Na základe výsledkov najnovších štúdií sa lekári a výskumníci domnievajú, že Alzheimerovej chorobe - forme demencie, bohužiaľ veľmi častej a stále nevyliečiteľnej - možno predchádzať rôznymi spôsobmi.
Jedným z nich je kontrola stresu a úzkosti .
Po pozorovaní, že stresové situácie viedli k zhoršeniu symptomatického obrazu pacientov s Alzheimerovou chorobou (najmä pamäťových kapacít), viedli vedci k tomu, aby zvážili prax relaxačných aktivít, ktoré sú pre mozog užitočné.
Konkrétne, tipy na kontrolu stresu a momentov úzkosti sú:
- Dýchajte hlboko . Hlboké, brušné dýchanie podporuje okysličovanie mozgu; kyslík je nevyhnutný pre bunkový život, najmä nervové bunky nachádzajúce sa v mozgu. Ak niekoľko minút hlboko dýchate a v najintenzívnejších chvíľach dňa, je ľahšie relaxovať a relaxovať.
- Nájsť a plánovať aktivity, ktoré sú relaxačné . Oddanosť niečomu príjemnému má nepochybné protistresové účinky. Neexistujú žiadne lepšie aktivity ako iné; stačí sa spoliehať na svoju chuť: niektorí ľudia považujú za relaxačné vziať psa na prechádzku, prechádzať parkom, cvičiť jogu alebo meditáciu, horúco kúpať, čítať knihu na odľahlom mieste atď.
