Vnútorná cyklistika a svalová hypertrofia

Za týmto názvom je jedna z najčastejších otázok vznášajúcich sa v ic miestnosti (indoor cycling), hlavne pre použitie jemnosti.

"Prepáčte, ale čo hovoríte, že môžem robiť cyklistiku v interiéri? Viete, že sa bojím, že šliapanie mi urobí dve nohy a dve teľatá, ako je toto!"

Čo budeme reagovať na pochybnú slečnu?

V prvom rade musíme zdôrazniť, že nemôžeme a nemôžeme zdôrazniť nič proti genetike. Ak nám matka príroda vybudovala mezomorfy, budeme mať dobrú šancu vidieť naše svaly, aby sa vyvíjali ľahšie, ako keby sme nám dali ektomorfný kód.

Prejdeme k špecifickejšej odpovedi a určite sa budeme odvolávať na energetické metabolizmy. Všetci teraz vieme, že palivo pre aeróbnu prácu, ako je tá naša, je cukor a tuky, a to je práve kyslík. Motor, ktorý používa toto palivo, je pomalé vlákna našich svalov a časť medziproduktov. Vlákna, ktoré nie sú určené na hypertrofiu. Aby ste boli jasnejší, videl niekto niekedy maratónskeho bežca s centometristickou postavou? Nemyslím si to.

Opuch, ktorý si naša milovaná všimne po prvých tréningoch, najmä ak sa zastavil na dlhú dobu (niekedy vždy!) Je spôsobený minimálnym zvýšením svalovej hmoty, ale predovšetkým novou a lepšou vaskularizáciou kontraktilných vlákien. Jeho organizmus sa prispôsobuje zvýšenej spotrebe kyslíka pre ATP resyntézu v aeróbnom režime. Tu je skutočná výhoda pre vás!

Ak je konštantná, lepšia cirkulácia bude znamenať zníženie nedokonalostí celulitídy (rovnako ako prísľub zázračných produktov), viac tvarovaných nôh v dôsledku použitia intramuskulárneho tuku ako paliva a určite lepší stav pohody a zdravia. Tieto posledné dva aspekty by mali byť hlavným cieľom každého klienta fitness klubu, estetický faktor by bol prirodzeným dôsledkom jeho práce.

Na záver ... žiadne ospravedlnenie, PEDALARE !!!!!