Tento článok si kladie za cieľ pomôcť čitateľovi v rýchlej identifikácii prírodných prostriedkov užitočných pri liečbe rôznych symptómov, porúch a patológií. Pre niektoré z uvedených liečiv nemusí byť táto užitočnosť potvrdená dostatočnými experimentálnymi testami vykonanými vedeckou metódou. Okrem toho, každý prírodný prostriedok predstavuje potenciálne riziká a kontraindikácie.
Ak je to možné, odporúčame vám kliknúť na odkaz zodpovedajúci individuálnemu prostriedku, aby ste sa o ňom dozvedeli viac. V každom prípade vám pripomíname, že je dôležité vyhnúť sa samoliečbe a vopred sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili neprítomnosť kontraindikácií a liekových interakcií.
Hlboko zakorenené v každodennej slovnej zásobe, stres predstavuje reakciu tela na podnety, nazývané stresory, ktoré majú tendenciu zhoršovať jeho funkčnú rovnováhu. Tieto podnety sú dosť rozmanité a môžu byť reprezentované napríklad hlukom, zvukom, svetlom, teplom, chladom, chemickými prísadami, fyzickými kmeňmi, vírusmi, baktériami, napätím v rodine, narušenou relačnou dynamikou, školskými záväzkami, neurotickými úzkosťami a podobne. Ak organizmus a myseľ dokážu ovládať tieto stresory, predstavujú platný stimul pre rast osoby, ktorá ich vedie k tomu, aby našli a užívali si úspechy a triumfy. Naopak, keď stresori preberajú, osoba, ktorá nie je schopná čeliť im, nás vracia späť do zdravia a kvality života.
Vzhľadom na rôznorodosť stresorov, bylinkár musí nevyhnutne poskytovať rôznorodé riešenia problému stresu, vo vzťahu k faktorom, ktoré ho vyvolali, a vždy so zreteľom na to, že psychosociálne stresory predstavujú pre moderného človeka najväčší zdroj stresu.
Užitočné liečivé rastliny a doplnky proti nadmernému stresu
Užitočné rastliny proti úzkosti : Angelica, Lavanda, majoránka, mandarinka, Melissa, Agnocasto, harmanček, escolzia, marrubio, cariofillata, Passiflora, Valeriana rossa, hloh, rozmarín, piscidia, lauroceraso, Salvia, kava kava. Pozri tiež: bylinný čaj pre úzkosť.Užitočné rastliny proti nespavosti : hloh, harmanček, jazmín, Hypericum, levanduľa, sladké drievko, chmeľ, medovka, meduňka, Valerián, vŕba, lipa, mäta pieporná, bezu, javor, breza, ovos, harmanček, ďatelina sladká, breza, mučenie tilia, marhule, ovos, bazalka, broskyňa, tekvica, 5-hydroxytryptofán, melatonín, teanín. Pozri tiež: doplnky proti nespavosti - bylinný čaj proti nespavosti.
Užitočné rastliny proti depresii : Eleutherococcus, ovos, Hypericum, Valerian, mučenka, harmanček, lipa, mäta pieporná, hloh, bezstavovka, imelo, chmeľ, kava kava. Pozri sedatívne, anxiolytické rastliny.
Adaptogénne rastliny : Androgafis, Astragalus, Echinacea, Eleutherococcus, imelo, Uncaria, Fucus, Cordyceps, cesnak, Aloe gél, Curcuma, Maca Andina, ženšen, Withania, Brionia, Centella. Pozri tiež imunostimulačné liečivá;
Rastliny proti palpitácii : (hloh)
Pozri tiež články venované vzťahu medzi stresom a fyzickou aktivitou: Stres a fitness - Dýchanie a stres - Stres a fyzická námaha - Stres a pohoda - Stres a fyzická aktivita
