Fitness, zdravie, životný štýl a prevencia

Upravil Emilio Troiano

Jedným z rozšírených neduhov modernej spoločnosti je paradoxne zastúpenie blahobytu v jeho najnegatívnejšom zmysle: sedavý spôsob života .

Na podporu tohto tvrdenia vidíme, ako hlavné kardiovaskulárne a metabolické ochorenia posledných 50 rokov, s výnimkou prípadov s preukázateľnou genetickou sledovateľnosťou, sú dôsledkom sedavého a nesprávneho životného štýlu, ktorý je identifikovateľný mimo zemepisných šírok, ale obzvlášť zrejmý. v bohatých spoločnostiach ako je Naša.

Z nedávneho štatistického výskumu, ale aj jednoducho vďaka našej osobnej skúsenosti, môžeme vidieť, ako sa otázka, prečo respondent nepožaduje fyzickú aktivitu, často priamo úmerná zvyšujúcemu sa chronologickému veku, že je nedostatok času : dobre, táto odpoveď často v skutočnosti maskuje nedostatok motivácie.

Naši predkovia, ktorých spomienky nesieme na úrovni genómu, boli z dôvodov prežitia skutočnými predchodcami moderných športovcov. Spoločné aktivity, ako je beh, horolezectvo, hádzanie, plávanie, kedysi životne dôležité pre prežitie, sú v súčasnosti adekvátne spojené s vývojom tohto druhu a kontextualizované na modernú spoločnosť. Nie náhodou niektoré rozšírené patológie, ktoré postihujú našu spoločnosť ako diabetes typu 2, srdcový infarkt, mŕtvica, obezita, hypertenzia atď. v posledných rokoch sa nerozšírili a dnes sa nevyvíjajú v menej industrializovaných spoločnostiach, na rozdiel od toho, čo sa deje namiesto Nostry, kde kardiovaskulárne a metabolické nehody, s ich systémovými dôsledkami, každý rok berú životy tisícov ľudí.

Potom sú vítané technologické a vedecké inovácie (najmä v oblasti medicíny), ale nenechajme sa zahltení blahobytom; Fitness je našou zbraňou v boji proti sedavosti a všetkým jej následkom, dokonca aj nepriaznivým. Slovo Fitness viac ako špecifický šport je podmienkou blahobytu (tentoraz podľa pozitívneho významu) spojeného s aktívnym a zdravým životným štýlom (aj na úrovni potravín). Pre sériu záujmov (často ekonomických), v posledných rokoch svet Fitness prešiel exponenciálne smerom nahor, ale aby sa správne používal, aby sa vyhlo nesprávnemu, jeho úloha a jeho význam musí byť každému jasné. V skutočnosti, cvičil so správnymi vedomosťami o faktoch, Fitness je vynikajúci spôsob, ako predísť viacnásobným chorobám, určite zdravším spôsobom, ako brať rôzne pilulky silne inzerované priemyslu. Na rozdiel od najnovšej generácie syntetických biotechnologických prípravkov, neexistujú žiadne normatívne limity, ak nie zdravý rozum, a so správnymi preventívnymi opatreniami, ktoré odborníci v tomto sektore uvádzajú, každý môže robiť fyzickú aktivitu (po lekárskom vyšetrení): pohyb je dobrý pre mladých rovnako ako staršie osoby, začiatočníci aj športovci, pohyb je cnosť (len premýšľajte o tom, koľko športových tímov sa volá Virtus) . Našťastie sa tento trend mení a čoraz viac lekárov a fyzioterapeutov radia fyzickej aktivite pri kombinovanej liečbe rôznych ochorení, od kardio-cirkulácie až po metabolické, nehovoriac o tých pohybových, ktoré zverujú profesionalitu OSOBNÉHO TRÉNINGU dosiahnutím úspechu. konkrétne výsledky . Treba poznamenať, že fyzicko-športová aktivita má zásadný biochemicko-hormonálny antistresový a antidepresívny účinok produkciu endorfínov a jej serotoninergné pôsobenie, ktoré pomáha bojovať proti negatívnym situáciám v živote každého človeka.

Bežne tí, ktorí športujú, dosahujú konkurenčné alebo len estetické výsledky a kombinujú ich s primeranou výživou, môžu dlhodobo dosahovať a udržiavať výsledky.

V konečnom dôsledku, na to, aby sa porazil sedentarizmus a všetky jeho následky, má zásadný význam vyššie povedomie o platnosti praxe fitness a správnom spôsobe kondície založenej na schopnostiach a potenciáli.

Sme si naozaj istí, že nechceme investovať časť svojho času do seba a do nášho zdravia?