ZMA - Anderson

O ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Potravinový doplnok na báze zinku, horčíka a vitamínu B6

FORMAT

Balenie 60 kapsúl

ZLOŽENIE

Monometionín zinočnatý

Zinok / magnézium aspartát

Vitamín B6 - Pyridoxín HCl

Pomocná látka: magnéziumstearát

Kapsula: tvrdá želatína

Na kapsulu: Zinok 10 mg - Horčík 150 mg - Vitamín B6 3 mg

Vlastnosti produktu ZMA - Anderson

ZMA - je produkt na báze zinku a horčíka, obohatený o vitamín B6, určený na zlepšenie anabolického ťahu zvýšením endogénnej sekrécie anabolických hormónov. Tento doplnok je charakterizovaný patentovanou formou, ktorá kovalentne spája zinok / monometionín so zinkom / horčíkom aspartátom a vitamínom B6. Vyššie uvedené formy predstavujú formulácie najlepšie absorbované črevným črevom.

Zinok: stopový prvok prítomný v prírode prevažne v potravinách živočíšneho pôvodu av niektorých rastlinách, kde je komplexovaný s kyselinou fytovou. Najviac biologicky dostupná forma je zrejme tá, ktorá sa nachádza v živočíšnej ríši, kde je zinok asociovaný s metionínom a pre ktorý sa zdá, že enterocytový transport je lepší. Denná požiadavka je stanovená na 7 mg pre ženy a 10 mg pre mužov; môže sa teda dosiahnuť jednoduchým kŕmením. V dôsledku toho sú jeho nedostatky prítomné výlučne v niektorých rizikových kategóriách, všeobecne sprevádzaných ochoreniami gastrointestinálneho traktu. Význam zinku spočíva v jeho regulačnej úlohe, ktorá sa podieľa na intracelulárnej singulácii a hormonálnej sekrécii, na jej štruktúrnej úlohe (časť štruktúry transkripčných faktorov a membránových proteínov) a jej úlohe ako enzymatického kofaktora.

Niekoľko štúdií ukázalo, ako sa môže potreba zinku zvýšiť po intenzívnej fyzickej aktivite a ako môže byť jeho suplementácia účinná pri modulácii hormonálnej sekrécie počas fyzickej aktivity. Molekulárny mechanizmus, ktorým zinok vykonáva svoje pôsobenie, sa musí preskúmať.

Horčík: stopový prvok zavedený v strave cez celé zrná, mandle a arašidy, ovocie a zeleninu a potraviny živočíšneho pôvodu. V ľudskom tele sa horčík nachádza najmä v kostiach a svaloch, kde vykonáva časť svojich biologických funkcií. Základom pri svalových kontrakčných procesoch, pri štruktúrovaní kostného tkaniva, sa aktívne podieľa aj na metabolizme glukózy, syntéze makromolekul a regulácii bunkovej aktivity. Jeho denná potreba by mala byť okolo 350/400 mg, so zvýšením v dôsledku intenzívnej fyzickej aktivity, pri ktorej sa preukázala deplécia hladín horčíkových svalov s následným zvýšením vylučovania obličiek. Nedostatky horčíka nevyhnutne ovplyvňujú metabolizmus vápnika, takže sú sprevádzané hypokalcémiou, zriedkavosťou kostí a rozšírenými príznakmi, charakterizovanými asténiou, trasom, stratou chuti do jedla a gastrointestinálnymi problémami.

Suplementácia v športe ukázala potenciálnu adjuvantnú úlohu anabolizmu, zníženie poklesu hormónov štítnej žľazy a testosterónu, zvýšenie erytrocytov a hemoglobínu, s následným zlepšením aeróbnej kapacity, znížením produkcie laktátu a lepším využívaním glukózy. svalov, vrátane zvýšenia hladín testosterónu v plazme, dokumentovaných v nedávnej štúdii z 03/30/2010.

Vitamín B6: prítomný v tomto doplnku vo forme pyridoxínu, absorbuje sa na hladine nalačno po závislej hydrolýze ATP a transportuje sa do pečene viazanej na albumín. Tu sa transformuje na pyridosamín a potom na pyridoxal a následne sa fosforyluje s následnou aktiváciou a skladovaním. Z pečene sa dostane do rôznych tkanív, kde môže vykonávať svoju biologickú úlohu, ako je napríklad pyridoxal fosfát:

1. Zvyšuje hladinu glukózy v krvi: podporuje glykogenolýzu a glukoneogenézu;
2. Podporuje syntézu neurotransmiterov, ako sú serotonín, dopamín, norepinefrin a GABA.
3. Vedie k syntéze skupiny EME, ktorá je potrebná na viazanie kyslíka hemoglobínom;
4. Umožňuje syntézu niacínu, vychádzajúc z tryptofánu;
5. Moduluje hormonálne pôsobenie;

Vitamín B6 sa používa pri liečbe mnohých patológií, s osobitným významom pre tie neurodegeneratívne, kardiovaskulárne a imunitné poruchy.

Jeho denná potreba je okolo 1 / 1, 5 mg, ale aj v tomto prípade sú prípady nedostatkov veľmi zriedkavé.

Odôvodnenie použitia - ZMA - Anderson

Hoci literatúra ukazuje rôzne vedecké dôkazy o prínose integrácie so stopovými prvkami v športe, štúdie (niekoľko) týkajúce sa aplikácie ZMA sa zdajú skôr sklamaním. Jediná nepublikovaná štúdia, v ktorej sa po podaní ZMA dosiahol nárast hladín testosterónu, bola následne zamietnutá niekoľkými nezávislými štúdiami, v ktorých, žiaľ, príjem tohto doplnku nebol neuviedla žiadny prínos.

Aj keď daný integrátor poukazuje na biologicky dostupnejšiu formu dvoch stopových prvkov, existujú vedecké dôkazy, na základe ktorých by príjem zinku mohol narúšať absorpciu horčíka, čo by jasne vyvažovalo rovnováhu medzi horčíkom a horčíkom eliminovaným v moči.,

Odporúčané použitie spoločnosťou - ZMA - Anderson

Jednu dávku (1 kapsulu) prehltnite denne, 30-60 minút pred spaním s vodou alebo inou tekutinou podľa vášho výberu nalačno.

Použitie v športe - ZMA - Anderson

Vzhľadom na zlyhania suplementácie týmto doplnkom v športe nie sú žiadne štúdie, ktoré by definovali optimálne dávkovanie, alebo aspoň to, čo môžeme realizovať.

Čo sa týka jednotlivých prvkov, zdá sa, že v športe je najúčinnejšia dávka 10 mg / kg / deň pre horčík a 3 mg / kg / deň pre zinok. Pri týchto dávkach sú však zaznamenané niektoré vedľajšie účinky, ktoré sú koncentrované najmä na gastrointestinálnej úrovni s hnačkou.

ZMA - Andersonove vedľajšie účinky

Zinok: vysoké množstvo zavedeného zinku je zodpovedné za bolesť brucha, hnačku, nevoľnosť a vracanie. Chronické podávanie zinku (celkovo 60 mg / deň) je spojené s nedostatkom medi.

Horčík: vysoké množstvo horčíka je zodpovedné za hojnú hnačku. Zvýšenie hladín horčíka v sére je namiesto toho spojené s hypotenziou, zmätenosťou, poruchami srdcového rytmu, zhoršením funkcie obličiek, únavou, ťažkosťami s dýchaním a dokonca aj srdcovou zástavou. Zdá sa, že dávka bezpečného doplnku je 350 mg / deň.

Vitamín B6: chronické podávanie môže byť zodpovedné za poškodenie nervového systému a neuropatií rôznych úrovní už pri dávkach vyšších ako 200 mg / deň.

Interakcie ZMA - Anderson

Zinok: okrem toho, že interferuje s inými stopovými prvkami, ako je meď, môže znížiť absorpciu niektorých antibiotík, ako sú tetracyklíny, čo znižuje ich účinnosť.

Horčík: môže interferovať s niektorými antibiotikami, sedatívami a perorálnymi antikoagulanciami, čo znižuje ich účinnosť.

Bezpečnostné opatrenia pre použitie ZMA - Anderson

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie a do 14 rokov.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Viac informácií o kritickej analýze ZMA - Anderson.

odkazy

Sérový testosterón a vylučovanie metabolitov steroidných hormónov po podaní vysokodávkového doplnku zinku. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 Sep 19. Účinky zinkového magnézium Aspartátu (ZMA), suplementácia na tréningové adaptácie a markery anabolizmu a katabolizmu. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Účinok únavového bicykla na hladiny hormónov štítnej žľazy a hladiny testosterónu u sedavých samcov doplnených perorálnym zinkom. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett., Október 2007, 28 (5): 681-5. Účinok vyčerpania na hormóny štítnej žľazy a hladiny testosterónu u elitných športovcov dostávajúcich orálny zinok. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett., 2006, február-Apr; 27 (1-2): 247-52. Suplementácia zinku u potkanov vystavených akútnemu plávaniu: Účinok na hladiny testosterónu a vzťah s laktátom. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett., Február 2006, 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrinné odpovede na beh u žien po doplnení zinku a vitamínu E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamínový a minerálny stav trénovaných športovcov vrátane účinkov suplementácie. Hmotnosť LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb, 47 (2): 186-91. Účinky suplementácie horčíka na hladiny testosterónu športovcov a sedavé subjekty v pokoji a po vyčerpaní. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 30. marec [Epub pred tlačou] Účinky suplementácie horčíka na hormóny štítnej žľazy sedentárov a športovec Tae-Kwon-Do pri odpočinku a vyčerpaní. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett., Október 2007, 28 (5): 708-12. Aktualizácia vzťahu medzi horčíkom a cvičením. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., September 2006, 19 (3): 180-9. Review. Síran horečnatý zvyšuje výkon a zlepšuje dynamické zmeny v používaní periférnej glukózy. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. október. Síran horečnatý zvyšuje výkon a zlepšuje dynamické zmeny v používaní periférnej glukózy. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. október. Vplyv suplementácie horčíka na úroveň športovcov a sedanov. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.