V štúdii mechaniky svalovej kontrakcie definujeme:
zaťaženie: sila pôsobiaca hmotnosťou predmetu, napríklad riadidiel, na sval;
svalové napätie: sila, ktorá pôsobí na predmetný predmet svalom, ktorý sa uzatvára.
Svalové napätie a zaťaženie sú preto protichodné sily, ktoré ako také sú proti sebe:
na prekonanie zaťaženia musí byť svalové napätie väčšie ako sila (hmotnosť), ktorú vykonáva.
Svalová kontrakcia je aktívny proces, pri ktorom sa vo svaloch vytvára sila.
Typy kontrakcií, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú dve:
DYNAMICKÉ ZMLUVY A STATICKÉ ZMLUVY. \ T
Dynamické svalové kontrakcie ←
DYNAMICKÉ kontrakcie môžu byť
ISOTONIC, ISOCINETIC, AUXOTONIC a PLIOMETRIC.
Izotonická kontrakcia
Kontrakcia bežne nazývaná ISOTONICA (pri konštantnom napätí) nastáva, keď je sval skrátený pohybom záťaže, ktorá zostáva konštantná po celú dobu skracovania; môže byť rozdelená do dvoch fáz:
KONCENTRICKÁ alebo POZITÍVNA fáza, keď sval skracuje a vyvíja napätie (napr. Zdvíhaním závažia)
ECCENTRICKÁ alebo NEGATÍVNA fáza, keď sval predlžuje vyvíjajúce sa napätie (napríklad pomalým znižovaním rovnakej hmotnosti)
Izokinetická kontrakcia
K kontrakcii ISOCINETIC dochádza vtedy, keď sval vyvinie maximálne úsilie pre celú amplitúdu pohybu, pričom sa skráti konštantnou rýchlosťou (premenlivé napätie); získava sa len pri určitých strojoch, definovaných ako izokinetické.
Auxotonická kontrakcia
AUXOTONICKÁ kontrakcia sa postupne zvyšuje so skrátením svalov (napr. Elastickým).
Plyometrická kontrakcia
Kontrakcia PLIOMETRIC je explozívna koncentrická kontrakcia, ktorej bezprostredne predchádza excentrická kontrakcia; týmto spôsobom sa energia akumulovaná v elastických štruktúrach svalov využíva v predchádzajúcej excentrickej fáze.
Statické svalové kontrakcie ←
STATICKÉ kontrakcie sú izometrické (vyskytujú sa pri konštantnej dĺžke svalov) a sú dosiahnuté vtedy, keď je zabránené svalovému skráteniu záťažou rovnajúcou sa svalovému napätiu, alebo keď je záťaž podporovaná v pevnej polohe napätím svalov.
Izometrická kontrakcia nastáva, keď sa svalovina sťahuje bez zmeny dĺžky (bez toho, aby sa posunula záťaž).
Teraz sa pozrieme na súhrnnú tabuľku:
ŠTATICKÉ alebo ISOMETRICKÉ ZMLUVY. \ T Sval sa vyvíja napätie, ale nemení jeho dĺžku a nevytvára prácu. | |
MAXIMÁLNE ZMLUVY Aplikované napätie s nepohyblivým zaťažením. | PARKOVACIE ZMLUVY Dobrovoľne prerušený pohyb. |
Vyvinuté napätie sa rovná aplikovanému odporu, sval nezmení svoju dĺžku a vzdialenosť medzi svalovými vložkami zostáva nezmenená . | |
DYNAMICKÉ ALEBO ANISOMETRICKÉ ZMLUVY. \ T Sval vyvíja napätie a mení svoju dĺžku tvorby práce. Vzdialenosť medzi vložkami sa mení počas kontrakcie. | |
KONCENTRICKÉ ZMLUVY (POZITÍVNE) Vyvinuté napätie je také, aby umožnilo prekonať aplikovaný odpor. Sval sa skracuje, čo vedie k priblíženiu. | ECCENTRICKÉ ZMLUVY (NEGATÍVNE) Vyvinuté napätie je nižšie ako aplikovaný odpor a sval sa predlžuje, čo vedie k odstráneniu inzercií. |
ISOTONICKÉ ZMLUVY Sval sa skracuje a vytvára napätie, ktoré zostáva konštantné po celú dobu skracovania. V skutočnosti neexistujú žiadne izotonické kontrakcie in vivo, pretože vyvinuté napätie sa mení s variáciou páky. Priblíženie sa k izotonickej kontrakcii vykonaním cvičení pomocou vybavenia vybaveného vačkou. | |
ISOCINETICKÉ ZMLUVY Svalom sa vyvinie maximálne napätie v celom rozsahu pohybu skrátením konštantnou rýchlosťou (používa sa špeciálne izokinetické zariadenie). | |
AUXOTONICKÉ ALEBO AUXOMETRICKÉ ZMLUVY Vyvinuté napätie sa postupne zvyšuje so skrátením svalov (napr. Elastickým). | |
PLIOMETRICKÉ ZMLUVY Ide o výbušné sústredné kontrakcie, ktorým bezprostredne predchádzajú excentrické kontrakcie; týmto spôsobom sa energia akumulovaná v elastických štruktúrach svalov využíva v predchádzajúcej excentrickej fáze. | |
Hill chart
Hill matematicky preukázal, že rýchlosť je nepriamo úmerná sile. Následne pri maximálnej rýchlosti je sila rovná nule, zatiaľ čo pri nulovej (alebo zápornej) rýchlosti je sila veľmi vysoká. Koncepcia, zhrnutá v grafe na strane, môže byť vyjadrená aj inými výrazmi:
vyjadrená sila je maximálna počas excentrických kontrakcií (negatívnych opakovaní), redukuje sa izometricky a ešte viac v koncentrických.
