Dôležité gesto
Umyte si ruky: zdá sa, že neexistuje jednoduchšie a účinnejšie pravidlo na ochranu zdravia a zdravia iných. Baktérie sú v skutočnosti všade a ľahko sa pohybujú z jedného miesta do druhého pomocou vody, predmetov, živých bytostí a prachových častíc ako transportných člnov. Keď nájdu ideálne alebo chránené prostredie, hniezdia sa tam a ak to podmienky životného prostredia dovoľujú, množia sa impozantným tempom.
Bez rušivých patológií, ktoré sú v našej krajine našťastie zriedkavé, skúmajme nachladnutie, obávanú toxoplazmózu, konjunktivitídu, pinworms alebo bežné „črevné vplyvy“: podľa odborníkov stačí umývať si ruky zakaždým, keď opustíte toaletu alebo vy. manipulujú s potravinami, výrazne znižujú riziko infekcie. V opačnom prípade tieto baktérie môžu preniknúť do tela, keď sú ruky privedené na nos, ústa, oči alebo prejsť na otvorené rany, dokonca aj nepostrehnuteľné voľným okom.
Okrem toho, niektoré baktérie vyvinuli značnú odolnosť voči antibiotikám, a preto je dôležité zabrániť infekcii dôkladným umývaním rúk, najmä ak má osoba oslabený imunitný systém (bežné prechladnutie môže byť komplikované pri chronickej bronchitíde).
Kedy si umyť ruky
Pred ...
- Zaobchádzajte s potravinami alebo ich konzumujte
- Liečte alebo sa dotknite vlastnej alebo inej rany
- Použite alebo odstráňte kontaktné šošovky
Po ...
- Zostať na záchode alebo sa dotknúť anogenitálnej oblasti
- Spracované surové potraviny, najmä mäso (kuracie, bravčové, hamburgery) alebo ryby
- Zmenila sa plienka
- Fúkli si nos, kašľali alebo kýchali
- Hladí domáce zviera, najmä plazy a exotické zvieratá
- Po spracovaní odpadu
- Po tréningu v posilňovni
- Byť v úzkom kontakte s chorými ľuďmi, napríklad pri návrate z nemocnice
- Po pobyte na veľmi preplnených miestach, ako sú haly železníc, letísk atď.
Ako si umyť ruky
Pokiaľ ide o osobnú hygienu, nie je dôležité rešpektovať iba údaje o správnom čase umyť si ruky, ale aj tie, ktoré sa týkajú správnej umývacej a čistiacej techniky. V skutočnosti, rýchle opláchnutie nestačí na odstránenie problému.
Pozrime sa na niekoľko jednoduchých tipov, ako si umyť ruky najvhodnejším spôsobom.
- Použite mydlo a tečúcu vodu, najlepšie teplú
- Dôkladne umyte všetky povrchy vrátane zápästí, dlaní a chrbta rúk, prstov a priestoru pod voľným okrajom nechtov.
- Ruky si utrite a všetky povrchy trite aspoň 20 sekúnd
- Dôkladne opláchnite
- Umyte si ruky vhodným jednorazovým papierom, s čistým osobným uterákom alebo horúcim vzduchovým zariadením
- Ak je umývadlo vybavené starými kohútikmi alebo modernejšími, ale nehygienickými mixérmi, mali by byť zatvorené rukami chránenými jednorazovým papierom.
- V prípade potreby aplikujte hydratačný krém, aby ste zabránili podráždeniu po použití nadmerne agresívnych čistiacich prostriedkov alebo po dlhšom umývaní
- Naučte sa umývať si ruky
Spoločné mydlo postačuje na odstránenie choroboplodných zárodkov z rúk, ale v neprítomnosti vody sa môžu použiť tzv. Ručné dezinfekčné prostriedky, moderné a špeciálne mydlá na báze alkoholu na umývanie suchej ruky. Aj v posledných rokoch sa vo veľkoplošnej distribúcii objavili detergenty s baktericídnym účinkom, ale viac ako zvolený produkt je nevyhnutné rešpektovať správnu techniku prania (tiež preto, že antibakteriálne činidlá by mohli zvýšiť bakteriálnu rezistenciu).
Nakoniec vám pripomíname, že sprístupnenie našim hosťom (najmä lekárovi, ktorý nás navštívi) čerstvo vyhodeného mydla na umytie rúk a čistého uteráka na ich vyschnutie je aktom oceňovaného zdvorilosti.
