Hypotetické výhody napínania svalov pred športovou aktivitou boli nedávno spochybnené kvôli strachu, že by to mohlo významne znížiť rozvoj sily a tvorbu svalovej energie.
Okrem toho rôzne názory na metodiku a výsledky výskumov bránili dosiahnutiu jednomyseľného konsenzu športových profesionálov. Je to preto, lebo neexistuje žiadny konkrétny a podrobný prehľad, pretože literatúra opisuje len svalovú odozvu na statické a akútne rozťahovanie.
Prehľad z roku 2012 s názvom „ Vplyv akútneho statického úseku na maximálny výkon svalov: systematický prehľad “ sa snažil vrhnúť viac svetla tým, že spojil výsledky najvýznamnejších experimentov.
Autori vyhľadávali: MEDLINE, ScienceDirect, SPORTDiscus a Zetoc. Kritériá výberu zahŕňali kontrolované klinické štúdie (randomizované alebo kvázi randomizované) a publikácie (vo vedeckých časopisoch), ktoré skúmali účinok akútneho statického úseku na maximálny svalový výkon.
106 článkov spĺňalo kritériá zaradenia na preskúmanie. Dizajn štúdie však bol dosť skromný, pretože až 30% zdrojov neposkytlo dostatočne spoľahlivú štatistiku.
Na rozdiel od toho, čo by sa dalo veriť, toto nie je ničím málo jasným dôkazom, že statické natiahnutie kratšie ako 30 sekúnd NEPôsobí negatívne na silu, s významnými stopami, ktoré vylučujú akýkoľvek kompromis až do 45 sekúnd.
Je znázornený sigmoidný účinok odozvy na dávku medzi trvaním natiahnutia, pravdepodobnosťou a veľkosťou významných poklesov sily; je teda evidentné zvýšenie pravdepodobnosti vzťahujúce sa na predĺženia väčšie alebo rovné 60 sekundám.
Tento účinok dávka-odozva sa zdal byť nezávislý od typu výkonu, režimu kontrakcie a svalovej skupiny.
Štúdie skúmali iba zmeny excentrickej sily po natiahnutí na viac ako 60 sekúnd.
Na záver možno povedať, že u klinických subjektov, zdravých a športovcov, sa negatívne účinky statického strečingu na silu vzťahujú najmä na tie, ktoré majú dlhodobé trvanie (viac ako 60 sekúnd), ktoré sa vo všeobecnosti nepoužívajú počas prípravy pred cvičením. Na druhej strane, predlžovacie úseky (<60 sekúnd) sa môžu aplikovať v rutine pred cvičením (bez rizika ohrozenia maximálnej svalovej výkonnosti).
