Menopauza a kardiovaskulárne riziko
Menopauza so sebou prináša niektoré nevýhody lipidového profilu žien. Následný pokles hladín estrogénov má tendenciu znižovať kardiovaskulárnu ochranu, typickú pre obdobie plodnosti, čo ju robí menej náchylnou na kardiovaskulárne ochorenia, ako je ateroskleróza, angína, infarkt myokardu a periférne atheropatie.
Estrogény prispievajú najmä k udržaniu zdravého vzťahu medzi HDL cholesterolom a LDL cholesterolom; následkom toho pokles hladín týchto hormónov s menopauzálnym vstupom, spolu s procesom prirodzeného starnutia, má tendenciu zvyšovať hladiny zlého cholesterolu (vrátane apolipoproteínu B) a znižovať ten dobrý. Čo teda urobiť, aby sa proti tomuto procesu?
Užitočné tipy
Diéta a životný štýl
Absencia fajčenia a pravidelná fyzická aktivita sú určite prospešné, užitočné na zlepšenie hladín HDL cholesterolu. Všeobecnejšie platí, že rovnaké rady, ktoré sa poskytujú chlapcom a všetkým, ktorí trpia vysokým cholesterolom, sú platné; menopauzálna žena sa preto bude musieť pokúsiť dosiahnuť a udržať si svoju vlastnú váhu a cvičiť aspoň 30 minút denného cvičenia, stredného až silného, pri 4-5 týždenných príležitostiach. V oblasti výživy sa redukcia cholesterolu opiera o väčšiu spotrebu rýb (3-4 týždenné porcie, najmä ak je hypertriglyceridémia) a preferencia rastlinných olejov v porovnaní so živočíšnymi tukmi. Zároveň sa zníži spotreba rafinovaných cukrov (sladkostí, sladkostí, bieleho chleba, múky, pečiva atď.) V prospech celých zŕn a vlákien, zatiaľ čo tučné mäso, mliečne výrobky a vo všeobecnosti všetky živočíšne tuky budú musieť hrať úlohu. skôr okrajové. Sója sa môže ukázať ako cenný spojenec počas menopauzy, a to ako z dôvodu predpokladanej užitočnosti obsahu fytoestrogénu, tak aj z hľadiska diskutovanej vlastnosti jej proteínov znižujúcich lipidy.
Usmernenia naznačujú zníženie denného príjmu cholesterolu na maximálne 300 mg / deň, zatiaľ čo nasýtené tuky (ktoré zvyšujú aterosklerotický účinok cholesterolu) by nemali poskytovať viac ako 7-8% denných kalórií.
Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si: Príklad stravy pre vysoký cholesterol v menopauze »
lieky
U žien s vysokým kardiovaskulárnym rizikom môže byť v prvých rokoch menopauzy potrebné použiť špecifické lieky, ako sú statíny alebo hormonálnu substitučnú liečbu. U žien bez významných rizikových faktorov sa táto prax javí ako neúčinná pri znižovaní výskytu vyššie uvedených kardiovaskulárnych ochorení.
Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si: Lieky na vysoký cholesterol - Lieky na symptómy menopauzy »
