Pochádza z kultúry amerického aerobiku, strečing prišiel v Európe av Taliansku po typickom priebehu módy. Etymológia slova pochádza z angličtiny "To Stretch", čo v taliančine znamená predĺženie.
Vynájdený Bob Anderson strečing spočíva v pomaly prináša postihnutých svalov alebo svalových oblastí na okraji úsek poľa.
Už niekoľko desaťročí sa stala súčasťou všetkých tréningových programov, a to ako pre športové športy, tak aj pre vytrvalostné športy, pred, počas a po predstavení.
V poslednej dobe je však mnoho vedeckých dôkazov v rozpore s medzinárodným vyučovaním na tému odvetvia strečingu, „statického“.
Štúdie odkazujú na disciplíny sily a moci, preto výsledky nie sú spoľahlivé pre disciplíny odporu a disciplín, v ktorých je potrebná veľká umelecká exkurzia (tanec, bojové umenia, gymnastika).
Učenci zistili pokles vertikálneho vysokého skoku po vykonaní zahrievacích cvikov s strečingom. Niektorí autori vysvetľujú negatívny vplyv strečingu na výkon (keď sa vykonáva pred zahrievaním) tým, že mu dáva názov " plazivý ".
Počas dlhého a dlhotrvajúceho roztiahnutia, šľacha, ktorá sa natiahne sama, usporiada svoje vlákna do vyrovnania, zatiaľ čo normálne majú šikmú orientáciu.
To by vysvetľovalo prírastok predĺženia, ktorý je však sprevádzaný nižšou schopnosťou skladovať elastickú energiu.
Pokiaľ ide o strečing používaný na prevenciu traumy, niektorí autori ukázali, že pasívne strečing vystavuje svaly napätiam podobným tým, ktoré utrpeli pri maximálnych svalových kontrakciách. Pri týchto cvičeniach sú veľmi aktívne pasívne elastické štruktúry sarkoméry (titina) a zvyšujú možnosť mikrotraumat.
Konečne, veľa strečing sa používa po tréningu "relaxovať" svalu, ale aj na tento aspekt niektoré výskumy sú protichodné.
Podľa niektorých štúdií "Statické napínanie stláčaním kapilár bráni prietoku krvi a to vedie k zníženiu regenerácie svalov, ktoré najviac potrebujú obnovu".
Aj keď sa pri týchto výskumoch neberú do úvahy niektoré priaznivé vplyvy, ktoré má naťahovanie na organizmus, neznamená to, že odteraz musíme v bloku odmietnuť protahovacie cvičenia. Nepriamo je ešte raz zdôraznená dôležitosť správnej realizačnej techniky, ktorú možno získať len pod vedením kvalifikovaného personálu.
bibliografia
Nové vedecké dôkazy (Fakulta športovej vedy Cometti Dijon, SM Miláno, Fínsko, Nemecko Švédsko) Sds Rok XXIII č. 62-62 júl-december 2004 Strana 33-36 Stretávanie a športový výkon) Knudson et al. 2001 Cirkev a kol. 2001 Cornwell a kol. 2002 Shier 2004.Pozri tiež: Strečing? Nie vďaka! Lepšie po
 |  Vyštudoval telesnú výchovu a osobný tréner |
