Rhodiola

všeobecnosť

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) je malá bylinná rastlina patriaca do čeľade Crassulaceae.

Široko rozšírená v subarktických a horských oblastiach celej Eurázie, vrátane Álp, je rodiola známa aj ako " zlatý koreň " alebo " arktický koreň ".

V podmienkach dlhodobého psycho-fyzického stresu sa zdá, že rodiola znižuje všeobecnú únavu a únavu. V predbežných testoch sa ukázalo, že rodiola je neuroochranná a zúčastňuje sa na zvyšovaní dlhovekosti (tento druhý aspekt nebol následne potvrdený na organizme cicavcov).

Po ženšene je rhodiola pravdepodobne druhou najrozšírenejšou a najpoužívanejšou adaptogénnou rastlinou na svete.

indikácia

Kedy použiť rhodiola?

Rhodiola je liečivá rastlina s bohatou a fascinujúcou históriou; liek, ktorý je z neho odvodený, je od nepamäti známy ako užitočná pomôcka na oživenie mysle a tela.

Časť, ktorá je dnes používaná, je koreň, ktorý je vhodný predovšetkým na liečbu psychického stresu a generalizovanej fyzickej únavy.

Najmä rodiola je indikovaná v potravinovej integrácii tých, ktorí chcú:

• Optimalizovať funkcie: pečeň, svalnatý, srdcový, intelektuálny;
• Znížiť únavové príznaky a podporiť zotavenie z fyzického vyčerpania svalov;
• Proti miernym depresívnym symptómom spojeným so slabosťou a únavou
• Podporovať kognitívnu aktivitu;
• Zlepšiť antioxidačnú ochranu;
• Znížiť pocit hladu;
• U ľudí sa zvyšuje sexuálna energia.

Majetok a efektívnosť

Aké prínosy ukázali rhodiola?

Rhodiola sa používa v bylinnej medicíne ako adaptogénne liečivo; ako je ženšen a eleuterokok, zlepšuje odolnosť a obranu tých, ktorí ho berú, stimulujúc telo, aby pozitívne reagovalo na situácie psychofyzického stresu.

Farmakologicky účinné zlúčeniny identifikované v koreňoch rhodiola sú početné (približne 140) a zahŕňajú:

• Druhovo špecifické fenolové glykozidy
• Organické kyseliny (gallová, kofeínová a chlorogénna) \ t
• flavonoidy
• katechíny
• proanthocyanidins
• Ostatné taniny atď.

Hlavným fenolickým glykozidom rhodioly je salidrosid, ku ktorému sú vo všeobecnosti štandardizované komerčne dostupné extrakty.

Tento glykozid je tiež známy ako rodioloid alebo rhodosín a je prítomný v koreňoch v koncentráciách v rozsahu od 0, 1 do 1%.

Ďalšie charakteristické glykozidy so synergickým účinkom sú rosavín, rosarín a rosiridín.

Koncentrácie fenolovej zlúčeniny nazývanej para-tyrozol (0, 03 - 0, 2%) sú tiež významné.

Salidroid a para-tyrozol ovplyvňujú hladiny a aktivity monoamínov (dopamín, adrenalín, norepinefrín, serotonín) prostredníctvom inhibície enzýmu zodpovedného za ich degradáciu; výsledkom je zlepšenie všeobecných metabolických aktivít (pečeň, svaly, srdce) a intelektuálnych (antidepresívny účinok, lepšia mnemotechnická kapacita a koncentrácia). Rovnaké účinné látky vykazujú rovnovážny účinok na opioidné peptidy (betaendorfíny), z ktorých sa zdá, že rodiola indukuje syntézu.

Alkoholické alebo vodné extrakty vykazujú výrazné antioxidačné vlastnosti, ktoré možno pripísať rôznym látkam, najmä flavonoidom a organickým kyselinám. V niektorých štúdiách rhodiola preukázala antifame vlastnosti (v prípade, že sa užíva pred jedlom) a lipolytikum (stimuluje lipázy aktívne v tukových tkanivách, čo podporuje mobilizáciu mastných kyselín). Takéto opatrenia naznačujú možné použitie v adjuvantných prípravkoch nízkokalorických diétnych režimov.

Určitá účinnosť proti mužským sexuálnym poruchám je podporovaná tradičným používaním rhodioly in love filtrov.

Najmä v prípade stresu spojeného s predĺženou motorickou aktivitou s nízkou intenzitou, rodiola vykazuje určitý urýchľujúci účinok na regeneráciu svalov a znižuje príznaky únavy.

Dávky a spôsob použitia

Ako používať rhodiola?

Odporúčaná denná dávka rodioly sa líši v závislosti od koncentrácie účinných látok v extrakte.

V niekoľkých štúdiách sa extrakt rhodioly štandardizovaný s rosavínom (3, 6%), salidroidom (1, 6%) a para-tyrozolom (<0, 1%) použil v dávkach medzi 100 a 170 mg. za deň.

Dávky a spôsob použitia: môžu sa meniť podľa ich pôvodu?

Chemické zloženie éterického oleja extrahovaného z koreňa Rhodiola sa líši podľa pôvodu. Napríklad rosavina, rosarina a ružovka sa nachádzajú v maximálnej koncentrácii v rhodiole ruského pôvodu .

Hlavnými zložkami esenciálneho oleja bulharskej rodioly (odroda, ktorá obsahuje aj škoricový alkohol) sú geraniol a mirtenol.

V čínskej rhodiole sú hlavnými zložkami geraniol a 1-oktanol.

V indickej kultúre je to fenyletylalkohol.

To naznačuje, že dávka a spôsob použitia sa môžu meniť na základe surovín a terapeutického cieľa; pred konzumáciou sa odporúča konzultovať skúseného bylinkára.

Rhodiola ako jedlo

Listy a puky rhodioly majú horkú chuť a zvyčajne sa konzumujú surové alebo varené podobným spôsobom ako špenát; niekedy sa pridávajú do miešaných šalátov.

Vedľajšie účinky

Rhodiola sa javí ako dosť bezpečný liek s menšími vedľajšími účinkami ako iné adaptogénne lieky.

Vysoké dávky môžu spôsobiť nespavosť a podráždenosť.

kontraindikácie

Kedy by sa nemal používať rhodiola?

Užívaniu rodioly je potrebné sa vyhnúť u ľudí, ktorí spontánne trpia úzkosťou, poruchami spánku alebo jemným spánkom, krátkou náladou a nervozitou.

Rhodiola sa tiež neodporúča pre ľudí s vysokým krvným tlakom a srdcovým zlyhaním.

Odporúča sa vyhnúť sa spojeniu rhodioly s určitými liekmi (pozri nižšie).

Farmakologické interakcie

Aké lieky alebo potraviny môžu zmeniť účinok rhodioly?

Rhodiola môže interferovať s terapeutickým účinkom: antidepresív, anxiolytík, barbiturátov, diuretík atď.

Bezpečnostné opatrenia na používanie

Čo potrebujete vedieť pred užívaním rhodioly?

Do roku 2012 štúdie, ktoré hodnotili účinky rhodioly na ľudské bytosti, nepreukázali žiadny význam, pokiaľ ide o fytoterapeutické vlastnosti rastliny.

Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) neschválil lieky na báze rodioly kvôli nedostatku informácií o bezpečnosti a účinnosti proti: Raynaudovmu syndrómu, výškovej chorobe a depresii.

Rhodiola bola tiež zahrnutá do "databázy FDA jedovatých rastlín".