Obvod ramena je široko používaným antropometrickým meraním, pretože poskytuje rýchly odhad svalovej hmoty subjektu. Používa sa preto v športe, na monitorovanie stupňa hypertrofie športovca, ale aj v zdravotníctve, na posúdenie straty alebo nákupu chudej hmoty (podvýživa, rehabilitácia po traume alebo chirurgii, rekonvalescencia atď.).
Obvod paže ako znak podvýživy
| KLINICKY VÝZNAMNÉ HODNOTY PRE MALNUTRÍCIU | ||
| PSI | ŽENY | |
| ≥ 20, 1 cm <22, 8 cm | mierne podvýživy | ≥ 18, 6 cm <20, 9 cm |
| > 15, 2 cm <20, 1 cm | priemerná podvýživa | > 13, 9 cm <18, 6 |
| ≤ 15, 2 cm | závažná podvýživa | ≤ 13, 9 cm |
Priemerný obvod ramena u zdravých dospelých:
| PSI: | 32 ± 5 cm |
| SUKY: | 28 ± 6 cm |
Obvod ramena ako index svalovej hmoty
Ukazovateľom jednoduchej detekcie a obzvlášť užitočným na odhad chudej hmoty je meranie svalového obvodu ramena. Aby sa to dosiahlo, je potrebné zistiť kožný záhyb na úrovni tricepsu (TS) a obvodu ipsilaterálneho ramena (AC).
Tieto dva údaje sa umiestnia do nasledujúcej rovnice:
Obvod ramenného svalu (AMC) = Cb - πP
Podobne môžete vypočítať svalovú oblasť ramena (AMA):
Oblasť svalového svalu (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
celková oblasť ramena (TAA)
Celková oblasť ramena (TAA) = (Cb) 2 / 4π
a oblasť tuku ramena (AFA)
Tuková oblasť ramena (AFA) = TAA - AMA
Tieto vzorce sú založené na predpoklade, že ramenná časť je približne kruhová, že podkožná tuková vrstva je rovnomerne rozložená okolo svalu a že príspevok kosti je u rôznych subjektov konštantný. Toto je samozrejme teoretický model, ktorý sa v skutočnosti neodráža; avšak vzhľadom na jednoduchosť a šírenie tejto techniky sú jej limity akceptované.
Ako to meriate?
Subjekt, s hornými končatinami bez oblečenia, je vo vzpriamenej polohe, ramená voľne visia po stranách trupu a dlaň rúk je otočená smerom k stehnom.
Obvod ramena sa musí merať presne v polovici vzdialenosti medzi akromiónom a olekranónom, s 90 ° ohybom lakťového kolena v nedominantnom ramene. V dôsledku toho je potrebné umiestniť stred ramena s lakťom ohnutým v uhle 90 ° a dlaňou ruky smerom nahor; Po identifikácii (pomocou metrickej pásky) musí byť tento bod označený vodorovnou čiarou značky.
Subjekt je vyzvaný, aby premiestnil rameno na stranu trupu a pokračoval v detekcii (bez stlačenia mäkkých tkanív a udržania merača kolmo na pozdĺžnu os končatiny, ktorej muskulatúra musí byť uvoľnená).
Meranie kontrakcie bicepsu (obvod ohýbaného ramena) sa vykonáva hlavne kulturistami na monitorovanie stupňa svalovej hypertrofie; tí, ktorí tento šport praktizujú na najvyššej úrovni, dosahujú obvody blízke 55-60 cm.
