HMB - Anderson

O spoločnosti HMB - Anderson

HMB - Anderson

Potravinový doplnok na báze hydroxy beta metylbutyrátu

FORMAT

100 ml fľaša

ZLOŽENIE

Hydroxy beta metylbutyrát (HMB): soli s vápnikom

Kapsula: jedlá želatína

Stabilizátor: mikrokryštalická celulóza

Činidlá proti spekaniu: stearát horečnatý, oxid kremičitý.

Jedna tableta obsahuje: hydroxybetylmetylbutyrát 750 mg

Vlastnosti produktu HMB - Anderson

Hydroxy beta metylbutyrát - vyrobený z ketoacidového alfa-ketoizokaproátu, získaného transamináciou aminokyseliny leucínu, hydroxymetylbutyrátu, s mechanizmami, ktoré ešte nie sú úplne známe, pri regulácii proteínovej homeostázy.

Experimentálne dôkazy naznačujú priamu účasť tejto molekuly v:

1. Aktivácia mTOR, čo vedie k zvýšenej syntéze proteínov;
2. Znížiť degradáciu proteínu prostredníctvom ubikvitínového proteazómu;
3. Chráňte bunku pred oxidatívnym poškodením vyvolaným ROS;
4. Zníženie aktivácie kaspáz, zachovanie bunky pred apoptózou (programovaná bunková smrť).

Z aplikačného hľadiska by sa to premietlo do zlepšenia obratu proteínov, zvýšenia svalovej hmoty a antioxidačnej a cytoprotektívnej aktivity. Rôzne štúdie, z ktorých mnohé sú stále v experimentálnej fáze, preukázali možnosť prevencie kachexie u jedincov trpiacich neopláziou alebo AIDS, pri udržiavaní svalovej hmoty u starších jedincov, pri posilňovaní imunitného systému (zvýšenie schopnosti fakulty) a zlepšiť lipidemický profil.

Pokiaľ ide o aplikácie v oblasti športu, hodnotíme:

1. Ergogénny účinok (zvýšenie pevnosti a odolnosti);
2. Antioxidačný a ochranný účinok proti poškodeniu vyvolanému intenzívnym fyzickým cvičením;
3. Redistribúcia zloženia tela (zvýšenie svalovej hmoty a zníženie tukovej hmoty).

Racionálna integrácia do športovej praxe HMB - Anderson

Z dôkladného preštudovania vedecky platných publikácií týkajúcich sa HMB sa objavujú veľmi kontrastné údaje o jeho účinnosti v športovej praxi. V skutočnosti, niekoľko štúdií ukazuje zvýšenie sily a odporovej kapacity, s možným zlepšením oxidatívneho metabolizmu, redukciou markerov poškodenia svalov - ako je kreatinín a mliečna dehydrogenáza - a zvýšenie svalovej hmoty. Iní sú však veľmi kritickí, neodhaľujú žiadne výhody.

Aj keď nie je možné vyvodiť konečné závery, vzhľadom na nízky počet jednotlivcov prijatých do týchto štúdií sa zdá, že integrácia s HMB je obzvlášť účinná pre netrénované subjekty, zatiaľ čo v prípade športovcov by to malo malý význam, ako v prípade neospravedlnení. najmenej 3/4 týždňa.

Odporúčané použitie spoločnosťou - HMB - Anderson

Odporúča sa užívať 2 tablety denne, najlepšie s jedlom. Neodporúča sa žuť tablety.

Spôsob použitia v športovej praxi HMB - Anderson

Dávka odporúčaná štúdiami a najviac používaná v športoch je dávka 3 gramy HMB denne, podávaná v 3 rôznych časoch denne, aby sa eliminovala eliminácia obličiek.

Podávanie 1 g v čase bolo zvolené tak pre polčas približne 2, 5 hodiny, ako aj pre zníženie plazmatických hladín (približne 9 hodín) a pre hladiny vylučovania močom, ktoré sa pohybovali minimálne okolo 1 hodiny. 14%.

Vzhľadom na príslušný liek, s 750 mg kapsulami, by sa príjem mohol rozdeliť na jednu kapsulu ráno, 1 na cvičenie, 1 po tréningu a jeden pred spaním.

Je potrebné spresniť, že špecificky skúmaný doplnkový protokol je ťažké presne uviesť, pretože chýbajú údaje týkajúce sa spôsobu distribúcie zlúčeniny a biologických účinkov.

Ako optimalizovať svoje HMB - Anderson podnikania

V literatúre sú štúdie, ktoré ukazujú účinnosť HMB v synergii s glutamínom a arginínom, v zlepšovaní obratu proteínov a pôsobia proti kachektickému účinku, ktorý sa prejavuje v niektorých závažných patológiách.

Podobný účinok bol pozorovaný u zdravých a starších jedincov po roku suplementácie arginínom, lyzínom a HMB.

Synergia medzi kreatínom a HMB sa zdá byť neúčinná.

Okrem toho môže byť tiež teoreticky odôvodnené podávať súčasne s BCAA zachovanie svalovej hmoty pred proteolýzou vyvolanou intenzívnym cvičením.

HMB - Andersonove vedľajšie účinky

Podávanie HMB sa zdá byť dobre tolerované v dávkach medzi 3 a 6 gramami za deň a je dobre zdokumentované v literatúre aj niekoľko týždňov podávania.

Štúdie na zvieratách tiež ukazujú, ako sa tolerujú veľmi vysoké dávky.

Zníženie krvného tlaku bolo zaznamenané v niektorých štúdiách po podaní HMB, ale zdá sa, že je to spôsobené prítomnosťou vápnika v produkte.

Bezpečnostné opatrenia pre použitie HMB - Anderson

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie, mladších ako 12 rokov a dospievajúcich, ktorí ešte neboli vyškolení.

V prípade dlhodobého užívania (nad 6/8 týždňov) je potrebná lekárska pomoc.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Viac informácií o kritickej analýze HMB - Anderson.