Matrace a bolesti chrbta

Bolesti chrbta? Teraz veda hovorí dosť o "ortopedickej" matraci

Po celé roky ortopédia poradil tým, ktorí trpeli bolesťami chrbta, aby spali na tvrdých matracích, ako sú dosky, bez toho, aby mali k dispozícii veľké vedecké dôkazy o kvalite tejto rady. Klinický výskum uskutočnený v Španielsku a publikovaný v novembri 2003 v prestížnom lekárskom časopise "The Lancet" * raz a navždy odstránil starú a škodlivú teóriu "ortopedického" matraca a ukázal, že ideálny matrac pre bolesti chrbta je jeden. strednej tvrdosti, ešte lepšie, ak sa dokáže prispôsobiť telu.

Výskum, ktorý v Španielsku uskutočnil Francisco Kovacs z Nadácie Kovacs v Palma de Mallorca, zahŕňal 313 ľudí s chronickou a nešpecifickou bolesťou chrbta, ktorá nie je spôsobená známymi príčinami alebo inými patológiami, ktoré spali na rôznych typoch matracov, bez vedieť, ktoré z nich. Ľudia, ktorí mali strednú rigiditu, uviedli dvakrát, že sa cítia lepšie a dokonca užívajú menej liekov proti bolesti v porovnaní s tými, ktorí spali na klasickom tvrdom matraci.

Toto bolo potvrdené najnovšou štúdiou uskutočnenou na Oklahoma State University ** (USA) Drs Bred Jacobson, Tia Fallace a Hugh Gemmell, uverejnenej v roku 2006 v časopise Journal of Chiropractic Medicine, ktorý tiež ukázal, ako spať na novom matraci v porovnaní so starším mužom vo veku najmenej 5 rokov zlepšuje kvalitu spánku o 62% a znižuje bolesť chrbta o 55, 3%.

Dokonca aj chiropraktici neodporúčali matrace, ktoré sú príliš pevné po dlhú dobu: mierne mäkší typ je lepší, pretože sa lepšie prispôsobuje prirodzeným zakrivenia chrbtice a umožňuje rovnomerné rozloženie hmotnosti jednotlivých oblastí tela. Samozrejme, matrace s týmito vlastnosťami stoja o niečo viac, ale je dobré si uvedomiť, že na matraci trávime asi tretinu nášho života, takže nie je utópia myslieť si, že to musí byť naša najdôležitejšia investícia.

Upravil: Oliverio Abitrante

majiteľ centra špecializovaného na zdravý odpočinok "Sogni d'oro"

Via Rivocati, 124/126 - Cosenza - Tel .: 0984-2943

www.materassisognidoro.it

Súvisiace články:

Bolesti chrbta, pravdivé alebo nepravdivé?

Prevencia a liečba bolesti chrbta

Úder čarodejnice

Význam abdominals pri prevencii bolesti chrbta