Nicola Sacchi - autor knihy: Drogy a doping v športe -
Mnohokrát v telocvični sú hráči, amatéri a amatérski atléti, ktorí chcú trénovať špeciálne na zlepšenie svojich zručností pre šport.
Športový tréning je tiež dôležitý na zníženie rizika zranení počas sezóny, pretože vyškolený orgán vám umožní lepšie riadiť úsilie a možné traumy vyplývajúce zo športu. Najmä prostredníctvom primeraného posilnenia nôh je možné znížiť výskyt poranení kolena, ktoré sú najviac klasickými nehodami, často spôsobujú nútené zastávky na dlhú dobu, ktoré niekedy vedú k opusteniu športu; dobrá fyzická príprava preto umožňuje športovcovi, aby mal aj pokojnejšiu a dlhotrvajúcu kariéru.
Existuje mnoho dôvodov, prečo sledovať dobrý atletický prípravok pre futbalistu a existuje mnoho atletických komponentov, ktoré sú pre tohto športovca nevyhnutné, pretože futbal je športom zmiešaného energetického záväzku, čo zahŕňa použitie mnohých fyzických komponentov.
V prvom rade je dôležité zdôrazniť, že dobrý všeobecný svalový tropismus pre celé telo je základom pre udržanie kontrastu s protivníkmi. Každý šport, v ktorom je priamy kontakt s oponentmi, vyžaduje, aby športovec mal maximálny fyzický sklon k lepšiemu riadeniu týchto kontrastov.
Futbal, ako situačný šport, si vyžaduje vysoký stupeň citlivosti a koordinácie od lekára; len ak dokončíte tieto zručnosti na maximum, môžete rýchlo reagovať na vývoj situácie na poli, ktorý sa môže drasticky zmeniť a náhle v zlomkoch sekúnd. Z tohto dôvodu je rozhodujúca rozhodujúca schopnosť futbalistu reagovať na výsledok zápasu. Čelné, bočné a rotačné pohyby sú pre hráča nevyhnutné pohyby, preto musia byť konkrétne trénované, aby sa zlepšili na ihrisku, adekvátna fyzická príprava musí používať cvičenia schopné pohybovať hráčom vo všetkých smeroch, zlepšiť ich schopnosť reakcie a koordináciu.
Potreba komunikovať priamo s oponentmi, často prichádzajúca do styku s nimi, znamená potrebu mať vysoký stupeň výbušnej sily a sily, ktorý je nevyhnutný pre reakciu na súperovu činnosť. Musíme tiež dodať, že výbušná sila je základnou fyzickou kapacitou nevyhnutnou v každej situácii športu, pretože na nej závisí aj reaktivita, výkon a rýchlosť. Výbušná sila je potrebná na vykonanie zmien smeru, vyhnúť sa protivníkom a vykonávať reaktívne pohyby ľahko. Výbušná sila sa zlepšuje balistickými cvičeniami, ktoré dokážu zapojiť telo do vyjadrenia silných kontrakcií s extrémnou rýchlosťou, a to vďaka synergickému pôsobeniu veľkého počtu svalových skupín. Táto športová schopnosť, ak je dobre vyškolená, zlepšuje schopnosť tela vyjadriť rýchle, náhle a reaktívne pohyby, čo umožňuje rýchle zmeny smeru a zabezpečuje schopnosť aktívne reagovať na ťažkosti poľa.
Samozrejme futbalista musí byť tiež rýchly a agilný, aby prekonal súperov a dosiahol loptu pred tým istým. Tréningová rýchlosť a obratnosť je možná len pri cvičeniach založených na snímaní v rôznych situáciách, takže špeciálne cvičenia, ktoré sú príliš často odmietané tréningovými kartami navrhovanými v tradičných fitness centrách.
Vzhľadom k tomu, futbal je šport so zmiešaným energetickým záväzkom, je potrebné zahrnúť prvky kardiovaskulárnej práce trénovať aj aeróbnu zložku predstavenia.
