Obrany tela
Každý z nás má tri základné obranné línie proti infekčným agens:
- Vrodená imunitná obrana, ktorá nie je špecifická pre antigén: poskytujú rýchlu lokálnu reakciu na napadnutie akéhokoľvek „útočníka“ (horúčka, interferón, neutrofily, makrofágy, NK bunky = prirodzený zabijak atď.).
- Antigén-špecifické imunitné reakcie: sú schopné zaútočiť a eliminovať niektorých útočníkov, ktorí prešli dvomi predchádzajúcimi ochrannými bariérami (napr. Protilátkami a T bunkami).
Nešpecifické obrany
Prvé dve obrany sú základom toho, čo sa nazýva nešpecifická rezistencia. To zahŕňa chemické, mechanické a v niektorých prípadoch humorálne a bunkové mechanizmy, ktoré zabraňujú kolonizácii alebo infekcii infekčnými agensmi. Ľudské telo napríklad toleruje veľké množstvo komenzálnych mikroorganizmov, ktoré sa nachádzajú hlavne v čreve a aktívne konkurujú mnohým potenciálnym patogénom.
Niektoré nešpecifické prirodzené obranné mechanizmy proti bakteriálnym infekciám:
Lyzozým: enzým prítomný v slzách, nosných sekrétoch a slinách, schopný zničiť bunkovú membránu baktérií.
Sebum: olej produkovaný mazovými žľazami kože má ochranný účinok na pokožku samotnú, zvyšuje jej nepriepustnosť a pôsobí mierne antibakteriálne.
Hlien: viskózna, belavá látka vylučovaná sliznicami tráviaceho systému, dýchacích ciest, močových ciest a pohlavných orgánov.
Ciliárny epitel priedušnice: je schopný fixovať a zadržiavať cudzie telesá, filtrovať vzduch.
kyslé pH žalúdka: má dezinfekčnú funkciu, pretože ničí mnohé mikroorganizmy, ktoré sa zaviedli s jedlom
Pokožka: ochranná bariéra proti prenikaniu látok a patogénov, fyzických aj biochemických v dôsledku vyššie uvedených vlastností sekrécie mazu a potu
Komenzálne črevné mikroorganizmy: bránia množeniu patogénnych bakteriálnych kmeňov odčítaním ich výživy, obsadzovaním možných miest adhézie k črevným stenám a tvorbou aktívnych antibiotických látok, ktoré inhibujú ich replikáciu.
Spermín v semennej tekutine: sekrécia prostaty má baktericídny účinok
Vaginálne komenzálne mikroorganizmy: V normálnych podmienkach je vo vagíne prítomná vaginálna bakteriálna flóra, ktorá spolu s mierne kyslým pH zabraňuje nadmernému rastu patogénnych baktérií.
Rady na zvýšenie prirodzenej obrany
Telesná aktivita: šport, keď nie je prenášaný do nadbytku, ale je vykonávaný zdravým a vyváženým spôsobom, posilňuje imunitný systém; nie je nezvyčajné počuť ľudí, ktorí hlásili absenciu prechladnutia alebo chrípky, pretože začali športovať. Nemajú strach napadnúť zlé počasie, aby trénovali, pretože je nepravdepodobné, že prevládne prechladnutie.
Potravinové doplnky určené pre športovcov sú o to potrebnejšie, že fyzické zdroje určené pre atletický záväzok sú väčšie. Medzi najužitočnejšími produktmi na zlepšenie prirodzenej ochrany patrí arginín, ornitín a glutamín.
Okrem spoliehania sa na spotrebu širokej škály čerstvých a prírodných potravín (najmä ovocia a zeleniny) ideálna strava na posilnenie imunitného systému zahŕňa aj konzumáciu jogurtov, funkčných a probiotických potravín.
Ak zistíte empiricky, že neznášate alebo ste alergický na konkrétnu potravu, mali by ste ju dočasne vylúčiť z vašej stravy; akonáhle je látka zavedená, látka, voči ktorej je intolerantná, môže postupne meniť účinnosť trávenia a ochrannú účinnosť bakteriálnej flóry; v prípade potravinových alergií autoimunitná odpoveď koncentruje obranu na niečo, čo nemá patologický charakter, čo uľahčuje agresiu skutočných patogénov.
Práca alebo život v teplotách pod 20 ° C zvyšuje šance na ochorenie.
Doplnky a lieky užitočné na posilnenie prirodzenej obranyschopnosti (imunostimulanciá); poradie, aj keď je sporné vzhľadom na samotnú povahu liečeného subjektu, nie je náhodné, ale odráža klesajúci, aj keď sporný rozsah účinnosti pre zdravie: echinacea, vysokodávkové multivitamíny, vitamín C, vitamín E, eleuterococcus, ženšen, želé reálne, spirulina, arginín, propolis, glutamín, med.
