všeobecnosť
Thajská masáž alebo thajská masáž je formou masáže pochádzajúcej z Thajska.
Podľa legendy, šírenie masážnych techník v Thajsku vzniklo vďaka kodifikácii indického lekára Shivaga Kumara Baja, orientačne okolo 5. storočia pred naším letopočtom (pred Kristom). Toto číslo sa v Thajsku dodnes považuje za otca medicíny. Napriek legiendám, ktoré sa okolo nej šíria, sú však pôvod tejto formy masáže dodnes nejasné.
Thajská masáž je charakterizovaná vykonávaním rôznych druhov manipulácií, vrátane tlaku, strečingu a strečingu, ktoré sú spojené s takzvanými pasívnymi technikami jogy .
Podobne ako to, čo sa deje s mnohými inými typmi orientálnych masáží, má thajský cieľ tiež priniesť výhody pre človeka ako celok, a to nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Thajská masáž sa v Thajsku zvyčajne považuje za súčasť tradičnej thajskej medicíny .
Čo je to?
Čo je thajská masáž?
Thajská masáž je typickým typom thajskej masáže, ktorej pôvod však nie je úplne jasný. Podľa legendy to bolo vďaka indickému lekárovi Shivagovi Kumarovi Bajovi - Buddhovmu priateľovi - že masážne techniky boli zavedené v Thajsku, čo viedlo k thajskej masáži. Napriek záhadám o skutočnom pôvode tohto typu masáže sa však predpokladá, že pochádza z kombinácie poznatkov o iurvédskej medicíne, jogy a tradičnej čínskej medicíne, okrem budhistických vplyvov .
Na čo slúži
Na čo slúži thajská masáž?
Podobne ako ajurvédska masáž, na čínske masáže (napr. Masáž Tui Na) a na iné typy orientálnych masáží, cieľom, na ktorý sa thajská masáž zameriava, je nielen prinášať úžitok na fyzickú úroveň, ale aj na duchovnej a mentálnej úrovni. V skutočnosti, podľa tradície, manipulácia sa vykonáva s úmyslom stimulovať energetické kanály - nazývané "Sen" - ktoré prechádzajú telom každého jednotlivca. Týmto spôsobom by sa malo uľahčiť obnovenie správneho toku energie v tele, ktorého zmena alebo blokovanie môže byť - podľa filozofie, ktorá je základom thajskej masáže - príčiny malátnosti a porúch.
Denominácie a štýly
Ďalšie označenia thajskej masáže a rôznych štýlov
Thajská masáž sa nazýva mnoho ďalších mien: tradičná thajská masáž, klasická thajská masáž, tradičná liečebná masáž, thajská masáž jógy a siamská masáž . Toto priezvisko vyplýva zo skutočnosti, že táto masáž sa praktizovala v ríši Siam (súčasné Thajsko), tiež známom ako kráľovstvo Rattanakosin, štvrté kráľovstvo Siamskej.
Thajská masáž bola na začiatku cvičená výlučne v kráľovskom paláci pri dvore. Neskôr sa rozšírili aj niektoré „populárne“ verzie. V súčasnosti je teda možné rozlíšiť dva hlavné štýly thajskej masáže:
- Súdny štýl, Tahi Royal alebo Rachasamnak štýl : je to štýl, ktorý bol praktizovaný v kráľovskom paláci. Keďže pri jeho vzniku sa výučba thajskej masáže odovzdávala od pána k študentovi len vo verbálnej forme, je pravdepodobné, že časť pôvodnej manipulácie sa stratila. Napriek tomu ešte stále existujú školy, ktoré sa zaoberajú zachovaním a vyučovaním umenia thajskej masáže, ktoré odkazuje na pôvodný štýl súdu.
- Populárny štýl alebo Chaleeysak štýl : je to populárny a "menej kultivovaný" štýl; praktizuje sa iným spôsobom ako ten, ktorý bol pôvodne praktizovaný v kráľovskom paláci ríše Siam.
Tieto dva štýly sa líšia v uskutočnených manipuláciách av polohách zaujatých na masáži. Napríklad populárna masáž thajského štýlu poskytuje polohu na chrbte, polohu na bruchu, polohu na pravej strane, pozíciu na ľavej strane a napokon polohu na sedenie. Na druhej strane, thajská masáž v tvare thajského štýlu poskytuje vyššie uvedené polohy, s výnimkou polohy prone, ktorá sa nepredpokladá.
zvedavosť
Niekedy sa thajská masáž označuje aj ako pasívna jóga alebo jóga pre lenivých ľudí . V skutočnosti je táto forma masáže charakterizovaná vykonávaním rôznych manipulácií, ktoré zahŕňajú aj niektoré techniky jogy, ktoré masér dáva masírovanému človeku pasívnym spôsobom.
Ako to urobiť
Ako sa vykonáva thajská masáž?
Thajská masáž sa tradične vykonáva na zemi, na špeciálnom matraci, aby sa zabezpečil komfort masírovania.
Pred začiatkom manipulácie by však mal masér urobiť „diagnózu“ potrieb pacienta, aby mohol ponúknuť individuálnu liečbu zameranú na uspokojenie potrieb jednotlivca.
Upozornenie
Vážny a profesionálny masér by mal byť tiež informovaný o zdravotnom stave osoby, aby sa zistila možná prítomnosť kontraindikácií pri výkone masáže.
Thajská masáž nezahŕňa použitie olejov alebo iných látok; masáž musí niesť ľahké a výhodne voľné oblečenie, aby nebránilo pohybom.
Podľa tradície, na začiatku liečby, by mal masér pokľaknúť vedľa masírovanej a - udržiavať náležitú koncentráciu - mal by položiť pravú ruku na brucho druhého, ktorý bude v ležiacej polohe. Táto oblasť tela je považovaná za centrálny bod tela a masáž by mala začať odtiaľ s pomalými a ľahkými pohybmi, ktoré sledujú rytmus masírovaného dýchania.
Po tejto prvej fáze by sa intenzita manipulácie mala postupne zvyšovať bez toho, aby sa u jednotlivca prejavovala nadmerná bolesť alebo nepríjemné pocity. Podrobnejšie, thajská masáž zahŕňa vykonávanie série tlakov, strečing, strečing, krútenie, rozširovanie, hnetenie, zdvíhanie a pasívne vykonávanie jógových techník, ktoré masér dáva masírovanému pacientovi.
Manipulácie sa vykonávajú rukami, prstami, lakťami, kolenami a dokonca nohami.
Vedeli ste, že ...
Keďže thajská masáž si kladie za cieľ obnoviť energetické toky, na konci by sa nemal cítiť upokojený, ale naopak plný energie.
Očakávané prínosy
Aké výhody by mala thajská masáž urobiť?
Podľa tradície a podľa filozofie na jej základe by thajská masáž - pôsobiť na centrách a na energetických kanáloch prítomných v tele - mala prinášať výhody fyzicky aj psychicky
Vyváženie správnych energetických tokov by malo v skutočnosti pomôcť masírovanému človeku obnoviť stav úplnej pohody .
Z čisto fyzického hľadiska by však thajská masáž mala priniesť tieto výhody:
- Podporovať svalovú pružnosť;
- Zvýšiť a podporiť pohybovú a svalovú pohyblivosť;
- Podporovať reaktiváciu krvného obehu (najmä venózneho obehu) a lymfatického obehu;
- Pôsobia proti bolesti kĺbov a svalov;
- Zvýšiť rýchlosť zotavenia po športových výkonoch, najmä u tých športovcov, ktorí vykonávajú aeróbne aktivity;
- Podporovať elimináciu toxínov nahromadených v tele.
Nakoniec, podľa niektorých, thajská masáž by mohla byť užitočná aj v boji proti poruchám spánku a zmierneniu emocionálneho napätia.
Efektívnosť a bezpečnosť
Je thajská masáž skutočne účinná a bezpečná?
Thajská masáž sa zvyčajne nepovažuje za skutočnú terapeutickú liečbu, preto - aj keď sa v niektorých oblastiach pravidelne aplikuje - nemá špecifické terapeutické indikácie . Okrem toho nie všetky potenciálne prínosy, ktoré sa mu pripisovali, boli potvrdené primeranými vedeckými štúdiami; preto neexistuje žiadna záruka, že jeho vykonanie je účinné v kontraste alebo zmiernení bolestí alebo porúch uvedených vo vyššie uvedenej kapitole (Očakávané prínosy). Naopak, ak sa vykonáva zle, ak vykonáva neskúsený personál - alebo ešte horšie - ak sa vykonáva v prítomnosti kontraindikácií, thajská masáž by sa mohla ukázať ako zbytočná, pretože by mohla mať negatívne účinky a byť dokonca nebezpečná pre zdravie masírovaného.
Z tohto dôvodu, ak trpíte určitými poruchami alebo chorobami, pred rozhodnutím o absolvovaní thajskej masážnej procedúry, je dobré požiadať o radu svojho lekára.
Štúdie zamerané na určenie účinnosti a bezpečnosti thajskej masáže
Niektoré štúdie sa vykonali na thajskej masáži, aby sa zistila jej účinnosť a bezpečnosť ako adjuvantná liečba v prítomnosti určitých porúch alebo chorôb.
Štúdia vykonaná na 60 pacientoch trpiacich na Parkinsonovu chorobu ukázala, že vykonávanie thajskej masáže by mohlo byť užitočné - ako podporná liečba spojená s tradičnými liečebno-farmaceutickými terapiami - na zmiernenie svalovej slabosti, ktorá zvyčajne postihuje postihnutých touto chorobou.
Ďalšia štúdia vykonaná na zdravých kórejských pacientoch však poukázala na to, že vykonávanie thajskej masáže dokáže pozitívne ovplyvniť cievnu komplianciu.
Nakoniec, iné štúdie ukázali, že thajská masáž môže byť užitočná pri krátkodobom znížení bolesti, ktorú majú pacienti s nešpecifikovanou bolesťou chrbta.
Samozrejme, tieto štúdie - aj keď v malom rozsahu - používajú profesionálnych masérov s veľkými skúsenosťami s vykonávaním thajskej masáže.
Upozornenie
Vyššie uvedené štúdie sú štúdie, ktorých výsledky, hoci povzbudzujúce, by sa mali potvrdiť ďalším a rozsiahlejším výskumom vo veľkom meradle. Preto nie je možné zaručiť účinnosť a bezpečnosť thajskej masáže u žiadneho jednotlivca ani v žiadnej situácii, najmä ak trpíte určitými chorobami alebo poruchami. V tejto súvislosti je potrebné zdôrazniť dôležitosť hľadania poradenstva u svojho lekára pred absolvovaním thajských masáží.
kontraindikácie
Keď sa thajská masáž NESMIE robiť
Rovnako ako pri iných druhoch masáže, aj v niektorých situáciách by sa nemal praktizovať thajský. Podrobnejšie, thajská masáž sa nesmie vykonávať:
- V prítomnosti kožných porúch a chorôb (napríklad kožných infekcií);
- V prítomnosti rán, popálenín alebo kožných lézií akéhokoľvek druhu;
- U jedincov trpiacich vysokým krvným tlakom a / alebo trpiacich inými kardiovaskulárnymi ochoreniami;
- V prítomnosti zápalových stavov;
- V prítomnosti zlomenín;
- U ľudí trpiacich hiátovou herniou;
- U tehotných žien.
V každom prípade, ak trpíte poruchami alebo chorobami akéhokoľvek druhu, aj keď nie sú uvedené vo vyššie uvedenom zozname, je vždy dobré požiadať o preventívny lekársky posudok pred absolvovaním thajských masážnych relácií.
