Upravil Roberto Eusebio
Začínajúc v 20. storočí sa činnosť telocvične a cvičenie, ktoré sa od začiatku svojej existencie zapojila, začali sláviť s veľkým úspechom. Od praveku človek hľadal vhodnosť pre prežitie lovom alebo zhromažďovaním. "Prežitie ... život ... žiť" Dnes nemôžeme povedať, že nás poháňa potreba tohto druhu, ale faktom zostáva, že fitnes má zásadný význam pre zdravie a pohodu. blahobyt ... pre život ... "
Primitivo je životný štýl, ktorý človek potrebuje na lov a zber potravy na prežitie. Hľadanie potravy a vody trvalo aj dva alebo tri dni. To možno považovať za pravidelnú fyzickú aktivitu a hlavnú zložku života. "... pravidelná fyzická aktivita bola hlavnou zložkou života ..." Počas paleolitu tento životný model prostredníctvom fyzického cvičenia na získanie potravy sprevádzali prvé dve formy rodinných osláv, ktoré pozostávali z ďalších ciest k iným priateľským alebo príbuzným kmeňom. do vzdialenosti 30 kilometrov, kde tanec a hry trvali mnoho hodín. To si vyžadovalo vysokú úroveň vhodnosti pre aktivity, ktoré teraz bežne robíme v každodennom živote.
Neolit (10 000 - 8 000 pred nl)
Koniec primitívneho životného štýlu poznačený neolitickou poľnohospodárskou revolúciou. Vývoj v poľnohospodárstve a domestikácii zvierat s vynálezom pluhu spôsobil, že sa získali veľké množstvá potravín, pričom zostali v tej istej oblasti, čím sa transformovala agrárna spoločnosť (poľnohospodárstvo a hospodárske zvieratá). Tento pokrok je však v porovnaní s predchádzajúcim obdobím začiatkom mierne sedavého života. Ako človek začína zmierňovať niektoré ťažkosti života, denná fyzická aktivita klesá.
Staroveké rysy (2500-250 pred nl).
Čína: staroveký filozof Konfucius povzbudil čínskych ľudí, aby sa zúčastňovali na pravidelnej fyzickej aktivite. Uznal, že nedostatok fyzickej aktivity bol často spojený s niektorými chorobami, ktoré boli rozpoznané ako poruchy vnútorných orgánov, a preto sú podobné kardiovaskulárnym ochoreniam a cukrovke, ktorým sa dá predísť fyzickým cvičením pre fitness. Kung Fu sa z neho narodil ako činnosť, ktorá udržiava telo v dobrom zdraví. Tréningové programy Kung-Fu pozostávali z rôznych postojov a pohybov s končatinami a napodobňovaním rôznych štýlov bojových zvierat. Okrem Kung Fu v starovekej Číne, ďalšie aktivity, ako je tanec, boj, lukostreľba a oplotenie šíriť.
India: individuálne telesné cvičenie chápané ako gymnastika v telocvični nebolo veľmi povzbudené, pretože náboženská viera budhizmu a hinduizmu dávala prednosť zdôrazňovaniu spirituality, pričom zanedbávala vzhľad tela. Začali sa však vzdelávacie programy podobné čínskemu kung-fu, ktoré zostali v súlade s náboženskou vierou: jogou. Hoci jej presný pôvod zostal neistý, jóga existovala najmenej 5000 rokov. Preložená joga znamená "zjednotenie" a odkazuje na hinduistickú filozofiu, ktorá sa snaží týmto spôsobom spojiť vývoj tela, mysle a ducha. Pomocou tejto metódy starovekí hinduistickí kňazi, ktorí žijú životný štýl založený na meditácii a rigidnej disciplíne, analyzovali a simulovali pohyb a rytmy zvierat, aby sa pokúsili dosiahnuť rovnováhu s prírodou, ktorú mali 3 zvieratá. Tento aspekt jogy, nazvaný Hatha jóga, bol potom opakovaný na Západe vo forme, v ktorej je definovaný rôznymi cvičeniami založenými na držaní tela a dýchaní. Indickí filozofi okrem vyhľadávanej rovnováhy s prírodou s ňou našli aj zdravotné prínosy, pre ktoré je fitness. Tieto zdravotné prínosy súvisia s riadnym fungovaním orgánov a všeobecným blahobytom, pretože aj v modernej realite sú uznávané a schválené.
