Nicola Sacchi - autor knihy: Drogy a doping v športe -
Definovanie prakticky akéhokoľvek tréningu vyžaduje monitorovanie a kvantifikáciu konkrétnych hodnôt, ktoré možno definovať ako tréningové parametre. Tieto hodnoty, aby sa mohli použiť na konkrétne hodnotenie odbornej prípravy, musia byť objektívne kvantifikovateľné.
Vyššie uvedené parametre umožňujú objektívne zostaviť a vyhodnotiť tréning, čím sa vytvorí akýsi logicko-matematický odkaz, ktorý nám umožní pozorovať a racionálne uvažovať o vykonanej práci.
Potreba mať objektívne merateľné hodnoty je nevyhnutná na to, aby sme mali k dispozícii konkrétny hodnotiaci nástroj, na základe ktorého by sme mohli vykonať analýzy, ktoré by poskytli školiteľovi úsudky a stanovili programy svojim študentom.
Bez racionálnych a objektívnych parametrov je možné potvrdiť všetko a opak všetkého, pričom s referenčným systémom je možné vyvinúť racionálnejšie a konkrétnejšie úvahy.
Hlavné hodnotiace parametre školenia možno zhrnúť takto: \ t
- Kvalita alebo model stimulu: definuje typ vykonávaných cvičení, napríklad prácu s preťažením, opisujúc objekt, typové použitie kettlebell alebo činka.
- Množstvo alebo objem: udáva množstvo vykonanej práce (napríklad sériové číslo alebo počet opakovaní alebo počet zdvihnutých kg).
- Intenzita: vyjadruje fyzický záväzok pri výkone práce; často sa vyjadruje ako percento stropu v tom zmysle, že posudzuje stupeň únavy, ktorý sa dosiahol v súvislosti s maximálnym možným záväzkom, ktorý možno definovať ako maximálne zaťaženie alebo maximálnu srdcovú frekvenciu; všeobecnejšie a praktickejšie, vzťah medzi vykonanou prácou a stráveným časom možno považovať za banálnejší; intenzita je teda vyjadrením fyzikálno-mechanickej úrovne výkonu.
- Trvanie: určuje celkový čas použitý v tréningu alebo v každom z navrhovaných cvičení.
- Hustota: ako taký je možné vyjadriť vzťah medzi intenzitou a trvaním stimulu alebo výcviku ako celku; môže to byť celkové znázornenie / hodnotenie schopnosti športovca vykonávať prácu.
- Zložitosť: predstavuje meranie / hodnotenie obtiažnosti navrhovaných cvičení a je prísnym ukazovateľom koordinačných schopností.
- Frekvencia: označuje obdobie medzi jedným tréningom a ďalším tréningom, pretože na účely dobrej obnovy, potrebnej na zlepšenie motorických zručností a vyjadreného ako prispôsobenie sa stresu, je nevyhnutné, aby existoval primeraný prechodný čas (zotavenie) medzi jedným a druhým. zasadnutie a ďalšie; nadmerné zotavenie vedie k deconditioning, zatiaľ čo zlé zotavenie môže spôsobiť únavu a pretrénovanie.
V oblasti funkčného tréningu je koncepčne najdôležitejšia intenzita. Keďže v tomto kontexte je jedným z cieľov, ktoré si sama aktivita vytýčila, práve možnosť zlepšenia pracovnej kapacity, na základe tohto výsledku určite spočíva schopnosť schopnosti vykonávať akúkoľvek činnosť s vyššou úrovňou intenzity.
Dôležitým nástrojom na posúdenie funkčného potenciálu športovca a vykonaného výcviku je určite aj zložitosť práce. Vzhľadom na to, že ide o dôsledok koordinačných zručností, je logické myslieť si, že väčšia zložitosť uskutočneného programu je priamym dôsledkom správneho učenia sa zložitejších modelov motorov, a preto je dôležitým krokom vpred vo funkčnom zlepšovaní. Zložitosť gesta môže byť hodnotená s ohľadom na rôzne aspekty toho istého: zložitosť zapojeného kinetického reťazca, počet pohybov vykonaných za sebou alebo sekvenciu, rýchlosť vykonávania sekvencie a stupeň stability / rovnováhy v geste. Všetky tieto faktory určujú zložitosť pohybu a musia byť brané do úvahy pre jeho správne vyhodnotenie.
Na záver, správna analýza týchto hodnôt umožňuje technikovi mať jasnú predstavu o potenciáli športovca a logické matematické vyhodnotenie účinnosti vykonaného tréningového kurzu. V špecifickom prípade funkčného výcviku môže byť vhodné prehodnotiť tieto parametre tak, že intenzívnejšie a komplexnejšie zváži ako nástroj hodnotenia.
