Žltý moč a vitamíny

Po užití vitamínového doplnku si väčšina ľudí všimne, že ich moč mení intenzívnu žltú, takmer fluorescenčnú. Táto vlastnosť, úplne neškodná, súvisí najmä s prítomnosťou vitamínu rozpustného vo vode, nazývaného riboflavín alebo vitamín B2.

Keď užívame multivitamínový doplnok bohatý na riboflavín, nie je všetka požitá dávka skutočne absorbovaná. Prebytok, vďaka rozpustnosti látky vo vode, je eliminovaný močom, ktorý získava klasické fluorescenčné odtiene. Podobne ako všetky vitamíny rozpustné vo vode, aj telo je schopné eliminovať prebytočný riboflavín bez akýchkoľvek príznakov toxicity, je však možné, keď sú dávky zreteľne vysoké. Vzhľadom na dennú potrebu približne 1, 3 mg je črevná absorpcia, ktorá sa vyskytuje v tenkom čreve, saturovateľná, takže dávky ďaleko vyššie ako RDA sú užitočné len na výrobu zvlášť drahého moču (maximálna absorpčná kapacita je je to okolo 25 mg).

Na zníženie fenoménu intenzívneho žltého sfarbenia moču je možné tabletu rozdeliť na dve časti, ktoré sa majú odobrať v rôznych časoch dňa, výhodne v spojení s hlavnými jedlami.