Kofeín (1, 3, 7-trimetylxantín) je stimulant, teda nervín, ktorý patrí do rodiny purínov. Je prirodzene obsiahnutý v niektorých prírodných produktoch, z ktorých sa získavajú potraviny a nápoje: kávové semená, čajové lístky, kakao, energetické nápoje, čokoláda, guarana atď.
Kofeín je molekula, ktorá aktívne interaguje s metabolizmom, a to aj vďaka svojej schopnosti stimulovať produkciu katecholamínov. Príjem kofeínu môže spôsobiť početné parafyziologické reakcie vrátane:
- Zvýšený koronárny prietok
- Zvýšený srdcový výdaj
- Zvýšený systolický tlak
- Zvýšený svalový, renálny, kožný prietok krvi
- ZVÝŠENIE METABOLIZMU
- ZVÝŠENIE GLYCOGÉNU-LISI (s uvoľňovaním glukózy) A LIPOLÝZY
- Stimulácia účinku na nervové bunky blokovaním adenozínových receptorov
- ZVÝŠENIE PRIJÍMANIA NÁPOJOVÝCH VLÁKEN
- ZNÍŽENIE SNÍMKU ÚČASTI
- Holandský analgetický účinok
Kofeínové doplnky v športe
Začnime poukázaním na to, že kofeín vo svojej potravinovej forme (napr. 80 mg na šálku kávy) je menej účinný ako kofeín prítomný v predávaných doplnkoch;
S ohľadom na ergogénne pôsobenie kofeínu na športový výkon bolo dostatočne preukázané, že tento stimulant má významnú účinnosť predovšetkým pri výkone disciplín AEROBIC; v tomto ohľade, ak sa berie najviac 180 'pred snahou, kofeín zohráva pomerne energizujúcu, analgetickú a únavovú úlohu a podporuje potenciál rezerv glykogénu vďaka potenciálu lipolýzy. Bohužiaľ, hoci je to cenná pomoc pri stimulácii svalových vlákien, kofeín sa nepreukázal ako účinný pri zlepšovaní výkonnosti FORCE.
Príjmová dávka doplnkov obsahujúcich kofeín alebo kofeín podlieha individuálnej citlivosti. Vedľajšie účinky adrenergnej hyperaktivácie, ktoré možno pripísať zneužívaniu kofeínu, sú odlišné a dosť nepríjemné (nadmerné vzrušenie, migréna, nespavosť, tras, podráždenosť, hnačka, dehydratácia atď.), Najmä ak sa hodnotia v potenciálne anxiogénnom kontexte, akým je športová súťaž. Vedecké štúdie o športových výkonoch ukázali, že doplnok MEDIUM kofeín hrá dôležitú ergogénnu úlohu aj pri nízkych dávkach; Dokonca aj užívanie 5 mg / kg kofeínu môže pomôcť pri cvičení, zatiaľ čo 10 mg / kg dokonca vedie k 19% zlepšeniu celkového výkonu.
Kofeín je molekula, ktorá je predmetom antidopingového monitorovania s maximálnym limitom 0, 012 mg / ml (12 mg / l) moču. Zdá sa, že podobným koncentráciám sa dá ľahko predísť užívaním tekutého kofeínu alebo tabliet v dávkach 3 - 6 mg / kg (alebo s maximálnym príjmom približne 8 šálok kávy), zatiaľ čo integrácia 800 - 1200 mg sa zvyšuje. riziko pozitívnych kontrol.
Medzi všeobecné indikácie príjmu doplnkov založených na kofeíne si pripomíname, že ak je pravda, že doplnok DURING výkon uprednostňuje optimalizáciu úsilia v konečnom štádiu, je rovnako pravda, že tento stimulant, raz v obehu, pre musia byť metabolizované v pečeni; z toho vyplýva, že akákoľvek integrácia do limitov zákonných počas výberového konania, po ktorom nasleduje dávka (aj mierna) počas súťaže, MÔŽE určiť nadmerné zvýšenie koncentrácie krvi v krvi tak, aby prekročila zákonné limity stanovené MOV . Je pravda, že používanie kofeínu vyvoláva závislosť (ako aj miernu závislosť); v prípade častej spotreby by preto relatívna kapacita zneškodňovania nebola väčšia ako normálna; Pripomíname však, že farmakologická interakcia kofeínu s inými molekulami by mohla významne zmeniť parametre uvedené vyššie. Napríklad integrácia kofeínu súčasne s terapiou CONTRACEPTIVE na báze etinylestradiolu sa vyznačuje o 50% menej účinnou likvidáciou ako norma. Okrem toho si pripomíname, že polčas rozpadu kofeínu (v porovnaní s inými nervínmi) je pomerne krátky a po rýchlej absorpcii (približne 45 ') sú jeho plazmatické koncentrácie v priebehu približne 4, 5-6 hodín od polovice polovičné. sania.
Na záver si pripomíname, že závislosť vyvolaná zneužívaním kofeínu okrem uľahčenia jeho metabolizácie tiež určuje zníženie jeho celkovej účinnosti; preto, ak sa vezmú na konkurenčné účely, vzhľadom na preteky by bolo vhodné vykonať úplné vyprázdnenie tým, že by sa vylúčilo zo stravy najmenej 6 dní pred výkonom.
