý vidí účasť "sladkých" receptorov pridelených v ústnej dutine. To by mohlo predstavovať pridanú hodnotu k energetickým vlastnostiam maltodextrínov.

Vlastnosti výrobku Maltodex - ProAction

Daný produkt má maltodextríny s ekvivalentom dextrózy rovným 18, čo predstavuje platný kompromis medzi jednoduchými sacharidmi a zdrojom energie dostupnými pre stredne dlhé intervaly.

Odporúčané použitie spoločnosťou - Maltodex - ProAction

53 gramov (5 polievkových lyžíc) produktu sa rozpustí v 500 ml vody alebo iného nápoja.

Použitie v športe - Maltodex - ProAction

Spôsob použitia navrhnutý spoločnosťou zahŕňa formuláciu 10% nápojov na báze maltodextrínu. Niekoľko štúdií však zistilo lepšie absorpčné profily a väčšiu znášanlivosť pre koncentrácie znížené na 6, 4%, tj zriedením 53 g maltodextrínu v 830 ml vody.

Definovanie univerzálnej dávky, ktorá je platná pre každého, je nemožné, pretože nevyhnutne zohľadňuje nutričný stav subjektu, druh stravy, druh športu, jeho trvanie, intenzitu a cieľ, ktorý sa má dosiahnuť.

Všeobecne pre vytrvalostné športy, viac ako 90 'sa odporúča použiť 30 gramov maltodextrínu pre každú hodinu tréningu, zatiaľ čo v post-work out regenerácii, najlepší stimul, pokiaľ ide o svalovú glykogénovú resyntézu, sa získa s 1 gramom sacharidov na každý kg telesnej hmotnosti

synergia

Maltodextrín + proteíny: vo fáze obnovy môže byť užitočná pri zlepšovaní anabolického okna.

Maltodextrín + minerálne soli: zásadné pre reintegráciu slanej vody, ak sú formulované v hypo a izotonickom nápoji.

Maltodextrín + arginín: v porovnaní s maltodextrínmi silne zvyšuje syntézu glykogénu;

Maltodextrín + fruktóza: zlepšuje svalovú oxidáciu požitých sacharidov v porovnaní s podávaním samotného maltodextrínu;

Maltodextrín + aminokyseliny: pred tréningom významne znižuje poškodenie svalov, podporuje výkon a znižuje plazmatické hladiny cratinkinázy.

Maltodextrín + antioxidanty: môžu redukovať oxidačné poškodenie vyvolané intenzívnym fyzickým cvičením.

Maltodex - ProAction vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť po nesprávnom podaní maltodextrínov, môžu byť krátkodobé alebo dlhodobé.

V krátkodobom horizonte sa problémy zvyčajne vyskytujú v gastrointestinálnom trakte, s abdominálnymi kŕčmi, hnačkou, nevoľnosťou a zvracaním.

Na druhej strane dlhodobé účinky by sa mohli porovnávať s účinkami, ktoré možno dosiahnuť s nadmernou výživou, bohatou na jednoduché sacharidy (nadváha, obezita a súvisiace patologické stavy).

Bezpečnostné opatrenia na používanie Maltodex - ProAction

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie a do 14 rokov.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze lieku Maltodex - ProAction.

odkazy

Oxidácia kombinovaného požitia maltodextrínov a fruktózy počas cvičenia.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Športové cvičenie. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 marec 4.

Suplementácia sacharidov zlepšuje miernu a vysokú intenzitu cvičenia v horúčave.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Vyplachovanie uhľohydrátových úst v stave kŕmenia: nedostatok zvýšenia výkonu v časovom teste.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9.

Požitie sacharidov počas cvičenia neodkladá únavu počas submaximálneho cyklu.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Strength Cond Res., Júl 2009, 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23. február.

Snímanie sacharidov v ľudských ústach: účinky na výkon a výkon mozgu.

Komory ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56.

Zlepšuje sa pre-cvičenie sacharidov krmivo 20-km cross-country výkon?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Športové cvičenie. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11.

Účinok uhľohydrátových úst sa vypláchne počas 1-hodinového cyklu časovej skúšky.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Strength Cond Res., 2003 Feb, 17 (1): 20-5.

Vplyv požitia tekutých uhľohydrátov na opakovanú maximálnu námahu v súťažných cyklistoch.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonómia. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37.

Vplyv suplementácie sacharidov na simulované cvičenie rozhodcov ragbyovej ligy.

MaClaren DPM, Zatvorte GL.

Táto elitná rugby liga rozhodcov s 6% maltodextrín (Md) riešenie pri podnikaní simulované rugby liga hra

Int J Sport Nutr. 1999 Sep, 9 (3): 241-50.

Účinok sacharid - arginín doplnok na postexercise metabolizmus sacharidov.

Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL.

Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Glykemické a inzulínové reakcie na viacnásobné predvýrobné sacharidové krmivá.

Krátky KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Osem vyškolených cyklistov požilo celkovo 22, 5, 45 alebo 75 g maltodextrínu a dextrózy rozpustených v 473 ml vody alebo v rovnakom objeme placeba (PL).

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Účinky rôznych nápojov

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71.

Hormonálne a metabolitové reakcie na príjem glukózy a maltodextrínu s pridaním guarovej gumy alebo bez nej.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Vplyv požitia uhľohydrátov na výkon cyklistov bez pôstu počas simulovanej 80-mílovej časovej skúšky.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am. J. Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Doplnenie sacharidov, deplécia glykogénu a metabolizmus aminokyselín počas cvičenia.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.