Bežná celulitída je nedokonalosť, nie patológia. Môže sa považovať za ochorenie len v najzávažnejších prípadoch alebo v prítomnosti infekcie (infekčná celulitída).
Mechanizmus tvorby celulitídy je založený na mikrocirkulačnej stáze hypodermy a na zmene výmeny tekutín medzi plazmou a tkanivami.
Celulitída sa vyskytuje častejšie v nohách žien s nadváhou, aj keď to môže ovplyvniť iné oblasti tela, mužský sex a nevyužíva veľa tenkých alebo normálnych žien.
Celulitída je charakterizovaná tromi úzko súvisiacimi javmi:
- Retencia vody a spomalenie krvno-lymfatického toku
- Ruptúra tukových buniek s vypustením obsahu v extracelulárnej matrici
- Zmena kolagénových vlákien okolo buniek
Predispozičné faktory sú rôzne: genetika, sedavý spôsob života, výživa, hormonálne toky, oblečenie, životný štýl, patológie atď.
Celulitída by sa nemala zamieňať s edémom a ešte menej s prebytočným tukom.
Čo robiť
- Zlepšiť krvný obeh a zabrániť zadržiavaniu vody alebo edematóznym formám. Pretože nie každý má rovnaké funkčné a metabolické vlastnosti, účinnosť periférneho krvného obehu sa môže tiež meniť z jedného subjektu na druhý. Kto má väčšiu predispozíciu, musí zasiahnuť s väčšou včasnosťou a intencionalitou na zlepšenie obehu. Niekedy je celulitída jedným z dôsledkov venóznej insuficiencie
- Dodržiavajte správnu diétu (pozri nižšie)
- Prax pravidelnej fyzickej aktivity, prednostne aeróbnej a so strednou intenzitou
- V prípade endokrinných porúch alebo dysfunkcií udržujte normálne hladiny estrogénu, kortikosteroidov, prolaktínu a hormónov štítnej žľazy
- Ak je to potrebné, predísť alebo liečiť chronickú zápchu. Predpokladá sa, že ťažká zápcha hrubého čreva môže vyvinúť značný tlak na okolité cievy, čo ohrozuje návrat žíl (najmä v určitých polohách).
- Oblečte sa vhodne, pohodlným oblečením a obuvou; musia podporovať normálny obeh
- Prestaňte fajčiť
- Prestaňte sa prejedať s alkoholom
- Dbajte na správne držanie tela, najmä v sede
- V prípade tehotenstva zdôraznite všetky vyššie uvedené správanie
- Ak je celulitída silná, prijmite:
- Prírodné prostriedky
- Farmakologické prostriedky
- Alternatívne lekárske ošetrenie (pozri nižšie)
Čo neurobiť
- Získať nevhodné životný štýl a stravovacie návyky už od raného detstva
- Zanedbávanie akéhokoľvek zlého obehu
- Po nesprávnej diéte (pozri nižšie)
- fajčenie
- Zneužívanie alkoholu
- Byť sedavý a nerobiť motorickú aktivitu
- Nekompenzujte ani nevyliečte približne niektoré hormonálne nerovnováhy
- Užívajte antikoncepciu (len v prípade precitlivenosti na estrogén)
- Zanedbávanie zápchy, najmä keď je ťažké
- Šaty so strihovým oblečením (napr. Džínsy) a nepohodlnou obuvou (napr. Vysoké podpätky)
- Zostaňte príliš dlhé sedenie, prekračujte si nohy alebo robíte iné pozície, ktoré môžu zhoršiť váš obeh
- Začnite liečbu celulitídy, keď je už široko formovaná
Čo jesť
- V prípade nadváhy musí byť diéta pre celulitídu nízkokalorická. Niekedy chudnutie (redukcia tuku v dôsledku správnej diéty a športu) je dostatočná na dramatické zníženie celulitídy
- Sledujte diétu bohatú na tekutiny a veľa pite. Urobte aspoň 1 mililitr vody s každým kalórií odobratým s jedlom. Pre priemerného dospelého je postačujúcich 1, 8-2, 2 litra denne. Najpotrebnejšie potraviny sú:
- Zvlášť vhodné sú všetky čerstvé suroviny: ovocie a zelenina, nesmieme však zabúdať na úlohu mäsa a rýb
- Mlieko a jogurt: môže sa zdať triviálne, ale šálka mlieka a dva poháre jogurtu denne prinášajú približne ¼ vody potrebnej pre priemerného dospelého.
- Polievky a polievky z strukovín alebo obilnín môžu tiež zásobovať 300 ml vody
- Polokvapalné druhé kurzy: jedná sa o rybie a mäsové polievky. V menšom rozsahu ako prvé kurzy môžu výrazne zvýšiť množstvo vody v potrave
- Odstredivky, smoothies, mliečne kokteily, mrazené, nanuky, sorbety a zmrzliny na báze vody: bez pridania cukru a tuku prispievajú k výraznému množstvu tekutín
- Uprednostňujú potraviny s nízkym obsahom sodíka: všetky sú bez soli. Na dodržanie diéty s nízkym obsahom sodíka je postačujúce, aby sa potraviny nezohľadňovali a aby sa zabránilo konzervovaným alebo ochuteným výrobkom
- Konzumujte potraviny bohaté na draslík: je to hlavný intracelulárny katión a pôsobí proti sile extracelulárneho sodíka. Rovnováha oboch uprednostňuje správne rozloženie kvapalín mimo a vnútri buniek. Najlepšie zdroje draslíka sú zelenina a ovocie
- Jedzte potraviny bohaté na horčík: tento mikroprvok má alkalizujúci účinok a spolu s draslíkom prispieva k udržaniu rovnováhy kyslej bázy. Potraviny najbohatšie na horčíku sú: vláknitá časť obilnín (napríklad otruby), kakao, niektoré olejnaté semená (mandle, kešu, pistácie, lieskové orechy, vlašské orechy atď.), Šošovica, artičoky atď.
- Podporujte príjem antioxidantov: pomáhajú brániť celulitíde a niektoré majú priaznivý vplyv na cievy. Ide o soľný, vitamínový a polyfenolický typ:
- Vitamínové antioxidanty: vitamín A, vitamín C a vitamín E. Pestujú sa v ovocí, zelenine (červenej alebo oranžovej farby a kyslej chuti) av tukovej časti mnohých druhov zeleniny (pšeničný klíček, avokádo, extrakčné oleje atď.)
- Polyfenolové antioxidanty: jednoduché fenoly, flavonoidy, taníny. Obsahujú ovocie, zeleninu, víno, semená atď.
- Solné antioxidanty: sú to zinok a selén; oplývajú mäsom a sušeným ovocím
- V potravinách na báze sacharidov sa uprednostňujú potraviny s miernym alebo stredným glykemickým indexom v primeraných dávkach
Čo nie je k jedlu
- Vysokokalorické potraviny, ktoré môžu podporovať akumuláciu tukového tkaniva
- Dehydrované potraviny bohaté na glutamát sodný alebo sodný. Zo živočíšneho alebo rastlinného pôvodu majú nedostatočný obsah vody a často prinášajú veľa soli. Niektoré z nich sú:
- Živočíšneho pôvodu: salámy (saláma, klobása atď.), Solené a korenené (konzervovaná šunka, škvrna, culatello atď.), Treska, bottarga, solené ančovičky, údený losos, syry atď.
- Rastlinného pôvodu: sušené ovocie, zaváraniny, džemy, kandizované ovocie atď.
- Bohaté na kocky: čínske jedlo, polievky atď.
- Ostatné: zemiakové lupienky, arašidy, nachos, atď.
- Veľmi pikantné korenie: okrem samotnej soli, aj sójovej omáčky a iných balených omáčok
- Potraviny, ktorým chýbajú užitočné minerálne soli: Stáva sa to predovšetkým varom už vyrezaných potravín. Soli sa zriedia v kvapaline a podľa toho sa stratia
- Potraviny chudobné na užitočné antioxidanty: varené a konzervované. Mnohé biologicky aktívne molekuly strácajú svoju funkciu, keď sú degradované varením alebo podstupujú oxidačný stres
- Nezdravé potraviny: sú bohaté na aditíva, farmakologicky aktívne molekuly, ako sú nervy, cukry, soľ atď. Táto kategória zahŕňa mnoho z tých, ktoré boli doteraz uvedené, ale aj: čokoládové tyčinky, sušienky, lupienky, všetky rýchle občerstvenie, sladké nápoje atď.
- Potraviny s vysokým glykemickým indexom av nadmerných porciách. Mechanizmus nie je jasný, ale zdá sa, že tento zvyk súvisí s retenciou vody a nástupom celulitídy
Prírodné lieky a lieky
Niektoré rastliny s anticelulitídnym účinkom sú:
- Breza: použite listy a materské tinktúry, ktoré sa majú užívať najmä vo forme bylinného čaju; obsahuje triterpénové saponíny, éterické oleje, flavonoidy, triesloviny, vitamín C a živice
- Červené víno: listy sa používajú najmä vo forme bylinného čaju; obsahuje flavonoidy a antokyany
- Centella asiatica: použite listy, ktoré sa majú užívať najmä vo forme bylinného čaju; obsahuje asiaticoside a madecassicoside, kyselinu ázijskú a madekásovú, aminokyseliny, quercetín, éterické oleje
- Ďalšími sú: čučoriedka, ďatelina, mäsiarsky metla a gaštan
Diuretické potraviny, ako sú:
- Artyčok, fenikel, endívia, čakanka, uhorka, ananás, melón, melón, broskyne, jahody \ t
Farmakologická starostlivosť
Výrobky používané na liečbu nevzhľadnej celulitídy nie sú skutočné drogy.
Ide o revitalizujúce molekuly kože, kapilárnej ochrany, protizápalové a anti-edémové molekuly.
Niektoré sú určené na orálne, topické alebo injekčné použitie (pozri mezoterapiu).
Jediné liečivá používané na liečbu celulitídy sú tie, ktoré sú určené na liečbu infekčnej formy.
Ide v podstate o antibiotiká, ktoré sa užívajú perorálne:
- Flukloxacilín (napr. Flukloxacilín GNT)
- Fenoxymetylpenicilín (napr. Fenoss FN)
- Benzilpenicilín (napr. Benzil B, Penicilín G)
prevencia
Začína od detstva a je založená na sérii opatrení, ktoré pôsobia predovšetkým na zlepšenie všeobecnej fyzickej kondície.
- Zabráňte hromadeniu tuku
- Optimalizujte krvný obeh pomocou pravidelnej fyzickej aktivity
- Vyhnite sa strave bohatej na potraviny s vysokým glykemickým indexom a nadbytkom sacharidov všeobecne
- Niektorí navrhujú obmedziť príjem produktov živočíšneho pôvodu, ktoré môžu obsahovať stopy steroidných hormónov (estrogénov). Najviditeľnejším príkladom môže byť príklad mäsovej homogenizácie, aj keď kontrolné orgány zaručujú neprítomnosť týchto molekúl v potravinách
V dospelosti platia všetky opatrenia uvedené v predchádzajúcich kapitolách.
Liečebné procedúry
Celulitída môže mať mnoho príčin a okrem liečebných prostriedkov, o ktorých sme už diskutovali, je jedinou liečbou, ktorá je vhodná na akúkoľvek okolnosť, masáž.
Celulitídu spôsobenú alebo významne zhoršenú lymfodematóznou formou je možné zlepšiť:
- Mezoterapia s vazotonickými prípravkami: aplikuje sa injekčnými roztokmi liekov, ktoré majú pozitívny vplyv na tón a priepustnosť ciev. Postihnutá oblasť je postihnutá celulitídou
- Ionoforéza: je to forma injekcie bez ihly. Umožňuje, aby liečivo prechádzalo cez epidermis vďaka aplikácii nepretržitého prúdu. Najpoužívanejšie molekuly sú:
- aminofylín
- karnitín
- escin
- Pressoterapia: spočíva v aplikácii vonkajšieho tlaku na oblasť, ktorá sa má liečiť, pomocou nástroja určeného špeciálne na tento účel. Vyzerá to ako druh kapely, ktorá môže byť inštalovaná na nohách a rukách
