Zdravie zubov je silne ovplyvnené stravou, ktorá v závislosti od prípadu môže zabrániť vzniku zubného kazu alebo mu napomáhať.
V skutočnosti existujú niektoré potraviny, ktoré sú zlé pre zuby, pretože spôsobujú eróziu skloviny a podporujú rast baktérií zodpovedných za kaz. Tieto potraviny, nazývané karyogény, majú jednu alebo viac z týchto charakteristík: \ t
- sú bohaté na jednoduché cukry (cukor alebo sacharóza, med, fruktóza, kandizované orechy, rafinované obilniny, sladké ovocie)
- sú veľmi kyslé (sýtené nápoje, citrusy)
- čím viac sú tieto potraviny mäkké a lepkavé, tým škodlivejšie sú pre vaše zuby.
Preto najviac kariogénne potraviny zo všetkých sú tie, ktoré sú kyslé a sladké (ako mnohé nápoje typu cola) a tie, ktoré sú bohaté na cukry a lepkavé (karamel, čokoláda, džem, gumové sladkosti, lízanky, nugát atď.).
Okrem kvality jednotlivých potravín je veľmi dôležité vziať do úvahy čas, kedy sa konzumuje, frekvenciu konzumácie a kombináciu s inými potravinami. V tejto súvislosti:
- je vhodnejšie konzumovať kariogénne potraviny vždy, keď si môžete čistiť zuby.
Preto je veľmi dôležité vyhnúť sa konzumácii týchto potravín ako občerstvenia alebo občerstvenia mimo domova, alebo ako jedlo, ak nie je možné čistiť si zuby;
- z času na čas je vhodnejšie konzumovať kariogénne potraviny; v skutočnosti, viac ako množstvo cukru v jednom jedle, frekvencia konzumácie je rovnaká. Napríklad, ak sa často konzumujú cukríky, neustále sa vytvára kyslé prostredie, ktoré podporuje agresiu skloviny; Z tohto dôvodu je určite menej škodlivé jesť 5 sladkostí v čase než 5 sladkostí v 5 rôznych okamihoch dňa
- po konzumácii kariogénnych potravín sa odporúča konzumovať potraviny, ktoré sú dobré pre zuby a bojovať proti zubnému kazu (nazývanému anticariogény), ako sú orechy v škrupine (vlašské orechy, mandle atď.), čerstvé nekyslé ovocie (napr. jablká alebo hrušky s kôrou), vláknitá a surová zelenina, syry a mliečne výrobky.
V prípade zubov, ktoré sú už poškodené zubným kazom alebo sú už podrobené endodontickej terapii (plnenie), je potrebné venovať pozornosť aj spotrebe veľmi tvrdých potravín. Typickým príkladom sú nugáty, nugáty, vlašské orechy, gaštany a lieskové orechy. V týchto prípadoch je riziko zlomeniny niektorých zubov.
- Obhajujte svoj úsmev z Caries -
X115® SD - čerstvé potešenie zo zdravého úst !
S Xylitolom, vitamínom D a antioxidantmi Poskytuje chuťové poháriky príjemný pocit sviežosti, boja proti laktóze a ochrany zdravia zubov
«Viac»
Antioxidant - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - X115® SD 60 Tablety - Špeciálna obrana - Antioxidačný doplnok proti halitóze - pre zdravé ústa - obzvlášť vhodný pre fajčiarov - S citrusovými bioflavonoidmi, kyselinou listovou € 19, 50 Bojuje so zlým dychom, za ústa, ktoré vonia zdravo!
