Naozaj veríte, že žily sú vynikajúcim indexom na posúdenie percenta tuku? V tomto článku sa pokúsime zhodnotiť pravdivosť tohto vyhlásenia.
Malá anatómia ...
Krvný obeh umožňuje prechod krvi cez rôzne tkanivá ľudského tela. Srdce a cievy (tepny, žily a lymfatické cievy) sú hlavnými anatomickými štruktúrami zapojenými do tohto kroku.
Srdce s jeho kontrakciou tlačí krv do obehu cez tepny, ktoré prinášajú kyslík a živiny do tkanív. Odtiaľ je krv vyčerpaná zo živín a obohatená o oxid uhličitý a iné odpadové látky. V tomto bode sa krv z tkanív vracia do srdca vďaka venóznemu systému.
V žilách sa stratí ťah srdca, ktorý je takmer úplne vyčerpaný pri prechode medzi arteriálnymi a periférnymi kapilárnymi tepnami. Tento deficit je spojený s negatívnym pôsobením gravitačnej sily, ktorá ďalej bráni návratu žily, napríklad si myslíme, že ťažkosti, ktorým krv čelí, sa vracajú zo žíl dolných končatín do srdca.
Naše telo je však vybavené rôznymi systémami na podporu venózneho obehu.
Kontrakcia hlbokých lýtkových svalov je napríklad schopná tlačiť krv do srdca vďaka rytmickému striedaniu kontrakcie a relaxácie.
Veľmi členitý systém ventilov (nazývaný "prehĺtacie hniezdo") umožňuje priechod krvi v jednom smere a uzatváranie v prípade refluxu smerom k periférii. Diastolická kontrakcia srdca tiež uľahčuje venózny návrat "sania" krvi z periférie. To isté platí pre respiračnú mechaniku.
Nakoniec, pamätajte, že venózny tlak je oveľa nižší ako arteriálny tlak (kvôli absencii srdcového ťahu) a že venózna krv má tmavšiu farbu, ktorá má tendenciu modrej farby (práve preto, že je horšia v kyslíku).
POZRI TIEŽ: žily hlbokej anatómie
MUSCULAR CONTRIBUTION A KRVOVÁ TLAK
Tepny sú umiestnené hlbšie ako žily. Arteriálna lézia by v skutočnosti viedla k silnému krvácaniu, pretože je uľahčená vysokým krvným tlakom. Naopak, venózna lézia je sotva smrteľná a z tohto dôvodu tieto cievy prúdia viac na povrch.
Z tohto dôvodu je logické uvažovať, že percento tuku v tele a povrchová viditeľnosť žíl sú korelované javy, ale nie vždy proporcionálne. Inými slovami, nie nevyhnutne jedinec, v ktorom sú povrchové žily zreteľnejšie rozlíšené, je tenší ako iný. Ale ako možno tento jav vysvetliť?
Počas vzpierania spôsobuje masívna kontrakcia veľkej svalovej hmoty oklúziu krvných ciev, čo má za následok zvýšenie tlaku a väčšie úsilie na strane srdca. Nie náhodou, keď kulturisti predstavujú sklon držať dych len na zvýšenie krvného tlaku a zvýraznenie veľmi vyhľadávaných žíl.
Ale krvný tlak je tiež v korelácii s počtom kapilár prítomných vo svaloch a zatiaľ čo aktivita aeróbneho typu uprednostňuje kapilarizáciu (zvýšenie počtu kapilár) výkonu, typický pre kulturistu nepôsobí priamo na túto zložku.
Z toho vyplýva, že tí, ktorí trénujú s váhami, majú vo všeobecnosti vyšší krvný tlak a že ich steny srdca a ciev sú hrubšie ako normálne.
To vysvetľuje, prečo viditeľnosť žíl a tukovej hmoty nie vždy idú ruka v ruke.
Okrem toho je potrebné vziať do úvahy, že podkožný tuk je len časťou celkového telesného tuku. Napríklad jedinec s nižším percentom podkožného tuku ako iný môže mať v skutočnosti vyššiu viscerálnu a svalovú zložku (typickú pre kulturistov), ktorá by viedla k väčšiemu percentuálnemu podielu celkovej tukovej hmoty.
