CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatín etylester

Informácie o esteri CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine

CE EXTREME - SCITEC NUTRITION

Potravinový doplnok na báze etylesteru kreatínu

FORMAT

Balenie po 120 kapsúl

ZLOŽENIE

Kreatín etylester

PERION: Kreatín 2 gr

Vlastnosti výrobku CE Extreme - Scitec Nutrition - kreatín etylester

Daný produkt poskytuje alternatívu k bežnejšiemu a testovanému monohydrátu kreatínu. Etylester kreatínu je v skutočnosti esterom najbežnejšieho kreatínu, ktorý bol vytvorený s cieľom zlepšiť farmakokinetické vlastnosti kreatodínu monodirátu.

Napriek chemickému úsiliu, ktoré bolo vyvinuté na formulovanie novej formy kreatínu, sa ukázalo, že nie je schopné reprodukovať účinky osvedčeného monohydrátu kreatínu. Obmedzenia, ktoré sa zdajú vzniknúť v dôsledku vynechaného zvýšenia plazmatických hladín kreatínu, a teda z nedostatku akumulácie svalov.

Okrem toho kapsulová formulácia sťažuje moduláciu dávkovania a príjem je počas zavádzacej fázy nepríjemný.

Vedúci odborníci v tejto oblasti identifikujú prášok monohydrátu kreatínu ako najúčinnejšiu a najbezpečnejšiu formu.

Kreatín - čiastočne produkovaný endogénne v pečeni a v pankrease a čiastočne zavedený cez diétu, z ktorých je 95% koncentrovaných v kostrovom svale a pre zvyšok v srdci a mozgu. Kreatín sa penetruje do svalového vlákna cez kotransport so sodíkom a ľahko sa šíri do mitochondriálneho intermembránového priestoru, kde je fosforylovaný kreatínkinázou vo fosfokreatíne.

Fosfokreatín je vysokoenergetická molekula zodpovedná za produkciu ATP počas prvej minúty intenzívnej fyzickej aktivity. To môže v skutočnosti prenášať fosfátovú skupinu do ADP, čo zaručuje tvorbu ATP potrebnú na podporu svalovej kontraktilnej funkcie.

Takto vzniknutý kreatín bude opäť schopný šíriť sa v mitochondriálnom intermembránovom priestore a začať nový cyklus. Tento špecifický systém uskladnenia energie umožňuje telu udržiavať vysoké hladiny ADP, urýchľuje tok energie a znižuje prítomnosť voľného ATP, čo by negatívne ovplyvnilo rôzne metabolické cesty. Počas tohto procesu sa však malé množstvo fosfokreatínu - približne 2% celkového ťahu (približne 2 gramy) - metabolizuje na kreatinín prostredníctvom neenzymatického procesu hydrolýzy a neodstrániteľne sa vylučuje močom. Stratená kvóta teda predstavuje aj dennú potrebu kreatínu, ktorá sa nevyhnutne zvyšuje pre športovcov a ktorá je čiastočne uspokojená endogénnou syntézou (asi 1 g / deň) a čiastočne diétnym príjmom.

Racionalizácia integrácie v športe CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatín etylester

Proenergetická úloha a vysoký svalový tropismus robia kreatín jedným z najviac študovaných a charakterizovaných doplnkov vedeckého sveta a jedným z najviac používaných športovcov rôznych disciplín. Účinky správneho doplnkového protokolu majú formu: \ t

Zlepšenie pevnosti a maximálneho výkonu;
Zlepšenie sub-maximálneho cvičenia;
Zlepšené zlepšenie anaeróbneho výkonu (merané rôznymi metódami);
Zvýšenie kritického výkonu (tj maximálny výkon pred vznikom pocitu únavy);
Zníženie myalgickej únavy;

Väčšina zaznamenaných údajov sa preto prikláňa k účinnosti akcie, ktorá sa sústreďuje najmä na maximálny výkon a anaeróbny výkon.

Nedávne štúdie však poukazujú aj na ďalšie potenciálne dôležité účinky zamerané na zlepšenie aeróbnej kapacity. V skutočnosti sú známe práce, pri ktorých došlo k významnému zvýšeniu ventilačnej kapacity subjektu alebo k zvýšeniu ventilačnej prahovej hodnoty, aj keď bohužiaľ nie sú sprevádzané zlepšením aeróbneho výkonu.

V súvislosti s týmito účinkami sa zdá, že suplementácia kreatínu môže tiež zaručiť výrazný nárast chudej hmoty, pokiaľ je spojený s intenzívnym tréningovým cyklom. V skutočnosti sa preukázalo, že svalový ťah kreatínu má tendenciu zvyšovať sa najmä v svalových oblastiach vystavených tréningu. Zvýšenie svalovej hmoty, ktorá by sa podľa niektorých vysvetlila väčšou aplikáciou intracelulárnej vody, zatiaľ čo u iných prostredníctvom svalovej hypertrofie vyvolanej biomechanickými faktormi (vyššia intenzita tréningu) alebo hormonálnymi (zvýšenie hladín IGF1), ako vyplýva z niektorých štúdií, znehodnotenie výkonu, najmä pre šport, ako je cyklistika alebo maratón.

Ďalším dôležitým účinkom, ktorý je ešte potrebné charakterizovať, je myoprotektívny účinok, zdôraznený v niektorých štúdiách s výrazným znížením plazmatických hladín kreatínkinázy as poklesom aktivity laktátdehydrogenázy.

Na záver je potrebné pripomenúť, že veľká variabilita získaných výsledkov odráža vývoj integračných stratégií a rôznych hodnotiacich protokolov, ale predovšetkým veľkú individuálnu variabilitu.

Odporúčané použitie spoločnosťou - CE Extreme - Scitec Nutrition - kreatín etylester

Použitie v športe CE Extreme - Scitec Nutrition - kreatín etylester

Integračné protokoly pre monohydrát kreatínu sú veľmi dobre charakterizované. Zdá sa, že len veľmi málo štúdií týkajúcich sa etylesteru kreatínu sa reprodukuje a naznačuje rovnaké dávky ako monohydrát, ale ako sa uvádza na začiatku článku bez toho, aby sa reprodukovali rovnaké účinky. Takže aj v tomto prípade bude možné navrhnúť príjem s výhodou so sacharidmi a proteínmi, v dávkach nepresahujúcich 5 gramov kreatínu v čase, podľa rôznych schém, ktoré predpokladajú alebo nezavádzajú zavádzaciu fázu. Táto fáza, vyznačujúca sa príjmom 20 g / deň (rozdelená do 4 5-gramových dávok) alebo 0, 3 g na kg chudej hmoty / deň po dobu najmenej 6 dní, umožňuje zvýšenie ťahu fosfokreatínového svalu o hodnotu medzi 20 a 40%, v závislosti od nutričného stavu subjektu, ktorý sa potom môže udržiavať 3 g / deň.

Alternatívne by bolo možné preskočiť zavádzaciu fázu a dosiahnuť rovnaký výsledok postupnejším spôsobom, s denným podávaním 3 g denne počas približne 28 dní.

V literatúre však nie je nedostatok štúdií, ktoré ukazujú rozdielne dávky, ktoré však nemajú štatisticky významnú sériu. Vždy treba mať na pamäti, že suplementácia kreatínom by nemala prekročiť štyri týždne a mala by nasledovať fáza vymývania trvajúca najmenej 6 týždňov.

CE Extreme synergies - Scitec Nutrition - kreatín etylester

Sacharidy + Kreatín: prijaté v hodine pred pretekom zaručujú dôležitú energetickú podporu. Okrem toho sa zdá, že absorpcia kreatínového svalu je významne zvýšená uvoľňovaním inzulínu po príjme sacharidov, pričom nárast o viac ako 60% v porovnaní s nárastom, ktorý bol dosiahnutý samotným kreatínom.

Niektoré dôkazy tiež ukazujú zvýšenie hladín transportéra glukózy GLUT 4 na svalovom tkanive po užití kreatínu, so zvýšením kapacít na resyntézu glykogénu; táto akcia by sa mohla použiť v anabolickom okne po tréningu.

Sacharidy + kreatín + proteíny: zaručujú zvýšenie absorpcie porovnateľné s tým, ktoré sa vyskytujú len u jednoduchých sacharidov. V tomto prípade by však existovala potenciálna výhoda tak pre nutričný príjem občerstvenia, ako aj pre zníženie potenciálneho glykemického vrcholu.

CLA + kreatín + proteín : v dávkach 6 g, 9 g, resp. 36 g, užitých počas 5 týždňov, sa ukázalo, že je účinný v zlepšovaní sily a zvyšovaní svalovej hmoty o 3 - 4% v kombinácii so silovým tréningom.

Zdá sa, že arginín + kreatín poskytuje lepšiu ergogénnu podporu so zvýšením maximálnej sily.

Vedľajšie účinky CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatín etylester

Niekoľko štúdií súhlasí s tým, že suplementácia kreatínu je bezpečná u zdravých jedincov. Najmä štúdie týkajúce sa chronickej suplementácie (3 až 5 g / deň počas jedného roka) a akútne (20 g / deň počas týždňa) nevykazujú žiadne vedľajšie účinky.

Treba však pripomenúť, že požitie príliš vysokých alebo nedostatočne rozpustených dávok môže byť sprevádzané kŕčmi v bruchu, nevoľnosťou, zvracaním a hnačkou, ako aj chronickými dávkami, najmä ak sa vykonávajú súbežne s diétami s vysokým obsahom proteínov, môže významne zvýšiť renálnu záťaž.

Nakoniec, aj keď nepredstavuje skutočný vedľajší účinok, je potrebné vziať do úvahy, že zvýšenie hmotnosti, ktoré vyplýva z akumulácie vody v bunke, by mohlo mať negatívny vplyv na výkon.

Bezpečnostné opatrenia na používanie CE Extreme - Scitec Nutrition - kreatín etylester

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie a mladších ako 12 rokov a dospievajúcich, ktorí ešte neboli vyškolení.

V prípade dlhodobého užívania (nad 6/8 týždňov) je potrebná lekárska pomoc.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze etylesteru CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine.