Marco Mancini1 - osobný tréner
Motivácia: psychologický faktor, ktorý ovplyvňuje športovú aktivitu a možnosti každodenného života
Ako dôležitá je motivácia v športe?
Ak chcete nájsť odpoveď, ktorá je pre nás správna, môžeme začať zo športového kontextu a budovať prirodzený paralelizmus, takže sa vo všeobecnosti pýtajte, aká dôležitá je motivácia v každodennom živote. V tomto zmysle by sme si uvedomili, že šport predstavuje život v ohraničenom a „umelom“ spôsobe.
Psychológia sa začína zaoberať motiváciou, ktorá sa chápe ako "motivované správanie" (jazda), od začiatku svojej histórie ako samostatná veda, cez diela učencov ako W. James, CL Hull a S. Freud. Cieľom bolo začať skúmať, prečo jednotlivec ide tak ďaleko, že sleduje určité ciele. V tomto bode sa stáva nevyhnutná výmena definície pojmu motivácia.
Jasným a vyčerpávajúcim spôsobom môžeme konštatovať, že motivácia je vyjadrením dynamiky, ktorá vedie jednotlivca ku konkrétnej akcii . Okamžite sa objaví jeden aspekt: motivácia je abstrakcia, preto proces, ktorý sa dá zistiť len nepriamo, a aby sa umožnilo jeho pozorovanie, je hodnotením správania, ktoré s ním súvisí.
Vzťah, ktorý má každý z nás s fyzickou a / alebo športovou aktivitou, je silne ovplyvnený motivačnou zložkou. Zakaždým, keď sa rozhodneme uskutočniť nejakú činnosť, ako aj keď sa rozhodneme ju prerušiť, vždy máme dôvod, ktorý môže byť viac-menej vedomý a ktorý poháňa naše správanie. Zdá sa preto evidentné, že motivácia je čisto psychologickým faktorom, ktorý má silný vzťah tak k tomu, že je schopný vykonávať činnosť nepretržite, as pravdepodobnosťou, že jej vykonávanie prináša hmatateľné výhody a nestane sa namiesto toho zbytočným. denné zamestnanie tých, ktorí zvyšujú korozívny pocit nespokojnosti.
Samozrejme, keď hovoríme o tých, ktorí praktizujú fyzickú a / alebo športovú aktivitu, hovoríme o všetkých praktizujúcich bez ohľadu na úroveň ich výkonu; je zrejmé, že je pravdepodobnejšie, že profesionálny športovec je informovaný o určitých psychologických otázkach, ktoré ovplyvňujú jeho činnosť, a že zvyšok „športovej populácie“ je nalačno. Ešte viac v logike podpory fyzickej a športovej aktivity, ktorá prináša nášmu telu rad výhod (prevencia kardiovaskulárnych urážok, posturálnych bolestí, osteoartikulárnych traumat atď.) A našej mysle (vnímanie seba-účinnosti, protistresovej akcie, atď.), je dôležité prehlbovať vzťah medzi motiváciou a športom. V známom psychologickom modeli (Murray, McClelland a Atkinson) sú identifikované 2 základné aspekty týkajúce sa motivácie, z ktorých každá je uvedená v 3 bodoch:
1. Motivácia uspieť:
- silu individuálnej orientácie na úspech;
- vnímaná pravdepodobnosť úspešnosti;
- motivačnej hodnoty úspechu.
2. Motivácia vyhýbať sa zlyhaniu:
- sila individuálnej orientácie, aby sa predišlo alebo oneskorilo vstup do úspešných úloh;
- vnímaná pravdepodobnosť zlyhania;
- význam pripisovaný neúspechu.
Tieto dva aspekty ovplyvňujú osobný úspech vo fyzickej alebo športovej činnosti, ako aj kontinuitu v praxi.
Takže sme motivovaní k športu:
1. ak si myslíme, že s výkonom sa nám výhody stanú užitočnými a dôležitými pre nás;
2. ak pevne veríme, že úspech pri dosahovaní stanovených cieľov závisí od nás a nie od vonkajších faktorov, ktoré nemôžeme kontrolovať;
3. Ak výhody, ktoré sme si stanovili na získanie, sú v našich očiach mimoriadne dôležité a hodné nášho záväzku a nášho času, takže ak sú prínosy väčšie ako náklady („ Koľko úsilia je potrebné?“ A „koľko mám záujem dosiahnuť tento výsledok? “).
Sme demotivovaní, keď:
1. obávame sa zapojiť sa do úlohy, ktorá môže mať pozitívne účinky, ako aj zlyhanie;
2. myslíme si, že pravdepodobnosť zlyhania v prednastavenej úlohe je vysoká;
3. Neúspešne zažívame zlyhanie, sotva pretrvávame jeho emocionálne dôsledky.
V tomto bode sa možno opýtať: "Koľkokrát som sa cítil schopný dosiahnuť akýkoľvek cieľ s potrebným záväzkom a koľkokrát sa vyskytol strach z neúspechu a súdenia?" V prípade, že sme sa často cítili v druhej podmienke, je užitočné mať na pamäti, že v športe ako v živote „nesnaží sa“ a „nezúčastniť sa“ zo strachu z neúspechu, živí bludný kruh, pre ktorý sa nič neurobí, len aby sa zabránilo chybám a tým zvyšuje vnímanie, že sme neschopní, a že ho iní považujú za ľudí s malou hodnotou.
Prerušenie tohto kruhu je možné a môže sa zdať extrémne jednoduché alebo inak nemožné. Riešením je začať robiť, uvedomiť si, že zlyhanie je možnosť, ale nie jediná.
V rozhovore, pýtajúc sa "či šport pomáha životu, alebo či je to len zátvorka", Valentina Vezzali odpovedá: " Je to najväčšia metafora života: vždy vás vedie k novým prekážkam, učí vás učiť sa a učiť sa reagovať, čakať na nabudúce “. Toto je svedectvo tých, ktorí sa prijatím rôznych výziev, ktoré priniesli úspechy a neúspechy, dokázali v priebehu času cítiť ako lepší človek, schopný a schopný lepšie sa vyrovnať s neočakávanými udalosťami života. V takýchto prípadoch môže byť šport skutočne považovaný za športovú telocvičňu. A máme tú istú túžbu čeliť životu?
