Pozri tiež: Circadin ®, melatonínový liek - Melatonínové doplnky
Čo je melatonín
Melatonín bol objavený asi pred 50 rokmi a presnejšie v roku 1958 dermatológ Aaron Lerner, ktorý izoloval tento hormón v epifýze kráv.
Výskum momentálne pracuje na zhromažďovaní údajov o použití, dávkach a časoch použitia. Predpokladali sa aj nové možné aplikácie melatonínu v oblasti degeneratívnych ochorení a liečby starnutia.
Syntéza a sekrécia
Melatonín je hormón hlavne, ale nie výlučne, vylučovaný malou žľazou v mozgu, ktorá sa nazýva epifýza alebo epifýza.
Produkcia melatonínu je minimálna v prvých mesiacoch života, zvyšuje sa v mladom veku a potom sa vracia k poklesu v neskorej dospelosti a starobe.
funkcie
Melatonín je veľmi dôležitý hormón, ktorý reguluje cirkadiánny rytmus tela. Jeho sekrécia je regulovaná svetlom: keď svetelný podnet dosiahne sietnicu, signál je prenášaný do epifýzy, kde je inhibovaná jeho sekrécia. Tma naopak stimuluje jeho uvoľňovanie.
Z tohto dôvodu má melatonín vrchol v noci a oveľa nižšie hodnoty (nadir) počas dňa.
Keďže melatonín má sedatívny účinok, mozog ho používa ako signál, ktorý informuje telo, že je tma a že je teda čas spať a odpočívať.
Melatonín v krátkosti
Melatonín je lipo-vo vode rozpustný hormón produkovaný hlavne epifýzou, malou žľazou prítomnou v mozgu.
Je vylučovaný počas noci ako reakcia na nedostatočnú stimuláciu retinálnych fotoreceptorov denným svetlom.
Melatonín je veľmi nízky počas prvých troch mesiacov života a bez významných rozdielov medzi dennou a nočnou hladinou. Od 4 do 6 mesiacov sa hladiny melatonínu postupne zvyšujú s vrcholom po 3 rokoch
Jeho produkcia klesá s vekom v dôsledku kalcifikácie epifýzy
Melatonín a poruchy spánku
Poruchy spánku môžu byť rozdelené do dvoch hlavných kategórií: na jednej strane nachádzame všetkých tých ľudí, ktorí považujú za veľmi ťažké zaspať, ale ktorí, keď zaspia, dokončia svoj odpočinok; na druhej strane existujú subjekty, ktoré ľahko zaspia, ale ktorí sa prebudia uprostred noci alebo skoro ráno bez toho, aby sa mohli vrátiť spať.
Melatonín sa osvedčil ako účinný najmä v prvom prípade, keď ide o obnovenie prirodzených biologických rytmov tela. Niektoré poruchy spánku závisia predovšetkým na fázovom posunutí cyklu sekrécie melatonínu, zatiaľ čo kvantitatívny deficit je pomerne zriedkavý.
Účinnosť melatonínu pri liečbe jat-lag bola široko dokumentovaná. V skutočnosti je to najviac skúmaná oblasť použitia, v ktorej sa melatonín ukázal ako najúčinnejší.
Jet lag nie je nič iné ako tzv. Syndróm časovej zóny, ktorý postihuje tých, ktorí často cestujú z jednej časti sveta do druhej. Typický pre hostesky medzikontinentálnych letov, aby sme uviedli príklad, tento syndróm sa vyznačuje poruchami spánku, nedostatkom chuti do jedla, tráviacimi ťažkosťami, nervozitou a podráždenosťou. Integrácia melatonínu zasahuje v týchto prípadoch za účelom nápravy vnútorných hodín narušených časovým pásmom.
Ďalšie funkcie
Pred niekoľkými rokmi niektoré štúdie uskutočnené v Spojených štátoch na laboratórnych myšiach zvýraznili melatonín, zobrazujúci ho ako doplnok, ktorý môže ľudí mladších, životne dôležitejších a dokonca zlepšiť ich sexuálnu aktivitu. Po zverejnení týchto štúdií, ktoré boli odborne potvrdené spoločnosťami, ktoré vyrábajú doplnky, explodoval skutočný malatonínový boom, najmä v OSN.
V Taliansku je melatonín známy aj vďaka svojej predpokladanej terapeutickej úlohe pri liečbe profesora Di Bella.
V literatúre je niekoľko štúdií, ktoré poukazujú na potenciálnu antioxidačnú a protinádorovú úlohu melatonínu. Najmä podľa nedávnych akvizícií by melatonín bol schopný výrazne znížiť vedľajšie účinky niektorých liekov používaných v terapii rakoviny.
Vedľajšie účinky
Stále neexistujú vedecké štúdie, ktoré by preukázali, že neexistujú vedľajšie účinky vyplývajúce z chronického príjmu melatonínu. Aj z tohto dôvodu je pokračujúce používanie melatonínu ako prostriedku proti starnutiu kontroverzné (niektoré štúdie uvádzajú možný depresívny účinok u predisponovaných jedincov).
Melatonín je na druhej strane prakticky bez kontraindikácií, ak sa užíva len krátko.
Keď hovoríme o melatoníne, slovo doplnok je nutnosťou; podľa FDA, táto látka ešte nie je považovaná za liek a ako také sú chemické slobody výroby a obchodu veľmi odlišné. Melatonín môže byť v skutočnosti predávaný s určitou voľnosťou v lekárňach ako protiopatrenie, ale aj v bylinkároch a autorizovaných supermarketoch.
Príjem dávky
Obvykle sa melatonín užíva vo forme tabliet, ktoré obsahujú od 1 do 5 mg.
V skutočnosti jeden alebo dva miligramy melatonínu postačujú na zvýšenie krvných hodnôt tohto hormónu (až stokrát vyššie ako fyziologické hladiny). Až po 4, 6, 8 hodinách sa tieto hodnoty vrátia do normálu; v skutočnosti je potrebné pripomenúť, že v rýchlej forme existujú doplnky, ktoré určujú okamžitý vrchol melatonínu a iné s pomalým uvoľňovaním (pomalé uvoľňovanie), ktoré poskytujú nižšie píky, ale časom sa predlžujú.
Iba lekár, prostredníctvom presnej anamnézy pacienta, bude schopný ho nasmerovať na predpokladaný vzorec, čo umožní dosiahnuť maximálny výsledok v maximálnej bezpečnosti.
Pred niekoľkými rokmi sa pre samca odporúčali dávky 3 mg melatonínu (väčšia telesná hmotnosť) a len jedna miligramová dávka pre ženu. V súčasnosti sa výskum zameriava na oveľa nižšie dávky (rádovo 0, 1-0, 3 mg), ktoré sa stále zdajú byť rovnako účinné.
