Dýchacie svaly sú tie, ktoré sú zodpovedné za pľúcnu ventiláciu a líšia sa v inšpiratívnych a výdychových svaloch.
Kým inšpiratívne sú vždy aktívne, tj uzatvárajú sa dokonca aj v bazálnych podmienkach (vonkajšia bránica a medzikrby), exspiračné (hlavne vnútorné interkonstály, rektum, transverzálne atď.) Sa používajú len v podmienkach zvýšenej ventilácie (hlavne v dôsledku metabolickej angažovanosti). spôsobené svalovou námahou); v druhom prípade dochádza tiež k zvýšeniu inspiračného úsilia. V bazálnych podmienkach nie sú exspiračné svaly prijímané a vzduch je vylučovaný vďaka elastickému návratu štruktúr / tkanív, ktoré sa aktívne podieľajú na inspirácii.
Ventilácia pľúc je mechanizmus, ktorý je nezávislý od individuálnej kontroly a vykonáva sa nezávisle; proces však môže byť modifikovaný dobrovoľnými zásahmi, ako je zvýšená frekvencia a hĺbka inšpirácie a / alebo exspirácie. Pokiaľ ide o túto poslednú tému, je lepšie špecifikovať, že kontrola inspiračných a exspiračných pohybov závisí predovšetkým od individuálneho majstrovstva a citlivosti, ale môže byť vyškolená aj s protokolmi o respiračnej gymnastike.
Niektoré orientálne disciplíny (ako napríklad joga) umiestnili ventiláciu na základe svojich techník po tisíce rokov, a preto vyvinuli extrémne účinné tréningové metódy. Súčasne bol už niekoľko rokov patentovaný stroj, ktorý môže aktívne zapojiť mechanizmus núteného vetrania, zameraný na zlepšenie respiračnej zdatnosti.
Zvýšenie pohyblivosti kĺbov zúčastnených segmentov kostí, ventilačná svalová sila a ich schopnosť predlžovania sú základom pre zvýšenie vyššie uvedenej respiračnej funkcie. Mnohí čitatelia sa budú pýtať: "Prečo by som mal zlepšiť svoju respiračnú kondíciu?"
V prvom rade vylučujeme všetky prípady CHOCHP (Bronchus Pneumopathies Chronic Obstructive) z anamnézy a vychádzame z predpokladu, že zlepšením vyššie uvedeného parametra sa únava počas výkonu motora znižuje. V skutočnosti vždy, keď sa zvýši frekvencia a hĺbka dýchania (chápané ako objemy vytesneného vzduchu), vykoná sa ďalšia fyzická námaha. Je samozrejmé, že so zvyšujúcou sa účinnosťou a efektivitou zodpovedá potenciál redukcii celkovej únavy; na to nie je žiadny dážď!
Na druhej strane sa väčšina úprav vyskytuje v dôsledku predĺženého aeróbneho cvičenia. Prakticky, atléti, ktorí trénujú respiračné fitness cvičenia alebo stroje, majú vždy malú odozvu, pretože začínajú na vyššej výkonnostnej základni, než je obvyklé.
V tomto prípade sa uskutočnili niektoré štúdie týkajúce sa používania strojov, o ktorých sme už diskutovali v niektorých typoch športovcov. Výsledky sú samozrejme rozdielne interpretované a zdôraznené na základe populárneho zdroja, čo nikdy nie je dôkazom transparentnosti a zrozumiteľnosti. Je však nepopierateľné, že táto prax môže hrať len na životne dôležitú biomechaniku. Zostáva vidieť, či to stojí za to, aby ho použili športovci, pretože zlepšenia by mohli ovplyvniť alebo nie konečný výkon založený na rozsahu dosiahnutého zlepšenia; Koniec koncov, nezabúdajme, že športovci často hrajú dve sedenia denne v podmienkach dokonalej normálnosti. Pridanie ďalších dvoch alebo troch týždenne nemusí byť ľahko udržateľné.
Okrem toho, pre sedavý, ktorí namiesto toho tešia vynikajúcim vylepšeniam vďaka použitiu stroja aj cvičenia gymnastiky ...
Bolo by naozaj viac plodné cvičiť respiračnú spôsobilosť individuálne, než vykonávať kompletný protokol fyzického cvičenia (aeróbne a anaeróbne)? Osobne si to nemyslím.
Tréning sily dýchacích svalov, ich pružnosť a pohyblivosť kĺbov sú v konečnom dôsledku žiaduce vlastnosti, ktoré by sa mali zdôrazniť najmä v tých športoch s výkonmi, ktoré ich podriaďujú DIRECT; Okrem toho by použitie technologicky vyspelých (a drahých!) strojov malo predstavovať doplnok prirodzenej gymnastiky dýchacích ciest, a nie jej nahradenie. Niektoré aktivity, ktoré by mohli z takýchto praktík profitovať vďaka zvýšeniu respiračnej zdatnosti, sú: podvodná apnoe a spearfishing, synchronizované plávanie, podvodná rugby, podvodný hokej, biatlonové špeciality pod vodou, atď.
