Tipy na boj proti celulitíde

Acura Flavio Graziano

Mnoho klientov mojej telocvične ma požiada o účinné a trvalé prostriedky proti celulitíde, ale o príčinách tohto zápalu vedia veľmi málo; Mnohí z nich boli potom spokojní s mojou radou.

Uvádzam, že celulitída je dôsledkom všeobecnej intoxikácie, ktorú možno takmer vždy napraviť úpravou životných rytmov a dodržiavaním správnej diéty.

Vyzerá to triviálne, ale ako prvý prostriedok vás žiadam, aby ste pili veľa vody, aby ste mohli začať detoxikáciu a jesť veľa ovocia a zeleniny, pretože prinášajú soľ a vitamíny: z toho je lepšie vybrať tie, ktoré majú vyšší obsah draslíka, vynikajúce na podporu diurézy Tento vzácny minerál sa nachádza v hrozne, v kivi, v ananáse, ktorý má protizápalovú účinnosť, v špargľa, cesnak a cibuľu. Veľmi dôležité sú vitamíny skupiny A, C, E, ako aj skupiny B, ktoré dodávajú rovnováhu črevnej bakteriálnej flóry. Vitamín A dodáva pružnosť spojivovému tkanivu a je koncentrovanejší v oleji z tresčej pečene a zelenej kapuste; pre vitamín C, ktorý prispieva k výžive stien lymfatických ciev, vyberte červené papriky a opäť zelenú kapustu; nakoniec, vitamín E, ktorý pomáha regenerovať spojivové tkanivo, je prítomný vo veľkom množstve v pšenici a ovse, a teda vo svojich nerafinovaných derivátoch.

Na podporu črevnej peristaltiky je vhodné zvoliť si potraviny bohaté na vlákninu, ako sú lieskové orechy, šošovica, čerstvý hrášok a kukurica.

Nikdy nie je zbytočné pamätať na to, že fajčenie a alkohol predisponujú k tvorbe celulitídy, a preto vám radím, aby ste drasticky prestali fajčiť, jednoducho vypite pohár vína s každým jedlom a vyskúšajte rozpustnú kávu s vysokým obsahom draslíka namiesto tradičnej kávy.

Zakázať tučné jedlá, slané, korenené omáčky a vyprážané jedlá. Vyhnite sa sladkosti, rafinované cukry a dokonca aj tie sladidlá s vysokým glykemickým indexom. Pridajte k tomu sériu zákazov preháňadiel, ktoré v priebehu času môžu spôsobiť črevné lézie a diuretiká.

Nezabudnite občas urobiť lymfatické drenážne masáže a samozrejme vždy sa riaďte pokynmi svojho lekára.

S tým všetkým si uvedomíte, že ste zachránili v zdraví, a to je ďalšia dobrá správa, v peniazoch; preto budete mať tiež možnosť investovať svoje peniaze do niektorých testov neznášanlivosti potravín, ktoré zvýraznia potraviny, ktoré sú pre vás škodlivé.

Jedzte dostatočne zdravo, vyhnite sa nízkokalorickým diétam, takmer vždy sterilným, ale aj nebezpečným, pretože vedú k hormonálnym úpadkom, spomaľujú metabolizmus a zvyšujú sa, žiaľ, kortizol: je to všetko späť, pretože kortizol podporuje akumuláciu tuku, jeden z najlepších spojencov celulitídy.