všeobecnosť
L-citrulín, alebo jednoduchšie citrulín, je všadeprítomná alfa-aminokyselina, prítomná v ľudskom organizme, ako aj v mnohých rastlinných druhoch, z ktorých je extrahovaná.
Dokonca aj ľudský organizmus je vynikajúcim zdrojom citrulínu, najmä čreva, ktoré poskytuje viac ako 90% organického obsahu citrulínu - a pečene, ktorej syntéza sa dosahuje cyklom močoviny.,
V dôsledku značnej endogénnej biosyntézy sa citrulín klasifikuje medzi podmienene esenciálne aminokyseliny.
V skutočnosti existujú osobitné podmienky, v ktorých potreba citrulínu stúpa na takú úroveň, že telo už nie je schopné uspokojiť tieto potreby. Ide o stavy, ako sú syndróm krátkeho čreva, zápalové ochorenia čriev, syndrómy malabsorpcie, poruchy cyklu močoviny a ochorenia pečene, z ktorých je nevyhnutný nutričný príjem citrulínu.
Hoci sa citrulín nezúčastňuje na procesoch syntézy proteínov, zohráva kľúčovú úlohu v ekologickom hospodárstve:
- Antioxidačná aktivita;
- Kardio- a vazoprotektívna aktivita;
- Detoxikačná aktivita;
- Aktivita prekurzorov arginínu.
Tieto vlastnosti ovplyvňujú klinické použitie citrulínu.
indikácia
Prečo sa používa citrulín? Na čo slúži?
Už niekoľko rokov sa citrulín aktívne používa v klinických aj športových prostrediach.
Okrem antioxidačnej aktivity boli pridané aj iné látky rôzneho charakteru, ktoré uľahčili šírenie doplnkov citrulínu.
Na svedectvo enormného záujmu vedeckej obce o tento derivát aminokyselín je narastajúci počet štúdií o orinitine, ktoré vydali najprestížnejšie medzinárodné univerzity.
V súčasnosti, s náležitými pochybnosťami as mnohými oblasťami, ktoré je ešte potrebné objasniť, by sa citrulín mohol ukázať ako užitočný pri:
- Liečba a prevencia hypertenzie;
- Zlepšiť metabolický rámec počas metabolického syndrómu;
- Znížiť kardiovaskulárne riziko;
- Zlepšiť metabolizmus proteínov počas konkrétnych stavov, ako je sarkopénia, autoimunitné ochorenia a zápalové ochorenia čriev;
- Liečba niektorých porúch močovinového cyklu;
- Oneskorenie komplikácií degeneratívnych ochorení, ako je roztrúsená skleróza.
Vyššie uvedené aktivity by sa spojili s inými, stále veľmi kontroverznými a nie úplne potvrdenými pozoruhodnými vedeckými dôkazmi, ako napríklad:
- Činnosť zlepšovania výkonnosti;
- Prospešný účinok pri erektilnej dysfunkcii.
Majetok a efektívnosť
Aký prínos preukázal liek Citrulline v týchto štúdiách?
Vzhľadom na pôsobivé množstvo vedeckých prác, ktoré sú v súčasnosti publikované, nie je ľahké zhrnúť všetok biologický potenciál citrulínu, ktorý je podložený silnými dôkazmi.
V zásade je však možné jasne opísať niektoré z hlavných aktivít tejto molekuly.
Citrulín a antioxidačná aktivita
Na začiatku pozorované na rastlinách, najmä na vodnom melóne (ovocie s vysokým obsahom citrulínu), je antioxidačný účinok pravdepodobne prvou biologickou aktivitou študovanou pre túto aminokyselinu.
Príjem citrulínu, ale aj semien melónu a melónu, sa zdá, ako na experimentálnych modeloch, tak v klinických skúškach, na ochranu organizmu pred škodlivým účinkom reaktívnych foriem kyslíka.
Cez komplexné molekulárne mechanizmy, z ktorých mnohé nie sú úplne charakterizované, by citrulín mohol pôsobiť ako priamy zachytávač voči kyslíkovým voľným radikálom, chrániac makromolekuly, ako sú DNA a membránové lipidy, pred štrukturálnym a funkčným poškodením.
Zdá sa, že antioxidačná aktivita je spoločne zodpovedná za kardioprotektívny účinok tejto molekuly.
Citrulín a hypertenzia
Je známy ako jedno z najdôležitejších vazodilatačných činidiel, preto má prirodzený antihypertenzívny účinok a oxid dusnatý.
Mnohé štúdie ukázali, že produkciu oxidu dusnatého možno podporiť primeranou prítomnosťou arginínu.
Zdá sa však, že integrácia s arginínom v dôsledku početných metabolických procesov, ktorým je táto aminokyselina vystavená po jej príjme, neurčuje významný nárast koncentrácií tejto molekuly.
Podľa veľmi nedávnych štúdií by použitie citrulínu mohlo pôsobiť antihypertenzívne a pôsobiť presne na tejto ceste.
Po požití citrulínu, ako v experimentálnych modeloch, tak v niektorých klinických štúdiách, bolo pozorované zvýšenie plazmatických koncentrácií arginínu a zvýšená aktivita endoteliálneho enzýmu zodpovedného za syntézu oxidu dusnatého.
To všetko by viedlo k vazodilatácii vyvolanej citrulínom, ktorá by mohla byť hodnotná pri hypertenzii.
Citrulín a erektilná dysfunkcia
Popri tom, čo bolo práve opísané pre hypertenziu, by použitie citrulínu, presne prostredníctvom indukcie oxidu dusnatého, mohlo tiež zohrávať dôležitú úlohu pri liečbe stavov, ako je erektilná dysfunkcia.
Hoci neexistuje jednotnosť, pokiaľ ide o klinickú účinnosť citrulínu, v niektorých klinických štúdiách, ktoré sú stále veľmi malé, by každodenné používanie citrulínu viedlo k zlepšeniu klinického obrazu u pacientov trpiacich miernou erektilnou dysfunkciou.
Ak sa chcete dozvedieť viac: Citrulín a erektilna dysfunkcia.
Syntéza citrulínu a proteínov
Niektoré štúdie, väčšinou experimentálnej povahy, by preukázali anabolickú aktivitu citrulínu.
Napriek tomu, čo bolo široko publikované, anabolické a antikatabolické účinky citrulínu by boli pozorované len v niektorých konkrétnych podmienkach, ako sú:
- sarcopenia;
- kachexia;
- Zápalové ochorenia čriev;
- Malabsorpčné syndrómy.
Za týchto podmienok by použitie citrulínu na jednej strane zlepšilo hormonálny profil na druhej strane zvýšilo rýchlosť syntézy proteínov.
Citrulline a šport
Prospešné vlastnosti citrulínu v športe by sa v tomto prípade mohli pripísať aj zvýšeniu plazmatických koncentrácií arginínu po požití citrulínu.
Zvýšená biologická dostupnosť arginínu by mohla určiť: \ t
- Zvýšenie kritického výkonu;
- Všeobecné zlepšenie výkonnosti;
- Zníženie doby zotavenia;
- Zníženie markerov poškodenia svalov po intenzívnom fyzickom tréningu.
Namiesto toho by anabolický potenciál pre svalovú hmotu a presnejšie syntézu proteínov tejto aminokyseliny zostal nejasný. Ďalšie informácie: Integrácia Citrulline do športovej praxe
Dávky a spôsob použitia
Ako používať citrulín
Dávka citrulínu, ktorá sa najčastejšie používa v rôznych štúdiách, atletických aj klinických, je dávka 3 gramy denne, aj keď existujú pracovné miesta s vyššími dávkami.
Prítomnosť navrhovanej dávky však nepostačuje na identifikáciu optimálnej dávky, ktorá sa môže líšiť od používateľa k užívateľovi v závislosti od potrieb, fyzikálnych vlastností a fyzikálno-patologických stavov.
Vedľajšie účinky
Použitie citrulínu, dokonca aj pri vysokých dávkach, je všeobecne dobre tolerované.
Gastrointestinálne reakcie, ako sú nevoľnosť, hnačka, vracanie a kŕče v bruchu boli opísané po použití neprimeraných dávok tohto doplnku.
kontraindikácie
Kedy by sa citrulín nemal používať?
Použitie citrulínu je kontraindikované u subjektov precitlivených na účinnú látku alebo alergických na zdroj extrakcie.
Farmakologické interakcie
Aké lieky alebo potraviny môžu zmeniť účinok citrulínu?
V súčasnosti nie sú známe žiadne farmakologické interakcie medzi citrulínom a inými účinnými látkami.
Bezpečnostné opatrenia na používanie
Čo potrebujete vedieť pred užívaním citrulínu?
Užívanie doplnkov citrulínu na klinické účely sa má vždy vyhodnotiť u svojho lekára.
Vzhľadom na nedostatok štúdií týkajúcich sa dlhodobého bezpečnostného profilu tejto aminokyseliny je používanie doplnkov citrulínu vo všeobecnosti kontraindikované počas tehotenstva a počas nasledujúceho obdobia dojčenia.
