Výhody odvykania od fajčenia

všeobecnosť

Prínosom odvykania od fajčenia sú všetky pozitívne účinky ukončenia konzumácie tabaku u jednotlivých fajčiarov.

Odvykanie od fajčenia je prospešné pre celé telo. V skutočnosti sa kardiovaskulárne problémy, zdravie pľúc, vzhľad kože, zubov a úst, vitalita pokožky hlavy a sila kostry postupne zlepšujú. Okrem toho sa postupne znižuje riziko vzniku mnohých chronických novotvarov a pľúcnych ochorení.

Pre niektoré zlepšenia to vyžaduje určitý čas (dokonca 20 rokov); pre ostatné stačí niekoľko hodín alebo dní.

Poškodenie dymom

Výhody ukončenia fajčenia sú všetky pozitívne dôsledky, ktoré má odvykanie od fajčenia na zdravie fajčiarov.

Ovplyvňujú telo ako celok: niektoré orgány a tkanivá vykazujú zlepšenie len po krátkom čase (v poradí dní alebo týždňov), zatiaľ čo iné potrebujú niekoľko mesiacov (ak nie rokov).

STRUČNÉ ZHRNUTIE ŠKÔD

Predtým, ako pristúpime k opisu prínosu odvykania od fajčenia, je vhodné preskúmať, aké sú škody spôsobené fajčením, teda škodlivé následky nepretržitej konzumácie tabaku na zdravie organizmu.

Fajčenie cigariet, cigár a poškodenie rúrok:

• Kardiovaskulárny systém . Toxické látky fajčenia majú rôzne účinky na krvné cievy a na srdce: indukujú zúženie krvných ciev (vazokonstrikciu), zvýšenie krvného tlaku (je to krok po vazokonstrikcii), výraznú tendenciu krvi tvoriť krvné zrazeniny (zhrubnutie) pretrvávajúce zvýšenie tepu srdca, predispozícia k tvorbe ateromatóznych plakov (ateroskleróza), zníženie hladín kyslíka prenášaného hemoglobínom v krvi a nakoniec koronárne utrpenie (to znamená koronárnych tepien, ktoré sa živia). srdca).

  Všetky tieto dôsledky spoločne podporujú výskyt mŕtvice a srdcového infarktu.

• Pľúca a dýchacie cesty . Dýchacie cesty zdravého jedinca produkujú hlien a sú pokryté vibračnými riasami. Mukus a vibračné riasy pracujú spoločne na odstraňovaní nečistôt a nebezpečných látok, ktoré pri dýchaní prenikajú do pľúc.

  Toxické látky a karcinogény dymu postupne zničia vyššie uvedené riasy a to vedie k nevylučovaniu hlienu, ktorý je medzičasom zaťažovaný zvyškami a nebezpečnými látkami (vrátane "jedov" samotného dymu). Nečistoty vyplnené hlienom sú škodlivé pre dýchacie cesty a pľúca. V skutočnosti je zodpovedný za početné ochorenia, z ktorých niektoré sú tiež závažné, ako je pneumónia, pľúcny emfyzém, rakovina pľúc a chronická obštrukčná choroba pľúc.

• Tráviaci trakt pažeráka a žalúdka . Fajčenie postupne oslabuje vnútornú sliznicu žalúdka, čím sa stáva náchylnejším na kyslé látky, ktoré sa normálne nachádzajú na úrovni žalúdka. To všetko znamená, že fajčiar má tendenciu trpieť peptickými vredmi a má značnú predispozíciu na rakovinu žalúdka.

  Na úrovni pažeráka toxické látky fajčenia napomáhajú vzniku stavu známeho ako gastroezofageálny reflux. Po zhoršení kardiálneho zvierača (alebo dolného zvierača pažeráka), umiestneného medzi pažerákom a žalúdkom, refluxná choroba pažeráka pozostáva z chronického vzostupu kyslého obsahu žalúdka do pažeráka.

  Z dlhodobého hľadiska nepretržitý nárast kyslých látok v pažeráku poškodzuje stenu pažeráka a vyvoláva vývoj neoplaziem.

• Ústa a hrdlo (orofaryngeálny trakt) . Na úrovni úst a hrdla je fajčenie zodpovedné za: zlý dych, zafarbené zuby, zápal ďasien, stratu chuti, nádory pier, nádory jazyka, nádory hrtanu, nádory hlasiviek a nádory hrdla.

  Aby sme získali predstavu o tom, aký vysoký je škodlivý vplyv dymu na sekciu ústa v hrdle, uvádzajú sa nasledujúce štatistické údaje: 93% nádorov orofaryngeálneho traktu je spôsobených fajčením.

• Koža . "Jedy" fajčenia znižujú okysličovanie pokožky. To má sériu následkov: urýchľuje starnutie pokožky, zasychá a robí pokožku žltej, podporuje vzhľad vrások okolo očí a úst.

• Skalp . Vlasy fajčiarov sú zvyčajne matnejšie a krehkejšie ako vlasy nefajčiarov. Je to spôsobené vazokonstrikčným účinkom fajčenia, ktorý znižuje okysličovanie pokožky hlavy.

• Reprodukčný systém . U ľudí môžu toxické látky z dymu narušiť erektilnú kapacitu (spôsobujú impotenciu v závažných prípadoch) a produkciu spermií.

  U žien môžu predisponovať k: poklesu fertility, zníženiu schopnosti mať orgazmus, výskytu rakoviny krčka maternice, infekciám papilomavírusu, včasnej menopauze a problémom v tehotenstve (spontánne potraty, smrť pri narodení, smrť u detí, kolíska, predčasný pôrod, vrodené chyby atď.)

• Mozog . Fajčenie zvyšuje riziko poranenia mozgovej mŕtvice a mozgových aneuryziem.

  Najmä pokiaľ ide o cievnu mozgovú príhodu, majte na pamäti, že fajčenie zvyšuje pravdepodobnosť utrpenia mŕtvice o dobrých 50% a zdvojnásobuje riziko smrti po epizóde.

• Kosti . Niekoľko štúdií ukázalo, že fajčiari majú väčšiu predispozíciu k osteoporóze ako nefajčiari.

  Osteoporóza je systémové ochorenie kostry, ktoré spôsobuje silné oslabenie kostí. Oslabenie vyplýva zo zníženia kostnej hmoty, čo je zníženie, ktoré je zase dôsledkom zhoršenia mikroarchitektúry kostného tkaniva.

• Iné orgány . V dôsledku fajčenia sa môžu vyvinúť obličky, močový mechúr a pankreas.

Výhody odvykania od fajčenia

Výhody odvykania od fajčenia sú početné.

Zastavenie konzumácie tabaku zahŕňa:

• Zlepšenie respiračnej kapacity. Je výsledkom procesu hojenia pľúcneho tkaniva, ktorý začína jeden mesiac po poslednej cigarete a môže trvať v najzávažnejších prípadoch dokonca 9 mesiacov.

  Počas tohto procesu sa vibračný systém rias vracia do normálu a problém s kašľom sa postupne odstraňuje (u fajčiarov je kašeľ fyziologickou reakciou organizmu na neschopnosť vypudiť hlien cez riasy, ktoré nefungujú) v službe).

  Ex-fajčiari majú pocit, že sa ich pľúcna kapacita zlepšila, keď cvičia: pri takýchto príležitostiach je ich dýchanie oveľa ľahšie, ako keď fajčia.

• Zlepšenie kardiocirkulačnej funkcie. Už po 20 minútach od poslednej cigarety sa zníži vazokonstrikčný účinok nikotínu a krvný tlak a srdcová frekvencia začnú brať hodnoty bližšie k normálu.

  Po 12 hodinách sú hladiny kyslíka v krvi takmer rovnaké ako hladiny osoby, ktorá nikdy nefajčila.

  Takže, ako idú dni, fyzický výkon sa zlepšuje viditeľne: chôdza rázne, beh a ďalšie fyzické úsilie je postupne jednoduchšie.

• Citlivé omladenie pleti. Ak zlepšuje krvný obeh, zlepšuje aj okysličovanie telesných tkanív. Výhodou je samozrejme aj pokožka, ktorá omladzuje, zlepšuje vrásky a stráca nažltnutú farbu typickú pre fajčiarov.

• Zlepšenie vzhľadu zubov a kvalita dychu. Chvíľu trvá, kým sa zuby vrátia, aby prevzali takmer normálnu pleť; dych sa však v krátkom čase zlepší.

• Zníženie predispozície k malignitám rôzneho druhu, infekčným ochoreniam a pľúcnym ochoreniam. Vedecké štúdie ukázali, že po 5-10 rokoch od poslednej cigarety sú ex-fajčiari o 50% menej pravdepodobní v porovnaní s tým, keď fajčili, aby vyvinuli nádory v nasledujúcich anatomických miestach: ústach, hrdle, močovom mechúre, pažeráku a pľúcach,

  Čo sa týka infekčných chorôb, dochádza k významnému zníženiu tendencie kontrakcie baktérie Helicobacter pylori, čo je patogén, ktorý podporuje rozvoj peptických vredov.

  A nakoniec, progresívne hojenie pľúcneho tkaniva a reformácie rias znižuje riziko pneumónie, pľúcneho emfyzému, akútnej bronchitídy, chronickej bronchitídy (chronickej obštrukčnej choroby pľúc) a astmy. Lekárske vyšetrenia nedávno ukázali, že po 20 rokoch sa pľúca ex-fajčiara úplne zhojili a možno ho považovať za rovnocenné s tými jedincami, ktorí nikdy nefajčili.

• Zníženie pravdepodobnosti utrpenia srdcového infarktu a / alebo mŕtvice. Zlepšený krvný obeh tiež znamená vyšší prietok krvi a menšiu tendenciu k tvorbe ateromatických plakov. To všetko znamená nižšie riziko oklúzie koronárnych artérií a artérií, ktoré okysličujú mozog.

  Podľa rôznych vedeckých štúdií trvá od 5 do 15 rokov, kým predispozícia bývalého fajčiara trpí srdcovými chorobami a mozgovou príhodou porovnateľnou s osobou, ktorá nikdy nefajčila.

• Zvýšenie plodnosti. Je to prínos, ktorý postihuje najmä ženy, u ktorých je pravdepodobnejšie, že otehotnejú a úspešne ukončia tehotenstvo.

• Zlepšenie sexuálneho života. Muž zlepšuje svoju erektilnú kapacitu vďaka účinnejšiemu krvnému obehu v cievach, ktoré sa dostanú do penisu.

  Žena obnovuje svoju normálnu schopnosť dosiahnuť orgazmus počas pohlavného styku.

  Z toho všetkého je zlepšenie života páru.

• Zlepšenie pocitu chuti a vône. S postupným odstraňovaním „jedov“ fajčenia z tela začneme vnímať vône lepšie a lepšie oceniť potraviny. To môže byť radosť pre život, najmä v prípade veľkých fajčiarov, ktorí majú pocit chuti, ktorý je takmer úplne spiaci.

  Obnovenie čuchu a regenerácia chuti patria medzi najskoršie prínosy: ex-fajčiar môže pociťovať zlepšenie už po 48 hodinách.

• Nedostatok vystavenia priateľov, rodiny a známych tzv. Pasívnemu fajčeniu. Pre tých, ktorí o tom ešte nevedia, má pasívne fajčenie ničivý vplyv na zdravie tela a môže byť rovnako smrtiace ako aktívne fajčenie.

  Z tohto dôvodu je našou povinnosťou zahrnúť ho do výhod fajčenia.