Davide Marciano
Milióny diét boli prepustené v posledných rokoch, uprostred vážneho uplatňovania vedy na obyčajné kalorické mungy.
Niektorí z nich hrajú s kalórmi, iní znižujú príjem sacharidov, iní na to, aby začali s novinkami, sú v reálnej potravinovej nerovnováhe bezhraniční.
Kúpiť knihu o
www.bmhpersonaltrainer.it
Môžeme s istotou povedať, že veľká väčšina diét, napriek rôznym charakteristikám, je zjednotená minimálnym spoločným menovateľom: kalorickou redukciou; tak malé, že sa telo spomaľuje, až k bodu zastavenia.
Priznávam vám tajomstvo: "Jesť príliš málo alebo jesť príliš veľa je to isté, v oboch situáciách dostanete tuk".
Je to zvláštne?
Hlavným rozdielom je, že keď jeme príliš veľa, telesná hmotnosť sa zvyšuje, takže sme okamžite behali na krytie.
Namiesto toho, keď jeme príliš málo, dochádza k jemnému javu, strácame na váhe. To je pravda, množstvo telesného tuku sa zvyšuje, pretože úbytok hmotnosti je spôsobený hlavne redukciou svalového tkaniva, a tým aj spomalením bazálneho metabolizmu (spálené kalórie). Tým sa stáva pomalý stroj, ktorý na svojom prvom pokuse o zvýšenie kalórií bude preťažený.
Chudnutie neznamená stratu hmotnosti!
Chudnutie znamená prejsť napríklad od 80 kg do 70 kg bez toho, aby ste vedeli, čo sa stratilo: voda, sval, tuk alebo viac?
Chudnutie namiesto toho znamená zníženie množstva nahromadeného tuku po celom tele, ktorý nemusí byť nevyhnutne sprevádzaný stratou hmotnosti.
Teraz sa pýtam:
- Je lepšie byť 60 kg a obdivovať svoje vlastné tvary v zrkadle alebo 55 kg bez akéhokoľvek tvaru?
Hmotnosť a tuk nepôjdu rovnakým smerom!
Semafor semaforu ukazuje presne na tento cieľ:
Urobte si schudnúť !!!!!!!!!!!
Na rozdiel od toho, čo sa bežne hovorí, telesná hmotnosť je jedným z mnohých parametrov, nie je základným parametrom udržať pod kontrolou (rôzne prípady by sa mali robiť v prípadoch obezity).
Telesná hmotnosť počas diéty, môže tiež zostať viac-menej nezmenená, takže stratíte, Circumferences, Diameters a veľkosti .
Silnou stránkou tejto diéty je extrémna jednoduchosť a prostredníctvom optimálnej organizácie sa navrhuje poskytnúť trvalé výsledky bez prílišných obetí alebo obetí.
Logicky, každá zmena v denných návykoch sa na naše telo a myseľ neodráža, ale ubezpečujem vás, že po niekoľkých týždňoch s touto diétou ju už nebudete chcieť opustiť.
Kto hovorí, že čokoláda vás tučná? a cookies?
Všetko bude udelené.
Neexistuje žiadne škodlivé jedlo - výkrm, je to prebytok, ktorý robí to tak.
