Upravil Ivan Mercolini
Príklad 2500KC kŕmenie pre hypolipogenetiku
(zvážte špecifické dynamické pôsobenie potravín)
Konzumujte počas dňa 1/2 tabliet kompletného multiminerálneho minerálneho oleja (multicentrum alebo generický typ)
raňajky
- Jablko (jedlá časť asi 150 gramov)
- Deteinato šálka čaju 250 ml
- 3/4 matice
- Škatuľa mäsa v škatuľke typu simmenthal 140 gramov
Polpenzia
- Bielkovinový prášok 90% asi 30 g s vodou
obed
- 2 jablká s kôrou
- Najmenej 200 g rôznych druhov zeleniny (šalát, fenikel, mrkva, zeler, šalátové paradajky, kapusta atď.) S dvoma polievkovými lyžicami extra panenského olivového oleja a trochou octu
- Veľmi málo soli
- 250 varenej šunky
- Čierny celozrnný chlieb (cca 40g)
- Bielkovinový prášok 90% asi 30 g s vodou
Stredne popoludňajšie občerstvenie:
- Celý jogurt 125g s ovocím
- Banán
Večera (posledné jedlo pred spaním):
- 2 jablká s kôrou
- 2 broskyne
- Najmenej 200 g rôznych druhov zeleniny (šalát, fenikel, mrkva, zeler, šalátové paradajky, kapusta atď.) S polievkovou lyžicou organického konopného oleja a trochou octu
- Veľmi málo soli
- 100 g cestoviny z tvrdej pšeničnej krupice so strúhaným parmezánom
- 20 g mliečnej čokolády
- Pohár ovocnej šťavy
Priemerné výživové hodnoty
- Celkové množstvo kalórií: približne 2800
- Kalórie po špecifickej dynamickej akcii: asi 2510 kalórií
- Ochrany: približne 204 gramov (30% celkového kalórií)
- Lipidy: približne 104 gramov (30% celkového kalorického množstva)
- Glucidy: asi 310 gramov (40% celkového kalórií)
- Vlákna: približne 35 - 40 gramov
Príklad kŕmenia od 1900KCal pre hypolipogenetiku
(zvážte špecifické dynamické pôsobenie potravín)
Počas dňa spotrebujte 2 litre minerálnej vody
Konzumujte počas dňa 1/2 tabliet kompletného multiminerálneho minerálneho oleja (multicentrum alebo generický typ)
raňajky:
- Deteinato šálka čaju 250 ml
- Jedna polievková lyžica organického ľanového oleja
- 30 g proteínového prášku 90% s vodou
- Jablko s šupkou (jedlá časť asi 150 gramov)
Polpenzia:
- Chudý jogurt 0, 1% s ovocím 125 g
- 30 g proteínového prášku 90% s vodou
obed
- 2 jablká s kôrou
- Najmenej 200 g rôznych druhov zeleniny (šalát, fenikel, mrkva, zeler, šalátové paradajky, kapusta atď.) S polievkovou lyžicou extra panenského olivového oleja a trochou octu
- Veľmi málo soli
- 200 g ricotta chudého kravského mlieka
- Čierny celozrnný chlieb asi 20g
Stredne popoludňajšie občerstvenie:
- 250 ml polotučného mlieka
- Banán
Večera (posledné jedlo pred spaním):
- 1 jablko s kôrou
- 2 broskyne
- Najmenej 200 g rôznych druhov zeleniny (šalát, fenikel, mrkva, zeler, šalátové paradajky, kapusta atď.) S 3/4 nasekanými vlašskými orechmi a pomarančom octu
Veľmi málo soli
- 50 g bielej ryže s lyžičkou konopného oleja
Priemerné výživové hodnoty:
- Celkové množstvo kalórií: približne 2200
- Kalórie bez špecifickej dynamickej akcie: okolo 1900 kalórií
- Ochranné prostriedky: približne 151 gramov (30% celkového kalorického množstva)
- Lipidy: približne 74 gramov (30% celkového kalorického množstva)
- Glucidy: asi 257 gramov (40% celkového kalórií)
- Vlákna: približne 25/28 gramov
