Kurátor: Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
Športová kultúra prešla v posledných desaťročiach významnými zmenami. Konkurenční športovci s dôležitými ambíciami sa v skutočnosti držia prísnych tréningových kariet pre prípravok, ktoré zahŕňajú denné sedenia v trvaní niekoľkých hodín a ktoré vedú k rôznym prispôsobeniam kostrového svalstva, kardiovaskulárnemu systému a zaťaženiu. dýchacie ústrojenstvo: tie isté zmeny, ktoré sa vyskytujú na druhej strane, sa začínajú označovať ako " pľúca športovca ".
Dýchací systém je vyzvaný na zvýšenie ventilácie (VE), takže z pokojového stavu sa VE zvyšuje až 25-krát, z 6 l / min na 150 l / min a viac. Toto zvýšenie ventilácie (VE) má za následok krátkodobé účinky a dlhodobé účinky u športovcov.
Krátkodobé účinky
Ide o prechodné účinky, pri ktorých sa hodnoty niektorých pľúcnych parametrov zvyšujú počas cvičenia a / alebo zostávajú vyššie ako normálne hodnoty v nasledujúcich hodinách. Príkladom je reziduálny objem pľúc (VR), ktorý, koncepčne analogický so zvyškovou funkčnou kapacitou, meria objem vzduchu zostávajúceho v pľúcach na konci maximálneho výdychu. Bolo overené, že jeho hodnota sa zvyšuje po intenzívnom fyzickom cvičení, krátkom aj dlhom trvajúcom (veľký cyklistický fond).
Táto hodnota je obzvlášť významná v krátkodobom horizonte podľa nasledujúcej tabuľky:
| Zvyšková pľúcna hodnota | |
Čas merania | Zvýšenie reziduálneho objemu pľúc |
5 minút po ukončení úsilia | 25% |
30 minút po ukončení úsilia | 18% |
1 hodinu po ukončení úsilia | 15% |
Toto zvýšenie však má krátke trvanie, pretože hodnota parametra sa vráti na normálne úrovne 24 hodín po úsilí.
Dlhodobé účinky
Sú to trvalé účinky, pri ktorých sa hodnoty niektorých pľúcnych parametrov zvyšujú v dôsledku fyzického cvičenia a / alebo zostávajú vyššie ako normálne hodnoty v nasledujúcich hodinách.
Príkladom je vitálna kapacita (CV), ktorá, ako už bolo uvedené v definícii, meria rozdiel medzi objemom vzduchu zodpovedajúcim maximálnej inspirácii a objemom zodpovedajúcim maximálnej dobe exspirácie. Tento pľúcny parameter úzko súvisí s vekom, pohlavím a veľkosťou tela (výška, hmotnosť) a môže byť ovplyvnený tréningom a individuálnymi fyzickými schopnosťami (výkon). V skutočnosti vytrvalostní športovci majú vyššie hodnoty vitality ako jedinci patriaci do vzorky mladých mužov a žien (študenti) (7, 6 L - 8, 1 L pre vytrvalostných športovcov, v porovnaní s hodnotami nižšími ako 4-5). L kontrolnej vzorky).
Ďalšími účinkami sú kvalitatívne, nie korelované, to znamená merateľná a účinná zmena hodnôt pulmonárnych parametrov, väčšia odolnosť voči únave a vyššia schopnosť udržiavať vysoké hodnoty dynamických parametrov po dlhšiu dobu. V skutočnosti, časť pocitu únavy súvisiacej s dýchaním počas fyzickej aktivity ("bezdýchne") je spojená s tréningovým stavom vdychovaných svalov (bránica, medzikrstná, šupinatá). Ich úlohou je rozšíriť hrudnú dutinu zdvihnutím rebier a znížením membrány. Keďže ide o mechanickú svalovú prácu, intenzívna fyzická aktivita môže spôsobiť únavu týchto svalov, ktoré strácajú účinnosť v kontrakcii.
Účel tréningu preto neznamená zmenu v pľúcnych parametroch, ale vo vyššom tréningu dýchacích svalov, ktoré sú schopné udržať výkonnosť pod maximom hodnôt ventilácie pre dlhšie časové intervaly. To tiež znamená, že zároveň sa u cvičených subjektov znižuje pocit únavy (dychu). Zníženie subjektívneho pocitu respiračnej únavy je fenoménom, ktorý je známy nielen pre začiatočníkov, ale aj pre operných spevákov, v ktorých sú jedinými použitými svalmi práve tie dýchacie (hlavne bránica) a ktoré zaznamenávajú pozoruhodný účinok adaptácie na únavu. zvýšenie vokálneho a respiračného tréningu.
Ak chceme charakterizovať tréning dýchacích svalov s niektorými kvantitatívnymi parametrami, je potrebné zvážiť, rovnako ako každá svalová práca, koncentráciu kyseliny mliečnej v dýchacích svaloch a zvýšenie ich aeróbnej kapacity. Výcvik dýchacích svalov spôsobuje najmä pokles ich koncentrácie kyseliny mliečnej na konci fyzického cvičenia a zvýšenie ich aeróbnej kapacity.
Aby sa pokúsili kompenzovať svalovú únavu spojenú s dýchaním, zaujmú jedinci typickú pozíciu, ktorá uľahčuje respiračnú mechaniku: trup sa ohne dopredu, s trupom ohnutým a už nie zvislým, krk sa ohne dopredu a ústa sú otvorené aby bola čeľusť rovnobežná so zemou. Tento jav sa často pozoruje pri testoch na dlhé vzdialenosti, napríklad u maratónskych bežcov alebo cyklistov, av mnohých predmetoch trpiacich respiračnými ochoreniami, ktoré obmedzujú ventiláciu. V skutočnosti sa zdá, že táto poloha uľahčuje mechanickú prácu pri znižovaní diafragmy a zvyšovaní rebier, okrem toho, že podporuje žilový návrat do srdca.
V súhrne, pri podráždení atletickej aktivity, ku ktorej sme dnes prišli, sa prístroj, ako napríklad dýchací prístroj, ktorý bol pred niekoľkými rokmi považovaný za nerealizovateľný, začína považovať za prvok, ktorého posilnenie môže zlepšiť výkonnosť určením „dychu“ “Okrem toho je užitočný na dosiahnutie určitých výsledkov.
