ZMA - ProAction

O ZMA - ProAction

ZMA - PROAKCIA

Potravinový doplnok na báze zinku, horčíka a vitamínu B6

FORMAT

Balenie 90 kapsúl

ZLOŽENIE

Monometionín zinočnatý

Zinok / magnézium aspartát

Vitamín B6 - Pyridoxín HCl

Pomocná látka: stearát horečnatý a oxid kremičitý

Farbivá: E171, E172, E555

Kapsula: tvrdá želatína

Na kapsulu: Zinok 4, 96 mg - Horčík 74, 24 mg - Vitamín B6 1, 72 mg

Vlastnosti výrobku ZMA - ProAction

ZMA - je patentovaný výrobok určený na optimalizáciu absorpcie zinku a horčíka. V skutočnosti používa najviac biologicky dostupnú formu zinku, ktorá je spojená s metionínom kovalentne viazaným so zinkom a horčíka (aspartát horečnatý). Hlavným cieľom tohto produktu je zlepšiť anabolické procesy organizmu a pomôcť telu pri svalovom raste.

Zinok: stopový prvok prítomný v stopách v našom tele, ale stále nevyhnutný pre prežitie. Závažný nedostatok tohto minerálu má za následok oneskorené sexuálne dozrievanie, kožné vyrážky, chronickú a hojnú hnačku, únavu, stratu chuti do jedla, nedostatok imunitného systému a celkovú malátnosť. Našťastie symptomatológia sa rýchlo vracia po včasnej integrácii. Nedostatky zinku sú však veľmi zriedkavé, vyskytujú sa predovšetkým v určitých rizikových kategóriách, keďže zdravá strava je schopná dodať všetok zinok potrebný na uspokojenie denných potrieb (7 / 10mg) a mimo neho, a to tak, aby sa čiastočne odstránil močom. Najviac biologicky dostupná forma je určite spojená s metionínom, ktorý sa nachádza v bežných produktoch živočíšneho pôvodu, naopak namiesto komplexu s kyselinou fytovou, ktorá sa nachádza v produktoch rastlinného pôvodu. Hoci je zinok v mnohých reakciách, je možné pre tento prvok opísať tri kľúčové úlohy:

1. CATALYTIC ROLE: mnoho enzýmov je v skutočnosti závislých od zinku;
2. ŠTRUKTURÁLNA ROLE: je súčasťou proteínov s antioxidačnými funkciami a membránovými proteínmi, takže jeho deficity zvyšujú citlivosť buniek na oxidačné poškodenie;
3. REGULAČNÁ ROLE: moduluje expresiu génu, intracelulárnu singaláciu, hormonálnu funkciu a prežitie buniek

Zinok a šport: početné vedecké dôkazy poukazujú na priame zapojenie zinku do fyzickej aktivity so znížením úrovne po tréningu; tento deficit je tiež sprevádzaný výrazným znížením ergogénnej kapacity svalov a znížením anabolických vlastností organizmu. Okrem toho sa preukázalo, že suplementácia 3 mg / kg / deň ušetrí testosterón a hormón štítnej žľazy po intenzívnom tréningu.

Horčík: stopový prvok podieľajúci sa na viac ako 300 enzymatických reakciách v ľudskom tele. Jeho požiadavka, odhadovaná na 350 / 400mg denne, sa dá uspokojiť jednoduchým kŕmením za predpokladu, že je vyvážená a rôznorodá. V ľudskom tele sa koncentruje na 60% na úrovni kosti, okolo 27% na svalovej úrovni a na zvyšnú časť vnútri buniek. Jeho nedostatky, aj keď veľmi zriedkavé, sa dajú realizovať v rizikových kategóriách charakterizovaných gastrointestinálnymi a renálnymi poruchami, alkoholizmom a v najpokročilejších vekových skupinách. Príznaky nedostatku horčíka sú charakterizované triaškami svalov, asténiou, stratou chuti do jedla, gastrointestinálnymi poruchami, hypokalcémiou, zriedkavosťou kostí a rozsiahlou malátnosťou. Jeho význam pri udržiavaní funkčnej organickej homeostázy je spôsobený:

1. Energetická úloha: je kofaktorom mnohých enzýmov zapojených do metabolizmu glukózy a syntézy ATP;
2. Anabolická úloha: podieľa sa na syntéze najdôležitejších makromolekúl nášho organizmu;
3. Štrukturálna úloha: je súčasťou tvorby bunkových membrán a kostného tkaniva;
4. Úloha modulátora: podieľa sa na intracelulárnej aktivácii a regulácii vitality buniek;
5. Úloha dopravníka: uľahčuje vstup iných buniek, ako je vápnik a draslík, do bunky, čím reguluje nervovú, svalovú a srdcovú funkciu.

Horčík a šport: ako zinok sa ukázalo, že fyzická aktivita zvyšuje renálne vylučovanie tohto stopového prvku, zvyšuje jeho požiadavku o 10/20% a ako jeho nedostatky môžu súvisieť so stratou kontraktilnej účinnosti, oxidačné poškodenie a imunodepresiu. Okrem toho sa ukázalo, že integrácia v športe je účinná pri optimalizácii metabolizmu glukózy, znižovaní tvorby laktátu, zlepšovaní aeróbnej kapacity, zvyšovaní hladín hemoglobínu a pomoci anabolickej fáze zvyšovaním hladín testosterónu.

Vitamín B6: derivát pyridínu zavedený hlavne prostredníctvom potravín živočíšneho pôvodu. Tento vitamín sa absorbuje na úrovni rýchleho, po závislej hydrolýze ATP a dosahuje sa v pečeni viazanej na albumín. Tu sa transformuje na pyridoxamín a potom na pyridoxal a potom sa fosforyluje s následnou aktiváciou a skladovaním. Z pečene sa potom uvoľní v nefosforylovanom kruhu, aby sa dostal do rôznych tkanív, kde bude po svojom opätovnom fosforylovaní schopný hrať svoju biologickú úlohu. Vitamín B6;

1. Zvyšuje hladinu glukózy v krvi: podporuje glykogenolýzu a glukoneogenézu;
2. Podporuje syntézu neurotransmiterov, ako sú serotonín, dopamín, norepinefrin a GABA.
3. Vedie k syntéze skupiny EME, ktorá je potrebná na viazanie kyslíka hemoglobínom;
4. Umožňuje syntézu niacínu, vychádzajúc z tryptofánu;
5. Moduluje hormonálne pôsobenie;

Jeho denná potreba je okolo 1 / 1, 5 mg, ale aj v tomto prípade sú epizódy nedostatkov veľmi zriedkavé.

Odôvodnenie použitia - ZMA - ProAction

Hoci štúdie o účinnosti suplementácie stopovými prvkami v športe sa zdajú byť trochu povzbudivé, úloha ZMA sa intenzívne diskutuje. Iba štúdia Prof. Brilla, nepublikovaná, ukázala, ako suplementácia 30 mg monometionínu / aspartátu zinku, 450 mg horčíka / aspartátu a 10, 5 mg vitamínu B6 počas 8 týždňov pred spaním zvýšila hladinu celkový a voľný testosterón viac ako 30%, IGF-1 (dôležitý posol s anabolickou funkciou) 3, 6%, ako aj zlepšenie športového výkonu. Následné vedecké štúdie však tieto hypotézy popierali a reprodukovali rovnaký experiment na väčšom počte športovcov.

Zaujímavá je štúdia, ktorá ukazuje, ako môže zinok interferovať s procesmi absorpcie horčíka, čím sa vyvažuje pomer horčíka, ktorý sa zavádza / vylučuje horčík; toto pravdepodobne stanovuje základy pre pochopenie dôvodu, prečo sa ZMA nezdá, že by dokázala zopakovať výsledky získané pre jednotlivé prvky, a to ani v prvom z jej cieľov: optimalizovať absorpciu týchto dvoch minerálov.

Odporúčané použitie spoločnosťou - ZMA - ProAction

Vezmite jednu kapsulu ZMA (400 mg) večer na lačný žalúdok pred spaním.

Použitie v športe - ZMA - ProAction

Ak by ste chceli replikovať dávku použitú v jedinej štúdii, v ktorej ste dosiahli prospešné výsledky, mali by ste si vziať s ohľadom na nízku dávku kapsúl tohto doplnku riziko 6 vedľajších účinkov, ktoré sa pravdepodobne koncentrujú v gastrointestinálnom trakte. bez akejkoľvek istoty.

Čo sa týka jednotlivých prvkov, zdá sa, že v športe je najúčinnejšia dávka 10 mg / kg / deň pre horčík a 3 mg / kg / deň pre zinok. Pri týchto dávkach sú však zaznamenané niektoré vedľajšie účinky, ktoré sú koncentrované najmä na gastrointestinálnej úrovni s hnačkou.

Vedľajšie účinky ZMA - ProAction

Zinok: vysoké množstvo zavedeného zinku je zodpovedné za bolesť brucha, hnačku, nevoľnosť a vracanie. Chronické podávanie zinku (celkovo 60 mg / deň) je spojené s nedostatkom medi.

Horčík: vysoké množstvo horčíka je zodpovedné za hojnú hnačku. Zvýšenie hladín horčíka v sére je namiesto toho spojené s hypotenziou, zmätenosťou, poruchami srdcového rytmu, zhoršením funkcie obličiek, únavou, ťažkosťami s dýchaním a dokonca aj srdcovou zástavou. Zdá sa, že dávka bezpečného doplnku je 350 mg / deň.

Vitamín B6: chronické podávanie môže byť zodpovedné za poškodenie nervového systému a neuropatií rôznych úrovní už pri dávkach vyšších ako 200 mg / deň.

ZMA interakcie - ProAction

Zinok: okrem toho, že interferuje s inými stopovými prvkami, ako je meď, môže znížiť absorpciu niektorých antibiotík, ako sú tetracyklíny, čo znižuje ich účinnosť.

Horčík: môže interferovať s niektorými antibiotikami, sedatívami a perorálnymi antikoagulanciami, čo znižuje ich účinnosť.

Bezpečnostné opatrenia pre používanie ZMA - ProAction

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie a do 14 rokov.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze ZMA - ProAction.