Antonino Bianco
UDRŽUJTE NÁSLEDNÝM PRACOVNÝM PRÁCOM! DNES TESTUJTE BULLSWORKOUT !!!
Čo je BullsWorkout®
Všeobecné kondicionovanie tela, sila, rýchlosť, elasticita, reaktivita, koordinácia a schopnosť sústrediť sa. Toto sú ciele spoločnosti BullsWorkOut®.
Tréning s vysokou intenzitou, pomocou ktorého môžete zvýšiť svoj METABOLISMUS a AEROBIC POWER.
Výsledky športovcov zapojených do tréningu BullsWorkOut® viedli k zlepšeniu držania tela, chôdze, telesného centra a atletického výkonu, ako aj NET ZLEPŠENIE VÝKONU SPORTOV.
Tréningová metóda
METÓDA BULLSWORKOUT TRAINING je jedinečná a úplná cesta na pochopenie toho, ako plánovať a periodizovať súťažný tréning vašich a vašich športovcov. Štruktúra je rozdelená do troch častí a je prispôsobená danej disciplíne. Každý šport si v skutočnosti vyžaduje rozdielne programovanie, preto prvá fáza zahŕňa hĺbkovú analýzu potrieb jednotlivca, analýzu vykonanú odbornými školiteľmi atletiky za pomoci konkurentov na národnej úrovni.
Cieľ je taký jednoduchý, že je zjavne triviálne: poskytnúť kľúče k definovanému, štruktúrovanému vedeckému plánovaniu zameranému na zlepšenie výkonnosti. Toto nie je miesto príchodu, ale naopak východiskový bod pre trénerov a atlétov, ktorí sa snažia z tréningu čo najviac vyťažiť.
Certifikácia
CERTIFIKÁCIU L1 TRAINER je možné zhrnúť ako metodologický úvod, v ktorom sú vysvetlené pojmy a pohyby, na ktorých sa zakladá Bulls Workout®. Zahŕňa teoretický a praktický základ pre organizovanie nielen školenia v školiacej miestnosti, ale aj v učebni av rôznych športových kontextoch.
Ak chcete vstúpiť do tohto kurzu, nie sú potrebné žiadne predpoklady, len vášeň pre fitness a veľkú túžbu držať krok.
Druhá CERTIFIKÁCIA L2 TRAINER je stredný kurz založený na pojmoch a pohyboch úrovne 1, ktoré ich rozvíjajú a obohacujú tak, aby dosiahli vyššiu úroveň vedomostí. Je to kurz / úroveň určená všetkým, ktorí sa chcú stať trénermi Bulls Workout®, ktorí sú schopní vytvárať pokročilé tréningové programy vo všetkých športových oblastiach.
Tretí L3 TRAINER CERTIFICATION umožňuje pre trénerov, ktorí majú 2. stupeň, rozvíjať ešte väčšie praktické a teoretické povedomie a schopnosť naprogramovať celú sezónu vo všetkých športových oblastiach; poskytuje teoretickú a praktickú záverečnú skúšku. Nakoniec, to najlepšie z kurzu, bude mať možnosť stať sa trénerom Master a bude zaradený do BullsWorkout tímu a stane sa trénerom.
Plán školení
Pri plánovaní tréningu BullsWorkOut® musíte začať a skončiť s adekvátnym rozcvičovaním a cooldown session, ktoré musí byť jadrom.
Je to preto, že okrem toho, že majú vynikajúce výhody v oblasti prevencie úrazov, umožňujú aktiváciu správnej mentálnej koncentrácie.
Pri tréningu musíte striedavo cvičiť s inými cvičeniami s použitím vyšších záťaží a nižších intervalov opakovania.
Pri výbere cvikov a ich postupnosti sa treba vyhnúť sústredeniu len na jednu časť tela. Zmeňte objektív z jedného cvičenia na druhý, takže nemusíte vždy pracovať na rovnakej svalovej skupine v poradí a vyhýbať sa tomu, aby sa telo nachádzalo v rovnakej polohe po dlhšiu dobu. Týmto spôsobom dostanú tí, ktorí sa na ňom zúčastnia, lepší stimul, čím sa minimalizuje riziko zranení, bez toho, aby to ohrozilo výsledky.
Je nevyhnutné zahrnúť kombináciu „6 základných pohybov“, tj: posuny, ťahy, skoky, rovnováhu, pečate a rotácie. Tým sa zabezpečí vyvážený súbor dôležitých pohybov v každej relácii.
Metóda BullsWorkout® aktivuje všetky svalové skupiny, pretože sa vyvíja v X a rozdeľuje telo na sagitálnu a frontálnu rovinu, pričom kombinuje biartikulárne cvičenia s inými mono-artikulárnymi cvičeniami, aby sa venovala najväčšia pozornosť svalovej nerovnováhe (ktorá je už v prírode vybavená), ktorá sa často vyskytuje. počas bežných tréningov.
