Často počúvame o zázračných účinkoch orechov na lipémiu ... a iné sušené ovocie?
Zdá sa, že v skutočnosti väčšina olejnatých semien spôsobuje významné zlepšenie profilu lipidov v krvi tých, ktorí trpia dyslipidémiou. Je zrejmé, že aj v prípade mandlí je prospešné maximalizovať nahradenie nasýtených tukov v potrave užitočnými sušenými plodmi, možno opatrne, aby ste nevytvárali prebytočnú energiu a ešte lepšie sa snažili znížiť možnú nadváhu prostredníctvom správnu fyzickú aktivitu.
Mandle, aby som bol úprimný, nemajú presne rovnaké vlastnosti ako vlašské orechy; na rozdiel od týchto látok obsahujú viac mononenasýtených tukov (typický napríklad extra panenský olivový olej), hoci pokiaľ ide o biologickú hodnotu bielkovín, vlákien, určitých minerálov, určitých antioxidantov a obsahu vitamínu E \ t (a-tokoferol) nie sú veľké rozdiely.
Ako je uvedené v publikácii z roku 2012 s názvom " Prínosy pre zdravie mandlí nad rámec zníženia cholesterolu ", mandle majú pozitívne metabolické následky vzhľadom na: cholesterol, oxidačný stres, systémový zápal, homeostázu glukózy (teda diabetes mellitus). typ 2) atď .; zdá sa tiež, že konzumácia mandlí, ak sú dobre kontextualizované, pozitívne ovplyvňuje trend telesnej hmotnosti.
Mandle môžu byť vhodne zahrnuté v strave a môžu sa stať „základnou zložkou“ pri znižovaní cholesterolu a zmierňovaní kardiovaskulárneho rizika, najmä u pacientov trpiacich: metabolickým syndrómom a diabetes mellitus 2. typu.
