Ako zmerať svoju pokojovú tepovú frekvenciu, ak nemáte monitor tepovej frekvencie
Detekcia sa musí vykonať ráno, hneď ako vstanete a niekoľko minút sedíte.
Počítajte údery na celú minútu a výsledok zaznamenajte do tabuľky (môžete počítať údery na 15 sekúnd a potom ich vynásobiť 4).
Tento postup sa musí opakovať 3/5 dní. Vypočítajte matematický priemer nameraných hodnôt.
KDE SA ZRETEĽUJÚ SILY
  | Tepová frekvencia (počet úderov v určitom čase) sa môže merať palpáciou radiálnej tepny (na zápästí). Alebo karotická tepna (na krku) Aplikovaný tlak musí byť ľahký, najmä v karotickej artérii. Interpretácia hodnôt pokojovej srdcovej frekvencie:
|
